Nevar izturēt karstumu? Lūk, kas tas ir, piemēram, BRRRN-aukstākais treniņš NYC
From the lobby, I peered through the freezer-sealed door, began humming "Ice Ice Baby," and entered the mirrored training studio dressed for an Antarctic hike: fleece-lined leggings, two pairs of socks, earmuffs, a tank top layered with gara piedurkne un rāvējslēdzējs to visu papildina. Es nodrebēju, kad es skatījos divus citus cilvēkus, kas jau klasē, kuri valkāja Kapri legingus un straply sporta krūšturi.
Tas ir tas, kas ir * patiešām * patīk trenēties BRRRN fitness
Nodarbība sākās ar ugunsgrēku nācējiem: Squats, kas tika veikts, berzējot plaukstas, lai iegūtu siltumu. Pēc tam mēs ieslīdējām zābaciņos (pamatā skrubi, kas der virs čības, lai samazinātu berzi un uzlabotu slīdēšanu), pirms uzkāpt uz mūsu slaidu dēļiem.
Nākamajās 45 minūtēs mēs pārvietojāmies cauri trīs kustības shēmai, kas tika rakstīta ar roku uz liela brūna papīra ruļļa, kamēr mūsu ļoti motivējošais un saistošais instruktors Kriss pūšļi mutiski izskaidroja katru gājienu. Tie bija diezgan pamata: tupus, lunges, dēļi, kalnu alpīnisti, kāju pacēlāji. Bet, veicot tos uz slaida dēļ. (CrossFit un HIIT ir manas galvenās vietas, tāpēc, kamēr kastīte lec, burpees un push-up ir mans ievārījums, sānu kustības ir ne.) Tā visa svarīgums bija uzmundrinošs.
Plus, tas bija daudz grūtāk. Lai saglabātu līdzsvaru un pareizo formu uz tāfeles. Kamēr manā klasē bija tikai seši citi piedzīvojumu meklētāji, darba “stacijas” ir diezgan tuvu kopā, tāpēc * NAV * Krīt ir galvenais. Bija lieliski izmantot manu adductor un nolaupītājus-tas man palīdzēja saprast, ka manai rutīnai ir ļoti trūkst sānu kustību. Un, lai gan sāpīgums neliecina par labu treniņu, es biju patīkami pārsteigts, kad pamodos nākamajā dienā. ABS aktivizēšana, FTW!
Slīdēšana uz priekšu un atpakaļ bija nopietni jautra. Tas noteikti darbojās ar manu iekšējo mucu un augšstilbiem, bet tas nebija mans parastais CrossFit WOD.
Neskatoties uz to, ka es vispār nejutos nodokļus un nemaz nesasviestu (tas varētu būt zemu tempu dēļ), un es pat neelpoju pat no attāluma. Slīdēšana uz priekšu un atpakaļ bija nopietni jautra un man atgādināja ledus slidošanu. Tas noteikti darbojās ar manu iekšējo mucu un augšstilbiem, bet tas nebija mans parastais CrossFit WOD. Un, ja jums radās jautājums, mūzika bija nedaudz mazāk vaniļas ledus un daudz vairāk demi lovato. Paredzams, ka Ellie Goulding hīts “Burn” spēlēja klases crescendo.
Uzsvars uz aukstiem tempiem jūtas nedaudz viltīgs (laiks un pētījumi rādīs, vai tas ir likumīgs), bet man patika elpot vēsā gaisā, un treniņš man bija kaut kas savādāks. Tātad, ja krioterapija, ledus vannas un ziema jūs aizrauj, šis jaunais fitness-saldētava Chelsea var būt #Colture Shock, kuru jūs gaidījāt.
ICYDK, jūsu karstā jogas klase, iespējams, nodara vairāk postījumu nekā laba. Un, runājot par temperatūras spēli, jūs varat veikt šos jautros un efektīvos āra treniņus jebkur.
