Atcelt šo pēdu masāžu-šie jūtas, kas ir labi, padara kājas laimīgas

Kad jūs mēģināt palielināt jūsu fitnesa izsekotāju parādīto darbību skaitu, jūsu kājas noteikti to izjutīs pēc tam, kad ikdienas slīpēšana prasīs nodevu. Labākais veids, kā atmaksāt kājas par to, ka jūs pārnesat no A līdz B? Zvanīšana uz dažām izmēģinātām un patiesām pēdām stiepjas sāpēm.

Pēdas un kāju pirksti bieži tiek atstāti novārtā, pat ja jūs regulāri izstiepjat pārējo ķermeni. "Ja jums ir kājas, jūs, iespējams, valkājat apavus," saka Brea Džonsons, Heart + Bones Yoga dibinātājs YouTube videoklipā. "Un, ja jūs valkājat apavus, jūsu kājas, iespējams, nesaspiežas tik daudz, cik viņiem nepieciešams. Un tad mēs domājam: “Kāpēc man sāp kājas? Kāpēc no rīta es pamostos manas pēdas dibena, kad es pamostos? Kāpēc mani kāju pirksti sāk šķist kopā?"Tāpēc, ka mēs tos nepietiekami pakustinām."

Papildus pieaugošajai cirkulācijai uz teritoriju, Džonsona purngalu un pēdu stiepšanās ir pietiekami viegli darīt jebkur, kur varat ērti sēdēt, piemēram, kad esat pasažieris ilgā braucienā ar automašīnu vai kad jūs sēdējat uz dīvāna, vērojot jūsu iecienītāko TV šovs. Jūsu kājas jums pateiks.

Tagad, kad visas kājas un kāju pirksti ir izstiepti, izmēģiniet šīs iespējas pirms gulētiešanas, lai labāk gulētu. Jūs varat arī uzlabot savu seksuālo dzīvi ar posmiem, un tie ir labākie trenera ieteikumi.