“Sarežģītas bēdas” izjauc ikdienas darbību 10% no grievers-here, ko par to zināt

Rādītājs. Pilnīga atslāņa no darbībām

Sarežģītu bēdu pazīme ir nespēja pilnībā iesaistīties sociālajā, profesionālajā un ģimenes darbībā.

3. Emocionāli pieķeroties personai, kuru pazaudējāt

Brennans saka, lai meklētu intensīvu ilgošanos un vēlmi būt saistīta ar mirušo cilvēku. Atkal tas ir savādāk nekā kāds, kurš valkā mātes pērles, kad nāk viņas dzimšanas diena. Runa ir par viņas apģērba nēsāšanu katru dienu, dzīvojot džemperos, it kā tas viņu atgrieztu atpakaļ. Tas ir mazāk par kāda cilvēka atmiņas pagodināšanu un vairāk par bailēm zaudēt kontaktu ar viņu.

4. Izvairoties no atgādinājumiem par zaudēto personu

No otras puses, kāds, kas ilgstošas, sarežģītas bēdas, varētu pilnībā izvairīties no sajūtas, kas saistīta ar viņu zaudēto personu. Lai izmantotu citu piemēru, ja jūs un jūsu māte katru piektdienu bija kopā pica, un gadu pēc viņas nāves jūs neesat ēdis vienu šķēli, tā ir iespējama sarežģītu bēdu pazīme.

5. Sāpīgas atmiņas par cilvēku, kuru pazaudējāt, vai viņu pašu nāvi

Brennans saka, ja jūs joprojām vajā noteiktas sāpīgas, uzmācīgas domas par to, ko jūs pazaudējāt, vai pati nāve, tā ir zīme, ka jūs, iespējams, izturaties sarežģītas bēdas.

Kā meklēt palīdzību, nodarbojoties ar sarežģītām bēdām

Ja jūs atpazīstat sarežģītas bēdu pazīmes, kas patērē savas domas vai mīļotā cilvēka domas, apsveriet iespēju meklēt palīdzību no garīgās veselības speciālista. "Nevienam nevajadzētu izturēt intensīvas emocionālas sāpes un ciešanas pēc zaudējuma," saka Brennans. "Ir profesionāļi, kas specializējas zaudējumos un bēdās. Viņi var nodrošināt uz pierādījumiem balstītu ārstēšanu, kas var atvieglot dažas sāpes un palīdzēt personai atrast veidus, kā pastāvēt līdzās viņu zaudējumiem."

Bet vieglāk pateikt, nekā izdarīt, ņemot vērā terapiju, kas nav obligāti viegli pieejama. Tātad, ja jūs vai kāds, kuru jūs mīlat, šobrīd cīnās ar sarežģītām bēdām, šeit ir daži resursi, kas var palīdzēt dziedināt.

Viens. Atvērta ceļa kolektīvs

Open Path Collective piedāvā terapijas sesijas diapazonā no 30 līdz 60 USD. Izmantojot vietnes filtrus, jūs varat meklēt pieejamos garīgās veselības speciālistus, navigāciju, pamatojoties uz identitāti, vecuma diapazonu, valodas specialitāti un vairāk ieskaujot pakalpojumu sniedzēju, kurš ir koncentrējies uz bēdām un zaudējumiem kā specialitātei.

Rādītājs. B variants

B variants ir organizācija, kas nodrošina rīkus, lai palīdzētu tiem, kas cīnās ar bēdām, veidot noturību. Viņi arī veicina dziedināšanu, izmantojot vienaudžu savienojumu, vai nu savā Facebook grupā, kas lepojas ar vairāk nekā 27 000 dalībnieku, vai arī pievienojoties mazākai 12 līdz 15 ļaudīm, kur jūs esat saskaņots ar grupu, kas regulāri satiekas.

3. Mūsdienu zaudējums

Mūsdienu zaudējumi ir draudzīga un pat reizēm smieklīga (peep tās Instagram konta) telpa, lai sarunātos par bēdām. Tas nodrošina visu, sākot no tā, kā rūpēties par pēcnāves uzdevumiem, līdz virtuālajām bēdām atbalsta sesijas un personīgās esejas, kas pievēršas visa veida zaudējumiem.

4. Miris vecāku klubs

Ir vairākas kopienas, kas griežas ap vecāku zaudēšanu, bet, ja jūs meklējat jēgpilnu apraidi, lai abonētu, mēs iesakām Miris vecāku klubs. Katra epizode pievēršas niansētām perspektīvām, kā rīkoties ar vecāku zaudēšanu, ar daudzām smiekliem un asarām.

5. Kādas ir jūsu bēdas

Kādas ir jūsu bēdām ir ļoti balstīta uz izglītību balstīta pieeja dziedināšanas bēdām ar kursiem, darbnīcām un stabilu, labi organizētu resursu bibliotēku. Ir arī ļoti sirsnīga dalīšanās jūsu bēdu sadaļā, kas ļauj katarsei ar radošu izpausmi. Tas ietver tādus vingrinājumus kā "bēdas sešos vārdos" vai kopīgot bēdu recepti, kas ir maltīte, kas savieno jūs ar zaudēto mīļoto.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.