Galda elkonis ir jaunais tenisa elkonis, saskaņā ar fizioterapeitu
“Pareizi sēdēt pie sava galda ir viss, lai viss būtu izlīdzināts un atbalstītās pēdas uz zemes, gurni rindā vai nedaudz augstāki, tad ceļgali, mugurkaula neitrāls un atbalstīts, elkoņi 90 grādos, apakšdelmi, plaukstas un pirksti, kas saskaņoti ar elkoņiem , kakls taisns un acis taisni skatās uz datoru, "saka Kroks.
Visiem šiem bezmaksas pielāgojumiem vajadzētu noteikt datora elkoni īsā laikā. Bet, ja vēlaties iegūt mazliet papildus ar savu vadības centru-es domāju, galdiņam ir dažas idejas. "Apsveriet sadalītu tastatūru," viņa saka. "Tas palīdz uzlabot mehāniku un kopumā ir ergonomiski draudzīgs mūsu ķermenim."Turklāt pārtraukumu veikšanai vajadzētu būt neapstiprināmai. Es zinu, es zinu, jūs to šajā brīdī esat dzirdējis miljons reižu. Bet Croce vēlas to vēlreiz pateikt: jūsu ķermeņa pielāgošana stundā ir būtiska.
Protams, ja jūsu sāpes saglabājas pat ar šīm korekcijām, vislabāk ir meklēt profesionāļa palīdzību. Galu galā jūsu darbs numur viens ir rūpēties par jūsu ķermeni.
Kamēr mēs esam par labsajūtu darba vietā, lūk, ko darīt, ja jūsu priekšnieks brīvdienās turpina sūtīt īsziņu jums. Un kā rīkoties ar trūcīgu kolēģi.
