“Komforts līdzenumā” lieliski apraksta, kāpēc rutīna ir svarīga

Dažiem cilvēkiem ir pamatots iemesls uzturēt ikdienas rutīnu. "Paradumiem ir jauda, ​​jo tie ir mūsu izvēles automātiskās pamatelementi, kas palielinās rutīnā," saka DR. Šermens. (Tas attiecas uz visām ikdienas rutīnām, ne tikai ar ēdienu, viņa saka.) "Katru dienu ēšanas ēšanas priekšrocības ir, ja jūs izdarāt labu izvēli. Izvēles izdarīšana un riteņa izgudrošana katru dienu prasa fokusu un enerģiju. Es atceros, ka lasīju Tolstoju katru dienu ēda tās pašas brokastis, visu dienu strādāju un bieži izlaida pusdienas. Daudziem rakstniekiem ir stingra rutīna, lai palīdzētu produktivitātei un piešķirtu viņu dienas struktūru."

Dr. Šermens piebilst, ka ikdienas rutīnā ir daudz garīgās veselības ieguvumu, ieskaitot lielākus panākumus attiecībās, stresa pazemināšanu, miega uzlabošanu un labus ieradumus, kas apzināti atbilst jūsu mērķiem. Dr. Šermana ikdienas rutīnā katru rītu ietilpst svēta vanna, komplektā ar meditāciju, vizualizāciju un lūgšanu. "Tas man palīdz centrā," viņa saka, "un izjūt labklājības sajūtu un skaidru nodomu, kad es sāku savu dienu."

Vai ir tāda lieta kā perfekta rīta rutīna? Lūk, ko atrada viens redaktors.