Vai pietiekami daudz miega varētu samazināt jūsu Alcheimera risku?

Kad runa ir par jūsu veselību, miegs ir izšķirošs. Tas uztur jūs enerģiju, veicina jūsu ķermeni, lai darbotos visaugstākajā līmenī un dod jūsu garastāvokli pastiprinājumu. Un saskaņā ar jauniem pētījumiem tam ir arī nozīme, samazinot jūsu risku saslimt ar Alcheimera slimību. Būtībā miegs ir maģija.

Mazais pētījums, kas publicēts Nacionālās zinātņu akadēmijas raksti atklāja, ka zaudēt tikai vienu nakti aizvērtā acs var palielināt smadzeņu beta-amiloīda līmeni-olbaltumvielu, kas saistīta ar Alcheimera slimību. Pētnieki paņēma pet skenēšanu no 20 veseliem dalībniekiem vecumā no 22 līdz 72 gadiem, bet pēc laba nakts miega un pēc tam, kad viņiem tika liegts miegs, un secināja, ka pēc kvalitātes ZZZ trūkuma beta-amiloīda daudzums palielinājās par aptuveni 5 procentiem smadzeņu reģionos, kas ir neaizsargāti pret Alcheimera slimību (labais hipokamps un talams).

"Šis pētījums sniedz jaunu ieskatu par miega trūkuma potenciāli kaitīgo ietekmi uz smadzenēm, un tam ir ietekme uz Alcheimera slimības patoloģijas labāk raksturošanu."-Dr. Džordžs F. Koobs

Lai gan pētnieki sacīja, ka viņi nav izpētījuši, vai beta-amiloīda palielināšanās samazināsies pēc nakts kvalitātes miega nakts, atklājumi tomēr kalpo pierādījumiem, kas atbalsta ilgtermiņa veselības vērtību, lai noteiktu prioritāti atlikšanas laika prioritāšu noteikšanai. "Šis pētījums sniedz jaunu ieskatu par miega trūkuma potenciāli kaitīgo ietekmi uz smadzenēm, un tam ir ietekme uz Alcheimera slimības patoloģijas labāku," Džordžs F, "Džordžs F. KOOB, PhD un Nacionālā alkohola lietošanas un alkoholisma institūta (NIAAA) direktors, kurš finansēja pētījumu, sacīja paziņojumā presei. Tomēr pētījums bija tik mazs, ka pētnieki teica, ka tas tikai parāda, ka miega trūkums izturēšanās izraisīt beta-amiloīdu palielināšanos; Nepieciešami turpmāki pētījumi, jo īpaši tāpēc, ka daudzi zinātnieki uzskata, ka beta-amiloīda pieaugums rada arī miega trūkumu (tāpēc viņi nav pārliecināti par cēloņsakarību).

Šī nav pirmā reize, kad miegs, un Alcheimera slimība ir saistīta. Tikai pagājušajā mēnesī citā pētījumā tika apskatīts, vai "pārmērīga" dienas miegainība varētu būt Alcheimera slimības riska risks. Pētnieki atklāja, ka 22 procentiem dalībnieku, kuri sacīja, ka pētījuma sākumā ir piedzīvojuši miegainību dienā.

Kaut arī vēl ir vēl vairāk pētījumu, noteikti pastāv saikne starp smadzeņu veselību un miegu. Tāpēc padariet savu REM ciklu par prioritāti, ļaudis: tas varētu saglabāt veselīgāku un lejup pa ceļu.

Uzziniet, kāpēc Mariah Carey sākotnēji uzskatīja, ka viņas bipolārie traucējumi ir ar miegu saistīta problēma. Vai arī pārbaudiet dabiskos miega papildinājumus, kas varētu cīnīties pret jūsu bezmiegu.