Vai jūs varētu būt * pārāk * cerīgs? Lūk, kā novērtēt to, kas jums ir, joprojām esat atvērts
Tas ir jauns gads, un daudziem kalendāra atšķirība darbojas kā līnija smiltīs, kas signalizē par svaigu sākumu. Neatkarīgi no tā, vai esat rezolūciju cilvēks vai arī jums ir vairāk filozofijas "Jaunais gads, tas pats ME", ir grūti ignorēt enerģētisko iespēju, ko janvāra sākumā tiek parādīta reģistrēšanās ar sevi. Introspektīvi par jebkādu dzīves aspektu skaitu un to, kā jūs jūtaties katram, ņemot vērā to, ko jūs galu galā sapņojat par sevi, var būt pozitīvs. Bet dažreiz lāzers koncentrējas uz nākotni var darboties kā šķērslis tagadnes baudīšanai. Patiešām, būt arī Cerīgs ir iespējams, un tas varētu izraisīt izpildes trūkumu.
Šī raksta eksperti
- Lia Love Avellino, LCSW, relāciju psihoterapeits un galvas un sirds direktors akā
Šīs nedēļas epizodē Aka+laba aplāde, Saimniece Ella Dove runā ar Lia Avellino, LCSW, terapeitu un Terapijas grupas līdzdibinātāju un izpilddirektoru, par to, ka tas ir nepieciešams, lai būtu vajadzības būt un justies labi, "pietiekami" var mūs nenozīmīgi pasargāt no prieka.
Klausieties pilnu aplādes epizodi šeit:
Pēc Avellino teiktā, daudzi ļaudis izjūt spiedienu, kas ir gan iekšējs, gan ārējs, lai radītu optimizētu dzīvi, vai, daži varētu teikt, perfekta. Bet, ja jūtat nepieciešamību nodrošināt sapņu darbu, atrodiet dvēseles biedra partneri, saspringtu draugu loku un kopumā pārbaudiet visas kastes, kuras varētu pieņemt, jūs papildināt kvalitatīvu dzīvi, jūs, jūs Var justies kā jūs skrienat pilnā slīpumā uz kāmja riteņa. Vēl sliktāk, pat ja visas šīs kastes ir Pārbaudīts, kāmja ritenis neapstājas vai pat lēns, jo vienmēr ir vietas uzlabojumiem, kad vēlaties optimizēt savu dzīvi. Tāpēc Avellino vēlas, lai jūs pārstātu būt pārāk cerīgs, aptveriet jēdzienu “pietiekami labs” un atrodiet laimes sajūtu ar to, kas jums ir.
"" Pietiekami labs "mērķis ir paplašināt objektīvu, lai ne tikai skatītos uz trūkumu, bet arī skatītos uz pilnību; kur mēs jau varētu trāpīt pa atzīmi un [kur] mums tas varētu pietrūkt."-Lia Avellino
"" Pietiekami labs "mērķis ir paplašināt objektīvu, lai ne tikai skatītos uz trūkumu, bet arī skatītos uz pilnību; kur mēs jau varētu trāpīt pa atzīmi, un [kur] mums tas varētu pietrūkt," saka Avellino, saka Avellino. Tas nenozīmē, ka būt introspektīvai un nodomiem prātīgi strādāt pie sevis daļām un mūsu dzīve nav cienīga, bet pastāvīga pašpilnveidošanās var būt nogurdinoša un mazinoša. Tātad, kāds ir pareizais līdzsvars?
Pēc Avellino teiktā, cerība uz nākotni ir svarīgs rīks, kas var būt noderīgs vizualizācijai un sasniegt mērķus. Bet tas ir divkāršs zobens, jo, ja tiek fiksēts rītdien, var aizēnot visu, ko mēs šodien varam iemācīties un novērtēt. "Ja mēs pastāvīgi uzturamies cerības jomā, mēs ne vienmēr sazināmies ar to, kas mums jau ir," saka Avellino. "Mēs cenšamies aizbēgt, dzīvojot nākotnē un padarot lietas labākas, nevis jūtot, ka pilna dzīve nozīmē neapmierinātību," viņa saka.
Tātad, ir cerība, bet neļaujiet šai cerībai likt jums atkāpties no tā, kas notiek pašreizējā-pat ja jums nepatīk tā, kā jūtas tagadne. "Pilna dzīve visu laiku nenozīmē laimi," saka Avellino. "Laime ir īslaicīga emocija, un dzīvība nav laime ... [dzīvība] izjūt spektru, bailes, skumjas, bēdas, dusmas."Lai izmantotu, ceriet uz pareizo ceļu, pārvērtiet arī tagadni.
Lai uzzinātu vairāk par Avellino padomiem un domām, kā justies piepildītam un atteikties no pilnības nepieciešamības, klausieties pilnu epizodi.
