Krīts to līdz Jomo, bet treniņš kļūst daudz vairāk kā * iziet *

Ja kādreiz esat satricinājis savu laupījumu Bejonsē dienas deju ballītes laikā (un, ja jūs neesat to izdarījis, ļaujiet man to ļoti ieteikt) vai pat to piesitu atpakaļ pie kāda EDM remiksa spin klasē, ir grūti nepamanīt ka treniņš ir sācis justies daudz vairāk gājiens ārpusē nekā jebkad agrāk. Bet kāpēc? Lai uzzinātu, es runāju ar trim arhitektiem, kas aiz kustības, lai iegūtu viņu teorijas, kāpēc tas notiek.

Sociālā aina ir prātīga

Mēs piezvanījām uz prātīgās sociālās ainas pieaugumu atpakaļ 2016. gadā, kad sāka parādīties Sans-Alkohola sociālie klubi un Jomo aizrāvās kā jaunais labsajūtas veids. Deju nodarbības pēc būtības ir atradušas vieglu veidu, kā to apvienot savās klasēs. "Es domāju, ka naktsdzīve kopumā redz maiņu. Cilvēki sāk saprast, cik svarīgs ir miegs, un mēs saprotam, cik svarīga ir mūsu garastāvoklis, un mēs arvien vairāk un vairāk apzināmies, ko mēs ēdam, ko mēs dzeram, cik vēlu mēs paliekam augšā, cik skaļi mūsu mūzika ir visas tās lietas, kas patiešām ietekmē mūsu veselību, "saka Kurzban. "Jā, sievietes labprātāk ietu gulēt 10 un iestatītu trauksmi 6, lai paņemtu 7 a.m. klase, "viņa piebilst.

Saskaņā ar to, šīs telpas kļūst par vietām, kur kopiena tiek kultivēta katru. viens. nedēļa. "Mēs noteikti mīlam faktu, ka mēs kaut kā atbalstām šo jauno veidu, kā aplūkot šo kopienas krustojumu, atrodot vietu, kur piederēt sociālajam apstākļos, kas nepārtraukti iesaistījās," saka Radha Argawal, Co CO CO -Daybreaker. "No naktsdzīves ir daudz krosoveru cilvēku, kuri tagad ierodas Daybreaker un kuri meklē tāda paša veida sociālo pieredzi, bet bez visa iesaistītā stresa."

Šīs dienas deju ballītes arī kalpo, lai aizpildītu vajadzību, kuru mēs, iespējams, vairs nesaņemam klubos: taisna cilvēku saikne. "Vēlu nakts klubos cilvēki vairs īsti neveicina viens ar otru-viņi ir viņu tālruņos," saka Sudeikis. Tātad, viņa nolēma viņiem izveidot šāda veida vietu.

Treniņa vibe rada būtiskas atšķirības

Darba laikā tumsā ir neskaitāmas priekšrocības, sākot no zonas bez sprieduma (jo, uh, neviens tevi nevar redzēt), lai ļautu zaudēt sevi brīdī. Pievienojiet dažas spridzināšanas mūzikas un strobe lukturus? Tu burtiski jāspēj dejot tā, kā neviens neskatās, kam patiesībā ir nozīme.

"Kad gaismas kļūst zemas jebkurā telpā, tas atvieglo cilvēkus un padara tos mazāk apzinīgus," saka Sudeikis. Kurzbans tam piekrīt, atzīmējot, ka apgaismojuma maiņa var palīdzēt cilvēkiem pāriet no viņu parastās dzīves uz treniņa režīmu. "Tā ir vide, kurā nav kauna, tāpēc mums ir šīs blāvās gaismas, kas atkal ir viss, kas saistīts ar garastāvokli un intensīvas attieksmes radīšanu un tikai pie durvīm, lai mēs varētu tikai svinēt šo citu, vairāk, vairāk, vairāk iekšējs bērns, rotaļīga daļa no sevis, "viņa saka.

Un kā ikviens, kurš jebkad ir bijis fitnesa klasē briesmīgs Mūzika zina (tāpat kā laiks, kad es reiz nejauši devos uz Sam Smita tematisko spin klasi nedēļu pēc sabrukuma), jūsu treniņa skaņu celiņš var radīt vai izjaukt pieredzi. Gan 305, gan Daybreaker izmanto tiešraides dīdžejus, lai iestatītu garastāvokli, kas ir vēl viens būtisks faktors, lai attīstītu kopējo vibe. "Viņi tiešām zina savas lietas, viņi zina, kā uzmundrināt pūli, un viss viņu darbs ir koncentrēties uz enerģiju klasē un pēc tam pagriezties, tāpat kā instruktors skatās klasi un meklē ebbus un plūsmas enerģijas , dīdžejs to uzņem, "saka Kurzban.

Treniņiem vajadzētu būt par prieka dzirkstīšanu

Dažu pēdējo mēnešu laikā (pateicoties Marijas Kondo patiesi mainīgajai maģijai), es esmu kļuvis apsēsts ar ideju atrast vingrinājumu rutīnu, kas "dzirkst prieka."Un, kad runa ir par to, tas ir tas, par ko šie kluba treniņi patiesībā ir viss. "Mēs visi vēlamies justies pārsteidzoši, acīmredzot, cilvēki vēlas izskatīties pārsteidzoši, bet man tas vairāk attiecas uz šo sajūtu," saka Sudeikis. "Tas ir tāpat kā šī eiforijas sajūta, kas rodas pēc tam, kad esat sevi virzījis ārpus jūsu uztvertās robežas."Forward__space viņi neattiecas uz savām 50 minūšu nodarbībām kā treniņiem-viņi tos sauc par" sviedru sesijām ", kas pats par sevi stāsta.

Kurzbanam šis "prieka" jēdziens bija arī stimuls, kas atrodas aiz 305 sākuma. "Es gribēju izveidot treniņu, kas bija par jautru, par bez kaunu, bez vainas, tas tiešām bija tikai prieks par sevi, ka treniņš bija pabeigts, jo viņi stundu pavadīja, baudot sevi, patika, kā jūs izskatāties, patika Kā jūs jutāties, pretstatā treniņam, lai iegūtu kaut kādu rezultātu, tikai uzsverot laimi, "viņa saka.

Kad jūs to kratāt Ciara, labāku stundu, ir viegli aizmirst, ka jūs sadedzināt kalorijas. "Dejošana ir neticami efektīva, tā ir pilna ķermeņa. Bet tas nav tas, par ko cilvēki runā, kad viņi aiziet, "saka Sudeikis. "Viņi sacīs:" Wow, ka bija tik grūti, bet es pat nenojautu, cik grūti tas bija, kamēr es apstājos "vai" Ak, mans Dievs, tas bija tik izaicinoši, un es esmu iemērc sviedru un es uzmācos un dvesmu, bet es negribēju apstāties, jo tur bija tik jautri.""

Paredzams, ka treniņš ir jautri, un studijas sāk nopietni ķerties pie. Papildus deju ballītēm šobrīd mēs esam arī lieli batuta nodarbībās. Plus, kāpēc jums vajadzētu apsvērt treniņa kortizolēšanu, lai padarītu to efektīvāku.