Ārpus kustības jaunais valkājamais vilnis izseko piesardzību
Jūlija Samtone, MD, neirologa, psihiatra un meditācijas eksperte, kas ir Meditācijas līdzdibinātāja, uzskata, ka tas ir viens no iemesliem, kāpēc šāda veida izsekotāji varētu būt efektīvi. "Mani klienti pastāvīgi uztraucas par to, vai viņi pareizi meditē“."Šie produkti spēj sniegt dažas taustāmas atgriezeniskās saites, kas cilvēkiem liek justies tā, it kā viņi būtu uz ceļa," viņa saka.
Tas vēl vairāk ir taisnība ar Muse, kas pilnībā ir atšķirīgs "valkājams" veids. Jūs noteikti nevarat valkāt smadzeņu viļņu uztverošo galvassegu visu dienu kā stilīgu aksesuāru, bet jūs varat to uzlikt, ja jūtaties kā “slikti meditē”-ierīces nomierinošās skaņas mainās, kad jūsu prāts sāk klīst. Piemēram, vienu minūti jūs esat pilnībā koncentrējies uz elpu un klausoties mīksto lietus kritienu; Nākamais, jūs sākat domāt par to, kā esat aizmirsis ievietot zemesriekstu sviestu savā pārtikas preču sarakstā un pēkšņi dzirdat musonu. Izmaiņas brīdina jūs par pārorientējumu, un, kad putni čirkstē, tas nozīmē. Atkal jūs varat redzēt, kā jums veicās beigās, un izsekojiet savus uzlabojumus lietotnē.
Bet pat ja jūs nevēlaties iedziļināties tik dziļi, vienkārši lietot lietotni elpot uz jūsu Apple Watch sākuma ekrāna vai pipu, kas gatavs uz jūsu galda, varētu sākt novērtēt, cik svarīgi ir pārvaldīt stresu. "Viens no lielākajiem šķēršļiem meditācijas un apdomības praktizēšanā ir atcerēties to darīt," Dr. Samtons saka. "Tāda ierīce kā šī ir pastāvīgs atgādinājums, ka jūs esat apņēmies veikt šāda veida pārmaiņas savā dzīvē."
Iespējams, ka temperatūra pazeminās, bet jūsu treniņu rutīna uzkarsē! Pārbaudiet mūsu Fal. Un pārliecinieties, ka atzīmējat savus kalendārus: labi+Good ikgadējais fitnesa biatlons NYC ir atgriezies šī gada 22. oktobrī.
