Raudāšana darbā ir tikai stigmatizēta, jo biroji rūpējas par vīriešu pieredzi

Zinot to, ir jēga, ka pētījumu rezultāti parāda, ka raudāšana darbā ir negatīva-mēs esam nolēmuši uzskatīt, ka tā ir. 2017. gadā, Britu žurnāls par sociālo psiholoģiju Publicēti trīs neatkarīgi pētījumi par 1 042 dalībniekiem, lai izdarītu secinājumus par asarīgu cilvēku uztveri. Viņi parādīja dalībniekiem fotoattēlu ar cilvēku, kurš raudāja, vai arī tādu, kam bija asaras, kuras tika noņemtas digitāli. Dalībnieki uzskatīja cilvēkus ar asarām kā siltāku un skumjāku, bet arī par mazāk kompetentiem. Un, lai gan viņi teica. Nozīme, ja jūs raudāt darbā, jums, iespējams, būs plecs, uz kuru paļauties, bet jūsu kolēģi nedomās par jums vispirms, lai pārietu uz jaunu projektu.

"Raudāšana liek darba devējiem izjust empātiju un pat paaugstinātu vēlmi palīdzēt atrisināt šo jautājumu." -Klīniskais psihologs Kims Chroniste, PSYD

Bet tikai tāpēc, ka raudāšana kultūra ir saistīta ar vīriešiem, nenozīmē, ka ikvienam ir jāslāpē asaras. Saskaņā ar licencēto klīnisko psihologu Kimu Chronister, PSYD, raudāšanai ir ieguvumi birojā. "Nav kauns, kas būtu raudājis darbā, jo pētījumi liecina, ka 45 procenti darbinieku atzīst, ka [ir] raudājuši darbā," viņa saka. "Reizēm raudāšana liek darba devējiem izjust empātiju un pat paaugstinātu vēlmi palīdzēt atrisināt šo jautājumu. Tas var ierosināt dialogu un pat varētu palīdzēt atklāt problēmas nopietnību, kas ir pagatavojusi darba vietā, un noved pie pārskatītas politikas situācijās, kad darbā notiek emocionāla vardarbība (es.E., Iebiedēšana darbā, negodīga vai nevienlīdzīga ārstēšana, ārkārtējs darba spiediens utt.).”

Raudāšana var būt noderīga arī jūsu garīgajai un fiziskajai veselībai. Nesen publicēts pētījums Emocija atklāja, ka noplēšana var palīdzēt regulēt emocionālo uzbudinājumu un kortizola līmeni, izmantojot elpošanas kontroli, kas var būt efektīva un katariska izdalīšanās. Turklāt raudāšana var būt līdzeklis, lai sevi un citiem tiktu norādīts uz to, kā jūs jūtaties.

Tātad, lai gan ir zināmi ieguvumi no raudāšanas darbā, joprojām var būt vērtība, lai tā nepadarītu ikdienas izrādi visa uzņēmuma priekšā. "Intīma raudāšana viens pret vienu ir vislabākais, lai tas netiktu nepareizi interpretēts kā emociju disregulācija vai manipulācijas," saka DR. Hroniste. "Ja tas tomēr ir noticis vienu vai divas reizes, tas nav masīvs jautājums, jo emocijas ir normālas kontekstā un noteiktos apstākļos.”

Bet kopumā visiem samazināsimies par pārtraukumu par raudāšanas jautājumu. Ir daudz pamatotu iemeslu, kāpēc jums nevajadzētu baidīties to darīt birojā, bet, tāpat kā visos jautājumos, kas saistīti ar uzvedību un komunikāciju, ņemiet vērā frekvenci un kontekstu. Un, ja jūs neesat gatavs ļaut savām asarām brīvi izlīst, kamēr ieslēdzas, tas ir arī labi. Laimīgā stunda ar draugiem vienmēr ir pieejama arī par labu katartu saucienu.

Vēl viens darba vietas jautājumi, kuriem jāpievērš mūsu uzmanība? Dzimumu aizspriedums. Turklāt šeit ir tas, ko darba devēji var darīt, lai kultivētu bez izdegšanas darba vietu.