Vai avokado nepanesamība varētu būt iemesls jūsu zarnu veselības problēmām?

Tātad, ja jums ir aizdomas, ka jūsu avokado uzņemšana varētu būt atbildīga par jūsu gremošanas jautājumiem, jūs noteikti neesat viens.

Turpiniet lasīt 3 iemeslu dēļ buzzy veselīga pārtika dažreiz var izraisīt gastro ciešanas.

Viens. Jūs varētu būt nepanesamais fodmaps

Šī ir kategorija, kurā es iekritu. FODMAPS (fermentējami oligosaharīdi, disaharīdi, monosaharīdi un polioli) ir cukuri, kurus zarnas vāji absorbē, tāpēc tie galu galā raudzē jūsu vēdera uzpūšanos un zarnu problēmas.

Avokado satur sorbītu, kas ir poliols, kas ir atrodams arī persikos, medus un bez cukura košļājamā gumijas. Tātad, ja jūs esat jutīgs pret šiem cukuriem, piemēram, es, jums būs grūtības sagremot šo guac, it īpaši, ja jums ir kārdinājums pats no tā pulēt visu kublu. Sīpoli, ķiploki un āboli ir citi parastie ar FODMAP saturošiem ēdieniem, bet maz ticams, ka jūs iepludināsit ķiploku daiviņu vai ēdīsit visu ābolu bušeli.

Ja esat jutīgs pret šiem cukuriem, piemēram, es, jums būs grūtības sagremot šo guac.

Diemžēl nav burvju tabletes, lai izārstētu jūsu avokado izraisītās gremošanas zondes. (Lai gan ir ārpusbiržas medikamenti, kas izstrādāti, lai palīdzētu mazināt simptomus, DR. Motola nav pārliecināta, ka viņi ir īpaši efektīvi). Stāsta morāle: ierobežojiet jūsu porciju izmērus (1/8 avokado tiek uzskatīts. Avokado cupcake, ikviens?

Rādītājs. Jums varētu būt paaugstināta jutība

Džesija LaPointe, NYC bāzēta zīmola vadītāja, arī sajuta pēkšņi attīstīt negatīvu reakciju uz avokado. Viņa devās ēst veselus avokado ar karoti pusdienās līdz novājinošu krampju iegūšanai vienu nakti pēc suši vakariņām, kas viņu gandrīz nosūtīja uz ER.

“Dažas nedēļas pēc šīs šausmīgās vakara epizodes es satvēru nelielu avokado, lai mestu smūtijā, un pirms darba turpināju patērēt tā saturu ar šķēru ātrumu,” saka Lapointe. “Pēc brīža es biju šāviņš vemšana. Gūtā mācība.”

Pēc tikšanās ar viņas ģimenes ārstu un pārrunājot viņu (šķietami nesaistīto) lateksa alerģiju, Lapointe tika diagnosticēts "lateksa augļu sindroms."

Aptuveni 30-50 procentiem cilvēku, kuriem ir alerģija pret dabisko gumijas lateksu, ir paaugstināta jutība pret avokado.

Saskaņā ar Nacionālā biotehnoloģijas informācijas centra datiem aptuveni 30–50 procentiem cilvēku, kuriem ir alerģija pret dabisko gumijas lateksu.

Paaugstināta jutība atšķiras no FODMAP nepanesamības, jo tās neietver fermentācijas procesu zarnās, bet provocē kuņģa -zarnu trakta jautājumus, piemēram, sliktu dūšu, vēdera krampjus un vemšanu.

“Daži teiks, kas man ir, patiesībā nav alerģija, bet gan neiecietība vai jutība,” saka Lapointe. “Ja es pieskaros avokado vai tas ir skaistumkopšanas produktos, nav sliktu efektu. Tomēr pat vismazākais norīkotais izraisa kuņģa -zarnu trakta problēmas.”

3. Jums varētu būt alerģija

Paaugstināta jutība ir sarežģīta, jo tā ir nedaudz hibrīda, bet pēc DR teiktā. Motola, vienkāršu neiecietību un alerģiju simptomi ir pietiekami atšķirīgi, ka tām vajadzētu būt diezgan viegli atšķirt. Nepanesamība izraisīs gremošanas problēmas (domājiet: aizcietējums, caureja, vēdera uzpūšanās utt.) Tas varētu neizpauž vairākas stundas, savukārt alerģiska reakcija izraisa tūlītējus simptomus, piemēram, skalošanu, nātreni vai lūpu un rīkles pietūkumu.

“Alerģija ir pilnīgi nodalīta no neiecietības,” DR. Motola saka. “Alerģijas izsauc imūnsistēmu. Gremošanas nepanesamībai nav nekā kopīga ar to.”

Dr. Motola stingri iesaka redzēt ārstu, ja pēc ēšanas pamanāt hronisku vēdera uzpūšanos vai caureju, jo tā varētu liecināt par nopietnāku problēmu kā celiakijas slimība vai Krona slimība, it īpaši, ja jūsu simptomi saglabājas pēc avokado uzņemšanas samazināšanas.

Un, ja jūs esat tāds kā es un jūs galu galā ierobežojat (vai pilnībā izgriežat) savu krēmīgo, dekadentu augļu uzņemšanu, jums nav jāatstāj Avo-Love pavisam. Pateicoties gājieniem, kas ir zaļi tematiski peldkostīmi, iPhone korpusi un pat segas vāki, jūs nekad tiešām jāiet aukstā tītarā.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.