Interesanti par akupunktūru? Lūk, kas jums būtu jāzina, pirms to izmēģināt

Akupunktūra var būt biedējoša neiniciatīvai. Galu galā, kurš vēlas labprāt pakļauties poking un prodding sesijai? Paņemiet to no manis, lielākais bērniņš pasaulē: es esmu pieredzējis vairāk sāpju, kas diego zobus, nekā iet uz akupunktūru. Tikpat nervozi, kā es sākotnēji biju labprātīgi pakļāvies, lai būtu cilvēka pincushion, es priecājos, ka es to iestrēdzu, kad pirmo reizi es atstāju sesiju, sajūtot mazliet mierīgāku, nedaudz vieglāku un daudz laimīgāku, nekā tad, kad es atnācu iekšā.

Tas arī nebija tikai placebo efekts. Pēc DR teiktā. Elizabete Trattnere, ķīniešu un integrētās medicīnas doktora, akupunktūras sesija var paaugstināt specifisku hormonu līmeni, palielināt imunitāti un stimulēt endorfīnu un neirotransmiteru sekrēciju, kas darbojas kā dabiski pretsāpju līdzekļi un garastāvokļa pastiprinātāji. Lai gan tas nebūt nav paredzēts, lai aizstātu medicīnisko aprūpi (īpaši tādos nopietnos slimības gadījumos kā vēzis), tas var būt noderīgs līdzeklis labsajūtas veicināšanai. Akupunktūra var “izmantot ķermeni, lai palīdzētu sevi dziedināt, salīdzinot ar medikamentiem”, DR. Trattners saka. Ir pierādīts, ka tas palīdz ar stresu un trauksmi, miega jautājumiem, auglību un pat dzimumtieksmi.

Tātad jā, ir absolūti daudz priekšrocību. Bet akupunktūrai, tāpat kā jebkurai citai ar veselību saistītā procedūrā, ir nepieciešami vēl daži pētījumi (un riska novērtēšana), pirms tas vienkārši parādās līdz tuvākajai klīnikai. Lūk, kas jums jāzina pirms pirmās sesijas.

Kā darbojas akupunktūra

“Akupunktūras pamatā ir senās ķīniešu teorijas par Qi [enerģijas] un Xue [asiņu] plūsmu pa atšķirīgiem ceļiem vai, precīzāk, enerģētiskām lielceļiem, ko caur mūsu ķermeni sauc par meridiāniem vai kanāliem,” saka Liza Suttona, licencēta akupunktūriste un līdzīpašniece Liza Suttona CQC Acupuncture Inc.

Viņa saka, ka adata vai “punktu recepte” ir viens no mehānismiem, ar kuru akupunktūra noņem enerģijas aizsprostojumus, atbrīvo spriedzi un stiprina ķermeņa “aizsargājošo Qi” vai imūnsistēmu. Viņa saka, ka tas palīdz novirzīt ķermeni uz homeostāzes stāvokli, pamudinot to uz sevi. “[Jūsu ķermenis] atceras optimālu esības veidu un vēlas tajā atgriezties,” saka Suttons, pat ja jūs ilgu laiku esat slims vai neesat labi ēdis labi. “Jums varētu būt daudz, lai līdzsvarotu, bet jūsu ķermenis joprojām vēlas to darīt.”

Vai akupunktūra ir droša?

Kad to veic licencēts, pieredzējis eksperts, akupunktūra var būt droša ikvienam, saka Amélie Levesque, AC., akupunktūrists Clinique Altermed Monreālā. “Faktiski tas rada brīnumus, lai grūtniecības laikā samazinātu nelabumu, grēmas vai muguras lejasdaļas sāpes,” viņa piebilst. Suttona piekrīt: viņa saka, ka pieredzējis, sertificēts akupunktūriste būs maiga un rūpēsies, lai izvairītos no noteiktiem grūtniecēm punktiem, kas varētu izraisīt dzemdības.

Tomēr akupunktūrai ir daži riski tāpat kā jebkurai veselības ārstēšanai. Bieži sastopamās blakusparādības ietver nelielu muskuļu sāpīgumu (lai gan tas parasti izzūd neilgi pēc procedūras, saka Levesque) un neliels daudzums asiņošanas vai zilumu, kur adata iegāja. Jums vajadzētu arī paziņot savam akupunktūristam, ja jums ir asiņošanas traucējumi vai esat uz asins atšķaidītājiem, jo ​​saskaņā ar Mayo klīniku, kas varētu palielināt jūsu sasitumu vai asiņošanas risku no adatām. Tur ir arī ārkārtīgi Reti sabrukušo plaušu gadījumi, lai gan vairums pētījumu norāda, ka no šīm skarbākajām blakusparādībām var izvairīties, dodoties uz likumīgu, labi apmācītu ārstu.

Kā atrast akupunktūristu

Jūs uzticat savam akupunktūristam ar potenciāli nopietnām fiziskām un emocionālām kaites, tāpēc ir svarīgi nodrošināt, ka tās ir kvalificētas. “Ja jūs saņemat manikīru vai suņa zobus iztīrīt, jūs vēlaties licencētu cilvēku. Tas pats attiecas uz jūsu veselības aprūpes praktiķi, ”saka DR. Tratters.

Dr. Trattners saka, ka jūsu akupunktūristam vajadzētu būt licencētam savā valstī, kā arī sertificēts no Nacionālās akupunktūras un austrumu medicīnas sertifikācijas komisijas ar vismaz piecu līdz 10 gadu pieredzi zem viņu jostas ideāli ar tādu specializāciju kā auglība vai sporta medicīna. Viņa piebilst, ka iepirkšanās apkārt vai lūgšana draugiem var būt noderīgi rīki, lai atrastu pareizo praktizētāju. “Esi informēts patērētājs,” viņa saka.

Saglabājiet savu pētnieka cepuri, kad esat ieeju viņu birojā. “Es redzētu sarkano karogu, ja kāds izmanto adatas, kas nav sterilas. Adatu sterilizēšanai, piemēram, slimību pārraidei, ir tik liels risks, ”saka Levesque. “Es meklētu arī higiēnas praksi, piemēram, akupunktūrists, kas mazgā savas rokas, pirms ārstēt jūs un klīnikas tīrību.”Viņa piebilst, ka tas palīdz vienmēr meklēt diplomu uz viņu sienas un lasīt atsauksmes arī tiešsaistē.

Ko gaidīt sesijas laikā

Ilgi pirms adatu iznākšanas jūsu akupunktūrists veiks uzņemšanas pārbaudi, lai novērtētu jūsu vispārējo veselību no fiziskās un emocionālās perspektīvas. Viņi apskatīs jūsu mēli: “visu jūsu orgānu karti, parādot trūkumu un lieko daudzumu”, saka Suttons un novērtē jūsu pulsu, kas “glezno enerģētiskā šosejas, stresa, kuņģa problēmu vai pārmērīgas dzeršanas attēlu” viņa saka.

Jūsu akupunktūrists arī jautās par to, kur atrodaties menstruālā ciklā, kā arī par to, kā jūs jūtaties emocionāli. Tas pat varētu justies kā terapija! (Es iegāju ar muguras un ceļgala sāpju jautājumiem un beidzu šņukstēt par kaut ko traumatisku, kas notika pirms 10 gadiem, ka es pilnīgi represēts. Tas viss jāsaka: ūdensnecaurlaidīga skropstu tuša visu ceļu).

Kad viņi ir izveidojuši labāko rīcību, ir pienācis laiks adatām. Jūs jutīsities neskaidrs, blāvs šķipsniņš, kad adata ieiet (apmēram ceturtdaļas collu līdz pusotru collu dziļumam, atkarībā no tā, kur viņi tiek novietoti, un ķermeņa sastāvu). Cilvēki ar mazāku ķermeņa tauku nav jāliek kā dziļi, lai piekļūtu spiediena punktam, viņa piebilst. Tam nevajadzētu būt sāpīgam. Ņem to no levesque: “Man ir iemesls, kāpēc cilvēkiem ir bail no adatām. Neviens nevēlas, lai metālisks objekts caurdurtu viņu ādas barjeru. Un mēs domājam par šāvienu un asins paraugu ņemšanu, kad runa ir par adatām. Bet akupunktūras adatas ir tikpat plānas kā mati, ”viņa saka.

Ārstēšanas laikā skatoties uz sevi, adatu izvietošana šķietami randomu vietās, piemēram, jūsu ausis un kājas, varētu šķist mulsinošas. Bet visas adatas ļoti apzināti ievieto jūsu speciālists, pamatojoties uz jūsu uzņemšanas sesijas rezultātiem. "Katram akupunktūras punktam ir īpaša funkcija, atrašanās vieta, diametrs un adatas dziļums, kas ir atkarīgs arī no pacienta lieluma, vecuma un konstitūcijas," saka Suttons.

Pēc tam jūs vienkārši ... gulējat tur kādu laiku ar adatām ķermenī. Cik ilgi ir atkarīgs no tā, par ko jūs ārstējat, un enerģijas līmeni; Ja jūsu enerģijas līmenis ir zems, jūsu akupunktūrists var samazināt izmantoto adatu skaitu vai pavadīto laiku, saka Levesque.

Kā maksimāli izmantot ārstēšanu

Suttons saka, ka jums noteikti vajadzētu ēst pirms akupunktūras sesijas, jo “Qi kustība var likt jums justies reibonis."Tas palīdz regulēt jūsu temperatūru un cukura līmeni asinīs, novēršot reiboni, viņa skaidro. (Ja klients nav ēdis, viņa uzstāj, ka viņi to dara pirms sākšanas-tas ir, cik nopietni viņa to uztver.)

Levesque piebilst, ka, lai pēc iespējas labāk izmantotu sesiju, jūs arī pēc tam vēlaties dzert daudz ūdens, izvairīties no alkohola un palikt silti, paņemot karstu vannu vai dušu un ēdot siltus ēdienus. Pēc ārstēšanas izveidojiet vietu savā darba kārtībā, lai jūsu ķermenim un prātam būtu iespēja dziedināt un absorbēt ārstēšanu (līdzīgi kā Shavasana vai Corpe Pose darbojas, lai aizzīmogotu jūsu jogas praksi). "Klausieties savu ķermeni. Dzeriet, ja esat izslāpis un atpūties, ja esat noguris, "saka Levesque.

Lūk, kas notika, kad viens rakstnieks izmēģināja sejas akupunktūru. Un šeit ir iemesls, kāpēc akupunktūra veic tik lielu atgriešanos labsajūtas pasaulē.