Saskaņā ar jaunu pētījumu melnādainām sievietēm var rasties mazāk acīmredzamas depresijas pazīmes

Standarta skrīninga instrumenti, iespējams, nav “precīzi iegūt melnādaino sieviešu pieredzi, jo lielākā daļa šo pasākumu balstās uz balto cilvēku pieredzi”, saka Amber Samuels, PhD, LGPC, Virdžīnijā bāzēts terapeits un profesors Džordža Vašingtonas universitātē. Lai gan pētnieki nevar piemērot secinājumus visām melnādainajām sievietēm-dalībnieces bija jaunas (vecumā no 21 līdz 46 gadiem) un viņiem bija zems depresijas līmenis-pētījums uzsver nepieciešamību pēc uzlabotiem skrīninga rīkiem, lai sievietes varētu saņemt atbilstošu diagnozi un ārstēšanu.

Nelaimes var nolietot jūsu garīgo un fizisko veselību

Līdz Māsu izpēte Pētījums pieskārās arī “bioloģiskās laika apstākļu” jēdzienam, lai izskaidrotu depresijas simptomus, par kuriem ziņoja melnādainas sievietes. “Bieži sastopama bioloģiskā laika apstākļu iedarbība uz sociālekonomisko nelaimi, kas laika gaitā var izraisīt kaitīgu fiziskās un garīgās veselības rezultātu,” saka Kiana Shelton, LCSW, licencēta klīniskā sociālā darbiniece ar prāta ceļu Austinā, Teksasā. “Tas var radīt modeli, kurā viņi izskatās uz iekšu, lai saprastu savu pieredzi, jo citi neapstiprina savas jūtas.”

Piemēram, ja melnādaina sieviete jūtas “aizkaitināma” pretstatā skumjam un nolemj meklēt palīdzību, veselības aprūpes sniedzējs var mudināt viņus vienkārši samazināt stresu vai meklēt dusmas, kas varētu vēl vairāk padarīt viņu pieredzi. Tāpat kā augu saknes, kas laika gaitā izlauzās cauri klintīm, atkārtota stresa iedarbība var izraisīt jūsu ķermeņa nolietojumu. Tas var paātrināt novecošanās procesu, atstājot jūs neaizsargātāku pret hroniskiem stāvokļiem, piemēram, depresiju, sirds slimībām un diabētu.

Jūs, iespējams, nejūtaties droši, parādot vai runājot par noteiktām emocijām

Nacionāli reprezentatīva aptauja, kurā piedalījās vairāk nekā 12 000 dalībnieku, atklāja, ka melnādainie cilvēki (10.4 procenti) ir lielāks depresijas risks nekā baltajiem cilvēkiem (7.1 procents). Kā skaidro Šeltons, nav tā, ka melnādainām sievietēm ir problēma, kas atzīst, kad viņas jūtas skumjas vai bezcerīgas. "Tā vietā viņi bieži cīnās, lai justos droši, paužot šīs jūtas un liekot tās apstiprināt," viņa saka. Iedomājieties, ka kādam sakāt, ka jūs salauzāt roku, un viņu atbilde ir: “Vai esat pārliecināts, ka jūsu roka sāp?”Tas“ rada neuzticības telpu, kur jūs nejūtaties, kā citi jums ticēs ”, viņa piebilst.

Kad melnādainas sievietes piedzīvo skumjas līdzās paškritikai un sevis vainošanai, viņas var iesaistīties cilvēku patīkamā uzvedībā vai uzņemties atbildību par lietām, kas nav viņu kontroles. Piemēram, ja jūs esat nodots paaugstinājumam uzņēmumā.

Stigma, kas saistīta ar garīgajām slimībām melnajā sabiedrībā. “Amerikas verdzības un koloniālisma mantojums ir izraisījis turpmāku uzsvaru uz spēku, neatlaidību un izdzīvošanu melnādaino sieviešu vidū,” saka DR. Samuels. “Melnās sievietes tiek socializētas, lai būtu spēcīgas, pārvietojoties uz tādiem izaicinājumiem kā rasisms un seksisms.”Tātad, jūs varētu domāt, ka palīdzības meklēšana liek jums izskatīties vājiem vai neaizsargātiem.

Depresija var izpausties fiziskos simptomos

Diagnosticējot depresiju, terapeiti parasti konsultējas ar Amerikas Psihiatru asociācijas diagnostisko un statistisko rokasgrāmatu par garīgiem traucējumiem vai DSM. “Garīgo traucējumu pazīmes un simptomi DSM ir balstīti uz pētījumiem, kas veikti gandrīz tikai ar baltajiem vīriešiem,” saka DR. Samuels. “Visā DSM ir kultūras aizspriedumi, tāpēc melnādaino sieviešu depresijas pieredze var izskatīties savādāk, izraisot nepietiekamu diagnozi un neapmierinātību.”

Kā norādīts Māsu izpēte Pētījums, depresija var parādīties ķermenī kā nogurums, bezmiegs un samazināts libido. Viens no iemesliem, kāpēc melnādainas sievietes biežāk ziņo par galvassāpēm un kuņģa -zarnu trakta problēmām, ir tas, ka šie somatiskie simptomi mēdz saņemt lielāku uzmanību un apstiprināt no klīnicistiem, saka Šeltons. Kamēr mēs nevaram tehniski aplūkot Kuņģa sāpes, mēs varam palpēt kāda kuņģi, pamanīt, kur sāpes ir visintensīvākās, vai jautāt par iespējamiem cēloņiem, piemēram, periodu vai ēdot noteiktus ēdienus.

Ar depresiju mēs nevaram vienkārši justies apkārt un atrast kāda sāpju avotu. “Melnajām sievietēm depresija, kas parādās kā somatiski problēmas, padara viņu sāpes pamatotus, pat ja sākotnējais avots bija saistīts ar garīgo veselību,” saka Šeltons. “Klīniski mēs pamanām, kā melnādainas sievietes ir atradušas veidu, kā redzēt, kad nepietiek ar viņu vārdiem.”

Došanās uz terapiju var būt spēks

Dažreiz melnādainas sievietes nevēlas meklēt terapiju un kavēties, līdz viņu simptomi traucē ikdienas dzīvi. “Amerikas medicīnas iestādē ir mantojums slikti izturēties un kaitēt melnajiem amerikāņiem, tāpēc augstajam neuzticēšanās līmenim ir jēga,” saka DR. Samuels. “Bet es gribu, lai melnādainas sievietes saprastu, ka jūs varat būt stiprs un Dodieties uz terapiju.”

Lai atrastu melnādainas sievietes terapeitu, varat meklēt nacionālajā direktorijā melno meiteņu terapijā vai atrast pakalpojumu sniedzēju, kurš šodien specializējas depresijas ārstēšanā vai iekļaujošos terapeitus. Svarīgs solis, meklējot kulturāli kompetentu aprūpi, ir uzdot pakalpojumu sniedzējam šādus jautājumus:

• Ar kādām krāsu kopienām jūs esat strādājis?
• Vai jūs iepriekš esat izturējies pret melnādainām sievietēm?
• Kāda apmācība kultūras kompetencē jums ir melnās garīgās veselības?
• Kā jūs redzat, kā mūsu kultūras izcelsme ietekmē terapeitisko procesu un attiecības?”

Šeltons tam piekrīt, piebilstot, ka jums “nevajadzētu baidīties lūgt, kas jums nepieciešams, vai meklēt papildu viedokļus.”Viņa arī iesaka būt veselīgām pārvarēšanas prasmēm, piemēram, robežu noteikšanu, līdzsvarotu ēdienu ēšanu, ap cilvēkiem, kuriem uzticaties, un iesaistoties fiziskajās aktivitātēs.

Būt sabiedrotam nenozīmē problēmas novēršanu

Tā kā melnādainas sievietes mēdz būt paškritiskas, kā norādīts Māsu izpēte Pētījums, jūs varat “atbalstīt kā sabiedroto, kritizējot mazāk un sniedzot pozitīvas atsauksmes”, saka Dr. Samuels. “Tā vietā, lai gaidītu, ka jūsu melnie draugi vai kolēģi brīvprātīgi sniegs informāciju par viņu garīgo veselību, izaiciniet sevi pievērst uzmanību un reģistrēties apkārtējiem cilvēkiem.”Uzziniet par depresijas simptomiem, lai jūs varētu saprast, ko viņi pārdzīvo, un vai viņiem darbā ir vajadzīgas naktsmītnes.

Atcerieties, kad melnādainas sievietes dalās savās cīņās, viņas bieži tiekas ar “atgādinājumiem par to, cik spēcīgas viņas ir”, saka Šeltons. “Vislabākais, ko sabiedrotais var darīt, ir klausīties un jautāt, kā viņi var būt palīdzīgi.Depresija var būt izolējoša, tāpēc ir svarīgi, lai būtu kopiena, kuru varat paļauties uz to, vai tā ir draugi, ģimene, mājdzīvnieki, baznīca vai tiešsaistes atbalsta grupa.

Šis stāsts ir daļa no melnās [labi], pārbaudot melnās veselības stāvokli un labklājību U.S.-un tie, kas strādā, lai mainītu rezultātus uz labo pusi. Klikšķis šeit, lai lasītu vairāk.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.