Candice Kumai iecienītās skaistumkopšanas brokastu receptes
Šī janvārī kā daļu no Well+Good (Re) Jaunā gada, slavenā augu bāzes un klasiski apmācītā šefpavāra Candice Kumai nodrošina piecas nedēļas veselīgas receptes, lai palīdzētu ne tikai pārveidot jūsu ēšanas paradumus, bet arī uzrādīt jūs uz gadu ilgiem panākumiem. Pirmajā nedēļā viņa izstrādāja receptes, kas īpaši paredzētas jūsu zarnu tīrīšanai. Pagājušajā nedēļā tas viss bija saistīts ar enerģijas un enerģijas-Aka ēdienreizēm, kas ir tikpat pildītas ar olbaltumvielām, cik tās ir aromāts. Un šonedēļ viņa ir izstrādājusi veselu nedēļu skaistumkopšanas receptes, lai jūs izskatītos un justos vislabāk.
Dažiem cilvēkiem viņiem vienkārši ir mirdzums, jūs zināt? Pat bez dārga marķiera vai sejas miglas viņu āda izskatās rasota un taisnīga, labi, veselīga. Noslēpums? Tas ir tāpēc, ka tā ir. Bijušais modeļa pagrieztais šefpavārs Candice Kumai ir pavadījis savu karjeru, eksperimentējot virtuvē ar dabīgiem super ēdieniem un skaistumkopšanas pastiprinātājiem. Viņa zina, kas darbojas un kas ir pārspīlēts.
Brokastis, kas šeit noapaļotas, ir izgatavotas no sastāvdaļām, kuras viņa zināms ir iekšējais efekts. Ar antioksidantiem bagāti pārtikas produkti, piemēram, ogas, palīdz aizsargāt ādu pret brīvajiem radikāļiem, kas var sabojāt un pat iznīcināt ādas šūnas. Jūs redzēsit arī daudz C vitamīna smago pārtikas produktu, kas ir saistīti ar kolagēna stimulu.
Tad ir īpašie pastiprinātāji, piemēram, Spirulina (vitamīnu spēkstacija), bišu ziedputekšņi (imunitātei) un jā, visu skaistumkopšanas pulveru māte, iepriekšminētais kolagēns, kas ir saistīts ar ādu briestu uzturēšanu, lai saglabātu ādu briest, uzturēt ādu briestu.
Un, ņemot vērā to, kā hidratācija būtībā ir skaistumkopšanas noteikums numur viens, tam nevajadzētu būt pārsteigumam, ka gandrīz visas Kumai fave brokastis tiek pasniegtas glāzē. Arī daļa no viņas skaistumkopšanas rx: dzerot astoņas līdz desmit tases ūdens, katru nakti izmēģinot jogu šonedēļ cirkulācijai, dziļu elpošanu un astoņu stundu ilgu miegu.
Ritiniet uz leju, lai iegūtu piecas skaistumkopšanas brokastu receptes.
Pirmdiena: melleņu skaistuma kratīšana
Kalpo 2
Sastāvdaļas
2 tases nesaldināts mandeļu piens
1/2 saldēts banāns
2 tases saldētas mellenes
4 ēd.k. (1 liekšķere) rīsu vai zirņu olbaltumvielu pulveris
Viens. Pievienojiet sastāvdaļas blenderī un samaisiet līdz gludai.
Otrdiena: Grieķijas jogurts un Amaranta Berija putra
Kalpo 2
Sastāvdaļas
1 kauss Amarants
1 glāze kokosriekstu piena vai mandeļu piena
2 tases ūdens
1/4 tējk jūras sāls
Uz augšu:
1 glāzes jauktas ogas
1 ēd.k. vietējais, A klases medus vai agaves nektārs
2 ēd.k. mandeļu sviests
2 ēd.k. grieķu jogurts
Linu sēklu maltīte
Viens. Vidējā katliņā vāriet ūdeni un alt-milk. Kad ūdens vārās, ielej amarantam un samazina siltumu līdz vieglai vārīšanai un pievienojiet jūras sāli. Pagatavojiet apmēram 20 minūtes vai līdz tādai putrai kā konsistences veidlapas.
Rādītājs. Kad viss ir pagatavots, ielejiet bļodā. Augšā ar mandeļu sviestu, jogurtu, medu vai agave, jauktām ogām un vairāk alt piena, ja vēlaties. Apkaisa ar kādu linu sēklu maltīti.
Trešdiena: ogu brokastu kokteilis
Kalpo 2
Sastāvdaļas
1 1/2 tases kokosriekstu ūdens
1 glāzes mazuļa spināti
1/2 glāzes saldētas mellenes
1 1/2 tases sasalušas zemenes
2 tējk spirulina (pēc izvēles)
2 TSP kolagēna pulveris (pēc izvēles)
1 ēd.k. probiotikas/ acidophilus (pēc izvēles)
2 ēd.k. resveratrols (pēc izvēles)
Viens. Pievienojiet sastāvdaļas blenderī un samaisiet līdz gludai.
Ceturtdiena: aveņu skaistums Elixir
Kalpo 2
Sastāvdaļas
1 1/2 tases kokosriekstu ūdens
2 tases mazuļa spināti
1 glāzes organiskas saldētas avenes
1 tējk svaiga lavanda (vai 1/4 tējkarotes žāvēta)
2 ēd.k. resveratrols
1 glāzes ledus
Viens. Pievienojiet sastāvdaļas blenderī un samaisiet līdz gludai.
Piektdiena: lavandas melleņu smoothie
Kalpo 2
Sastāvdaļas
2 tases nesaldināts mandeļu piens
2 tases kāposti
1 saldēts banāns
1 glāze saldētu mellene
1 ēd.k. svaiga lavanda (vai 1 tējk žāvēta lavanda)
1 tējk bišu ziedputekšņi
1 ēd.k. zaļš superfood pulvera maisījums
Viens. Pievienojiet sastāvdaļas blenderī un samaisiet līdz gludai.
Lūk, kā pārveidot savu gadu vairākos veidos, ieskaitot to, kā visu gadu veidot spēcīgus, veselīgus ieradumus.
