Vai kreatīns varētu būt slepenā sastāvdaļa apkarošanā depresijā?

“Viena no galvenajām hipotēzes ir Kreatīna spēja uzlabot šūnu enerģijas metabolismu, potenciāli mazinot enerģijas hipometabolismu, kas bieži novērota depresijā,” saka Raiens Sultāns, MD, klīniskās psihiatrijas docents un garīgās veselības informātikas laboratorijas direktors Kolumbijas universitātē. Pierādījumi liecina, ka galvenie depresijas traucējumi ir saistīti ar traucētu enerģijas metabolismu smadzenēs, skaidro Sultāns. Papildināšana ar kreatīnu varētu strādāt, palīdzot atjaunot enerģijas līdzsvaru smadzenēs.

Tika pierādīts, ka cilvēkiem, kas jau cīnās ar depresiju, tika pierādīts, ka 2023. gada pārskatā, kas publicēts, pastiprina antidepresantu reakciju 2023. gada pārskatā Sporta medicīna. “Tradicionālās psihoterapijas var efektīvi nerunāt par galvenajiem simptomiem, tāpēc kreatīna lietošana kombinācijā ar antidepresantiem varētu būt labvēlīga stratēģija,” saka sultāns. Kad sievietes, kuras nereaģēja uz citiem antidepresantiem, katru dienu ārstējās ar pieciem gramiem kreatīna (kopā ar 200 miligramiem serotonīna prekursora), viņu depresija ievērojami uzlabojās, 2017. gada pētījums 2017. gada pētījumā Psihofarmakoloģijas klīniskās psihofarmakoloģijas žurnāls nodibināt.

Kreatīna terapeitiskā ietekme var pārsniegt arī enerģijas metabolismu. Cilvēkiem ar depresiju ir samazināts smadzeņu atvasināta neirotrofiskā faktora (BDNF) līmenis, kam ir kritiska loma jaunu neironu ģenerēšanā smadzenēs, stiprinot šo neironu savienojumu un kopējo smadzeņu veselību, sultāns skaidro un “tas ierosināja, ka kreatīna var palielināt BDNF līmeni.”

Bet, pirms jūs dodaties uz visiem kreatīnu papildināšanu, sultāns brīdina, ka “Lai arī sākotnējie dati ir daudzsološi, patiešām pierādīt, ka ārstēšana, piemēram, kreatīns, ir efektīva depresijai, būtu nepieciešami rūpīgāki, augstas kvalitātes pētījumi.”

Tāpat kā vingrinājums nav Terapijas vai medikamentu aizstāšana, ja jums ir nodarbojas ar garīgās veselības problēmām, vislabākā vieta, kur sākt, ir profesionāls, kurš var palīdzēt jums nokļūt jautājuma saknē.