Melnā pašapkalpošanās nav luksusa-tā mantojums

Valstī, kurā melnādainām sievietēm ir par 30 procentiem lielāka iespēja mirt no sirds slimībām un par 60 procentiem lielāka iespējamība, ka viņiem ir paaugstināts asinsspiediens nekā baltajām sievietēm, pašaprūpe ir saistība ar veselību, saskaroties ar medicīnisko sistēmu, kas mums kaitē. “Mēs nodarbojamies ar rasu traumu divkāršu metienu un Misogyny, pazīstams arī kā misogynoir, ”saka Adeeyo. “Mums ir darīšana ar rasi balstītu traumatisko stresu, kas ietekmē mūsu fizisko, garīgo un emocionālo veselību.”

Tāpēc pašaprūpe ir mūsu mantojums, un tā ir daļa no tā, kā mēs sevi saglabājam. Dažreiz mēs nomierinām savu nervu sistēmu ar siltu burbuļvannu vai pedikīru, bet, tā kā Adeyo dalās zemāk, dažreiz pašaprūpe prasa, lai jūs mainītu savu dzīvi. Adejo cerība tomēr, kā jūs lasāt Pašapkalpošanās melnādainām sievietēm, vai tas palīdz jums saprast, kur sākt.

Zemāk mēs runājām ar LA bāzēto autoru un psihiatrisko sociālo darbinieku par to, kā izvēršas viņas pašaprūpes ceļojums, kāpēc melnajām sievietēm tagad ir nepieciešama radikāla pašapkalpošanās un daži no viņas iecienītākajiem veidiem, kā sevi barot.

Labi+labi: kā sākās jūsu pašaprūpes ceļojums un kā tas ir attīstījies?

Adeyo: Dzirkste sākās, kad 20 gadu sākumā es piedzīvoju savas veselības problēmas. Man ir PCOS (policistisko olnīcu sindroms), tāpēc manas veselības problēmas apvienojumā ar manu mammu patiešām izraisīja interesi par sevis kopšanu.

20. gadu sākumā es atmetu Kosmo dot sev vietu, lai izdomātu savu dzīvi. Tad es devos uz darbu plkst Xxl. Es strādāju tā, kā jutos visu diennakti, un es atceros, ka domāju, ka tā nebija tā dzīve, kuru es gribēju, tāpēc es atkāpjos no amata. Visi bija apjukuši, bet es sapratu, ka es vērtēju līdzsvarotu dzīvi, un strādājot hip-hop žurnālā. Man vajadzēja šo brīdi, lai atcerētos, ka es kontrolēju savu likteni un to, ko es vēlos, lai mana nākotne būtu.

Kad es ienācu maģistra programmā sociālajā darbā, es sāku nopietni uztvert pašaprūpi. Risinot ar citu cilvēku jautājumiem, jums jāpārliecinās, ka jums viss ir kārtībā.

Notiek melnās vēstures mēnesis-kāpēc melnajām sievietēm šobrīd ir jāpiešķir prioritāte pašapkalpošanās?

Mēs dzīvojam sabiedrībā, kurai nav vienalga par melnādainām sievietēm. Mēs varam aplūkot situāciju Lauren Smith-Fields, un tas ir tāpat kā: “Vai mēs neaudzējām elli un ūdeni, lai izdomātu, kas notika ar Gabiju Petito?"Ir pienācis laiks, it īpaši šai jaunajai paaudzei, lai saprastu, ka mēs rūpējamies par sevi arī sociālais taisnīgums. Mēs vēlamies cīnīties ar visām cīņām, bet dzīvošana arī cīnās ar sistēmu. Pietiek.

Mums nav jābūt savām mātēm, vecmāmiņām un tantēm, kurās mēs pamatā atstājam savu labsajūtu visu apkārtējo labad. Mēs esam pakļauti tik daudz sociālo mediju traumu porno un pandēmijas traumas. Mums ir pienācis laiks praktizēt pašaprūpi, jo mēs to visu jūtam virs parastajām traumām, ar kurām mēs nodarbojamies kā melnādainas sievietes. Kāpēc gan neizvirzīt sevi pirmajā vietā?

Kā jūs praktizējat radikālu pašapkalpi?

Es vienmēr cenšos atbrīvot vainu, jo paškritika ir kaut kas tāds, ar ko es noteikti esmu cīnījies. Pēdējā laikā man ir bijis labāk lūgt palīdzību, kas ir pašaprūpes forma. Man labāk ir paziņot draugiem, kad man viss nav kārtībā, jo pagātnē es biju pazīstams kā “Spēcīgais draugs.'

Es arī meditēju (man ir šī ierīce ar nosaukumu sensāts, kas ir saistīts ar jūsu tālruni, un tur ir lietotne). Es klausos mūziku un aplādes. Es eju pastaigās un nodarbojos ar jogu. Es arī vairāk praktizēju, izmantojot savu intuīciju vairāk, ko esmu darījis pēdējā gada laikā, it īpaši ar sava terapeita palīdzību.

Jūs pieminējāt mūziku. Kas ir jūsu pašapkalpošanās atskaņošanas sarakstā?

Acīmredzot Bejonsē ir uz visu. Man ir vairāki dažādi atskaņošanas saraksti dažādiem noskaņojumiem: man ir viens ar nosaukumu BAD BIH ar dziesmām, kas man liek vēlēties parādīties, iegūt sprūdratu un ratiņu, piemēram, Megan the ērzeli, Saweetie, Latto, Doja Cat. Kad man patīk mīkstināt, es klausos šo Spotify atskaņošanas sarakstu ar nosaukumu Jazz Vibes, bet žanrs vairāk atgādina Lofi hip-hop. Un es arī klausos Reggaeton. Tas ir eklektiski, bet es domāju par to, kas ir piemērots manam noskaņojumam.

Jā, sevis kopšana ir daudzos veidos.

Tā ir nepārtraukta prakse, tāpēc grāmata ir uzrakstīta tā, kā tā ir. Tas ir paredzēts, lai padarītu pašaprūpi sasniedzamāku. Esmu saņēmusi atsauksmes, un daudzas melnādainas sievietes saka, ka tas mudina viņus sākt vai izmēģināt kaut ko jaunu.

Citāti ir rediģēti un kondensēts skaidrības dēļ.