Kiberhuligānisms unikāli ietekmē garīgo labklājību, kā tikai pasargāt sevi tiešsaistē

Vēl viens ietekmīgs faktors, kas atdala digitālo no analogās iebiedēšanas, ir tas, cik ātri un plaši kaitīga valoda var izplatīties, pievieno DR. Apvalks. "Kiberhuligānisms dažreiz izmanto tehnoloģiju tādā veidā, kas pastiprina sociālās iebiedēšanas efektu. Pirms interneta laikmetā, ja kāds jūs sauca par vārdu vai izplatīja baumas par jums, šīs lietas varēja dalīties tikai ar tiešiem tuvumiem. Bet tagad jūs varat ievietot nozīmīgas, sāpīgas lietas, lai pasaule to redzētu, "viņš saka.

Citam Instagram balstītam piemēram apsveriet 15 gadus veca studenta vārdā Yael gadījumu. 2018. gadā, Atlantijas okeāns ieskicēja savu pieredzi pastiprinātā iebiedēšanas un pasīvā agresīvā uzvedībā tiešsaistē, ko veica bijušais draugs. "Viņa mani sekoja, bloķēja mani, atbloķēja mani, pēc tam sūtīja man dienas dienas beigās," sacīja Yael. "Viņa pastāvīgi ievietoja mani savā kontā, pieminēja mani savā stāstā un vairākas nedēļas man sūtīja sūtījumu atkal un atkal."Bez tiešsaistes platformas vardarbīgie ziņojumi, iespējams, būtu ietverti nelielai sociālajai grupai, nevis pieejami ikvienam, kam ir konts.

Turklāt, pateicoties interneta digitālajai pastāvībai, kiberhuligānisms bieži atstāj ierakstu taku, kas nekad neizdzēš. (Tas ir, pat ja kāds izdzēš kaut ko kaitīgu, iespējams, ir ieraksts.) "Viena no lielajām kiberhuligānisma problēmām ir tā, ka tas nebeidzas," saka Gruzijā dzīvojošais bērns un pusaudža terapeite Liza Ibekwe, LCSW. "Atšķirībā no tradicionālās iebiedēšanas, bērni var no tā atbrīvoties, atstājot vietu, bet kiberhuligānisms seko jums, lai kur jūs dotos."

"Viena no lielajām kiberhuligānisma problēmām ir tā, ka tā nebeidzas. Atšķirībā no tradicionālās iebiedēšanas, tas seko jums, lai kur jūs dotos."-Lisa Ibekwe, LCSW

Visbeidzot, kiberbulliem ir daudz vairāk satura, no kuriem izvēlēties laikmetā, kad gandrīz visiem ir telefona kamera. "Tagad, kad mums visiem ir viedtālruņi, kas var uzņemt audio un video lidojumā, mēs varam noķert cilvēkus, kas dara mulsinošas, apkaunojošas lietas un parādītu tos visiem mūsu tīklā," saka Dr. Apvalks. Un garīgā nokrišņi no šīs ātrās un bez piepūles var būt katastrofāla.

Kiberhuligānisma garīgā nodeva

Liela daļa huligānisma un kiberhuligānisma pētījumu ir savstarpēji saistīti, un tāpēc ir grūti samazināt īpašās psiholoģiskās atšķirības starp terorizēšanu uz jūsu tālruņa un iebiedēt personīgi. "Visa iebiedēšana nodara kaitējumu pārdzīvojušajam. Jaunākie pētījumi stāsta mums, ko mēs jau zinām: izdzīvojušie bieži cieš no depresijas simptomiem, piemēram, samazinātu pašnovērtējumu vai domas par pašnāvību vai sevi kaitē, "saka Dr. Apvalks. "Turklāt daudziem ir samazinājusi akadēmisko sniegumu, vielu lietošanu un pat kļūst agresīvi pret saviem vienaudžiem."

Interesanti, ka huligānisms ir slikts arī pašiem teroriem: uz U.S. Veselības un cilvēku pakalpojumu departaments, viņi var izteikt lielāku agresiju, antisociālu izturēšanos un narkotisko vielu lietošanu. Un arī to, cik tā ir vērts, arī apkārtējie cilvēki nenokļūst neskarti. Pētījumi rāda, ka viņiem var rasties pastiprināta trauksme un depresija pēc iebiedēšanas.

Pētījumi par pieaugušo kiberhuligānismu, īpaši, liecina, ka gan izplatība, gan postošie veselības rezultāti ir tālu no tā, kad skola beidzas. "Visticamākie iebiedēšanas upuri ir tie, kas atšķiras no apkārtējiem, pēc izskata, neirodiversitātes vai finansiālā stāvokļa," saka DR. Apvalks. "Mēs arī zinām, ka pusaudži daudz biežāk iesaistās kiberhuligānismā, galvenokārt piekļuves dēļ, un ka pusaudžu meitenēm var būt īpaši augsts risks, salīdzinot ar zēniem."Vienā pētījumā tika atklāts, ka 38 procenti meiteņu ziņoja, ka ir kiberbullēti, salīdzinot ar 26 procentiem zēnu. Un 2019. gada ziņojumā, kas vērsts uz LGBTQ+ iebiedēšanu.Par 6 procentiem lielāka iespējamība kiberbulbulē nekā to taisni identificējošie vienaudži.

Ko darīt, ja jūs terorizē tiešsaistē

Ja kāds liek jums justies bezspēcīgam tiešsaistē, Ibekwe saka, ka jūsu pirmajam solim vienmēr vajadzētu pateikt kāds. "Ja jūs terorizē, mēs vienmēr iesakām sarunāties ar kādu. Dažreiz cilvēki aiziet, jo baidās no vienaudžu apmulsuma vai atriebības, bet patiesībā daudzi bērni, kuri ir mēģinājuši vai pat pabeiguši pašnāvību, kādā dzīves brīdī ir terorizēti, "viņa saka. "Kopīgot notiekošo, nav par ko kaunēties."

Tas nozīmē, ka ir vēl daži citi soļi, kurus jūs nevarat veikt, lai aizsargātu savu garīgo labsajūtu, ja kāds jūs kiberhuligānismā.

• Neiesaistieties ar "troļļiem": "Tiem, kas nezina, kas ir “trollis”, tie ir cilvēki, kas darbojas kā tiešsaistes antagonisti, kuri gūst lielu prieku, radot citu dusmīgu atbilžu radīšanu. Ja rodas šaubas, neatbildiet uz kādu, kurš jūs kiberhuligānismu jūs tiešsaistē, jo tas bieži pasliktina situāciju, "saka Dr. Apvalks.
• Saglabāt pierādījumus: Veiciet ekrānuzņēmumus un ierakstiet uzvedību, kas notiek jūsu virzienā. Dažas valstis ļaus jums veikt tiesvedību pret personu, kas jūs iebiedē, ja tas ir avēnija, kuru vēlaties turpināt.
• Pieturieties pie saviem sabiedrotajiem: "Tas [palīdzēs jums] nosaukt uzvedību kā toksisku vai nepareizu, neiesaistoties un riskējot padarīt situāciju sliktāku. Un bieži citi pievienosies jūsu draugam jūsu aizsardzībā. Nevienam nepatīk kauslis, "saka Dr. Apvalks.
• Liekiet zemu tiešsaistē: Bloķējiet, nedrausit vai izsekojiet personai, kas jūs sāpina, un pievērš jūsu uzmanību bezsaistes priekiem. "Dariet visu, kas jums nepieciešams, lai saglabātu attālumu no tiem, kuri mēģina jums nodarīt kaitējumu," saka Dr. Apvalks.
• Rūpēties par sevi: Ibekwe ir liels aizstāvis, lai izmantotu šo laiku no sociālajiem medijiem, lai žurnālistiski žurnālistiski, atpūsties vai veiktu visu, kas jums nes mieru.

Ja jūs vai kāds, kuru jūs pazīstat, piedzīvo kiberhuligānismu, angliski runājoši cilvēki var piezvanīt Nacionālajai pašnāvību profilakses dzīvības līnijai pa tālruni 1-800-273-8255. Spānijas runājošie cilvēki var piezvanīt pa tālruni 1-888-628-9454.