Candice Kumai recepte trīspakāpju blondīnēm ir pilna ar olbaltumvielām iesaiņotām sastāvdaļām
Laipni lūdzam atpakaļ Labi padarīts, Nu+good nopietni garšīgs ēdiens (un dzeriet!) Video sērijas, kurās ir viegli veselīgi gorgous receptes no Wellness skatuves buzzistiskākajiem šefpavāriem, dietologiem un Instagram Foodies.
Nākamreiz, kad jums ir uzdots nogādāt desertu uz savu grāmatu kluba sanāksmi vai draugu pakārties, izvēlieties Candice Kumai's Golden Girl Blondies, kas ir pildīti nevis ar vienu, bet divi superzvaigžņu sastāvdaļas.
Pirmais? Džastina kļavu mandeļu sviests garšīgam, riekstam saldumam (augstas kvalitātes sastāvdaļas katru reizi nodrošina dubultā garšu). “Riekstu sviesti ir mans fave, jo tie manam uzturam pievieno veselīgus taukus,” saka akas+labais padomes loceklis. "Plus, mandeles saglabā manus matus, ādu un nagus spīdīgus.”
Un otrais? Aunazirņi, kas būtībā ir olbaltumvielu ložņu uzbrukums, kuru jūs pat nevarat nobaudīt. "Man patīk, kā mani japāņu senči izmanto Adzuki pupiņas un limas pupiņas mochi un wagashi vai japāņu saldumiem," saka Kumai. “Kad es rakstīju savu jauno grāmatu, Kintsugi labsajūta, Es sāku pārbaudīt vegānu, uz augu bāzes, kas liek jums justies labi.”
Turklāt receptei nav pievienots rafinēts cukurs (tā vietā kļavu sīrups sūknē saldo koeficientu). Atrasts: savu sapņu trīs soļu, olbaltumvielu iesaiņots deserts.
Turpiniet lasīt pilnu sastāvdaļu sarakstu, kā arī Kumai ārprātīgi vienkāršās instrukcijas, kā padarīt šīs buzzy blondīnes.
Zelta meitene blondīnes
Ražas līdz 16 kvadrātiem
Sastāvdaļas
1 glāzes mandeļu maltīte
2 15 oz. Organisko garbanzo pupiņu kārbas (aka aunazirņi), izskalotas un iztukšotas
3/4 glāzes dabiskā Džastina kļavu mandeļu sviests
1 ēd.k. nerafinēta kokosriekstu eļļa
1 tējk organiskā vaniļa
1/2 tējk kanēļa
1/4 tējk jūras sāls
1/3 glāzes B klases kļavu sīrups
1/3 tase nesaldināts mandeļu piens
1 tējk cepamā soda
Norādes
Viens. Spēcīgā blenderī pievienojiet visas sastāvdaļas un saplūst labi sajauktā mīklā.
Rādītājs. Ielejiet visas sastāvdaļas 8 collu cepuma pannā, izklāta ar pergamentu un izsmidzināta ar eļļu.
3. Cepiet 350 grādus 30 minūtes. Forši, pasniedz un apēd!
Sadarbībā ar Džastina
