Detox, kamēr jūs gulējat ar šīm sulas receptēm, kas paredzētas gulētiešanai

Ja jūs nesen svinējāt Zaļās sulas dienu (jā, tā ir lieta), visticamāk, jūs no rīta pacēlāt garu glāzi sava iecienītākā labuma.

Bet Sāra Cadji saka.

Cadji, Londonas sulas karsto punktu sakņu un sīpolu īpašnieks, visu dienu visu dienu aptver koncepciju ar sulām savā jaunajā grāmatā, Tīra sula. Pamanotais vakars "sulas tuksnesis" ir spēcīgs laiks, lai atbalstītu ķermeņa nakts šūnu tīrīšanu, viņa saka.

"Jūsu ķermeni ir ļoti apgrūtinājis jūsu izvēlētie ēdieni, dzērieni, kurus jūs patērējāt, un uzkodas, ko jūs ēdāt dienas laikā," Cadji skaidro grāmatā.

• Sāra Cadji, autore Tīra sula un sakņu un sīpolu īpašnieks

"Jūsu ķermenis šajā posmā ilgojas atpūsties, atgūt un atjaunot, pirms tam visam ir jāsāk no jauna rīt. Injicējot plašu barības vielu klāstu jūsu sistēmā, to pārvadās līdz nākamajam rītam, "viņa piebilst.

Ar receptēm tīrīšanai, gremošanai un labākai miegam (Hallelujah visiem trim), Cadji ir burtiski izveidojis jūsu sapņu detox. -Erin Hanafy

Noklikšķiniet cauri piecām receptēm, lai iegūtu produktīvāku miegu ..

(Fotoattēli: tīra sula)

Papaija tīrīšanas līdzeklis
Papaya ir eksotisks auglis ar intensīvām uztura ieguvumiem. Tas ir dziedinošs auglis, ļoti augsts antioksidantu, un tas var palīdzēt sagremot, pateicoties tā šķiedras saturam. Vissvarīgākais ir tas, ka papaijā ir ferments Papain, kura mērķis ir iekaisums. Dzerot šo sulu vakarā, nodrošina, ka visa papaijas labestība paliks ķermenī netraucēta, lai tā varētu palīdzēt darīt to, kas tam paredzēts.

Sastāvdaļas
1 zaļa (nenogatavināta) papaija, mizota un sēta
1 vidēja izmēra gurķis, nemīlēts
1 zaļš ābols, nemīlēts
Sauja piparmētra
1 tējk RAW medus
1 tējk zemes kanēlis

Vienmēr pērciet savu papaiju zaļo un sulu, pirms viņi ir nogatavojušies. Neļaujiet viņiem nogatavoties, jo lielākā daļa viņu dziedinošo ieguvumu un fermentu tiek atrasti viņu nenogatavošanās fāzē. Sulas papaija kopā ar gurķi un ābolu un beigās pievieno piparmētru. Pabeidziet, pievienojot neapstrādātu medu un kanēli.

Nekavējoties dzeriet vai ielejiet hermētiskā traukā un turiet ledusskapī līdz 12 stundām.

Ananāsu gremošana
Ananāsu priekšrocības vislabāk ietaupīt vakariņām, lai jūsu ķermenis tos varētu absorbēt visu nakti. Tā zvaigžņu spēks nāk no Bromelain, gremošanas fermenta, kas sadala olbaltumvielas un ir bagāts ar pretiekaisuma īpašībām. Padomājot vakariņās, ananāsi var palīdzēt absorbēt vissvarīgākās barības vielas un palīdzēt cīnīties ar brīvajiem radikāļiem.

Sastāvdaļas
Trūcīga kumelīšu tējas tase
Ananāsi, nomizoti
2 saujas kāpostu (noņemti kātiņi)
1 mazuļa salātu galva
Sauja piparmētra

Pirms kaut ko darāt, pagatavojiet nelielu tasi kumelīšu tējas un nolieciet to malā.

Ananāsu noslēpums ir tāds, ka lielākā daļa tā barības vielu slēpjas tā kodolā, tāpēc pārliecinieties, ka jūs sulu visu augļu ar pārējām sastāvdaļām. Sajauciet ananāsu ar kāpostu, pēc tam sulu salātus ar piparmētru. Beigās pievienojiet kumelītes kausu kopā ar vienu ledus kubu, jo tas ļaus tai visiem vienmērīgi sanākt vienā temperatūrā.

Nekavējoties dzeriet vai ielejiet hermētiskā traukā un turiet ledusskapī līdz 12 stundām.

Saldo kartupeļu svara zudums
Jūs varētu atrast saldo kartupeļu pievienošanu sulā, kas ir mazliet savdabīga, taču tas ir lieliski piemērots vakariņu sulai, jo, lai arī tā piepildās, tā ir arī ļoti barojoša. Tas ir lielisks beta-karotīna avots (kas ir spēcīgs antioksidants), un tas satur B6 vitamīnu. Sastāvdaļa ir jūsu aizeja, ja jūs mēģināt samazināt ogļhidrātus, zaudēt svaru vai iegūt muskuļus.

Sastāvdaļas
1 saldais kartupelis, mizots
2 vidēja izmēra gurķi, nemīlīgi
1 zaļš ābols, nomizots
Īkšķa lieluma svaigas ingvera saknes gabals
1 citronzāles kātiņš

Sāciet ar savu saldo kartupeļu un vienu gurķu sulu sulu, pēc tam pievienojiet ābolu un ingveru kopā ar citronzāli un pabeidziet ar savu pēdējo gurķi. Neaizmirstiet to nepārtraukti maisīt.

Nekavējoties dzeriet vai ielejiet hermētiskā traukā un turiet ledusskapī līdz 12 stundām. Kalpo 1 (1 glāze)

Miega uzlabošana medus rasu
Šī sulas recepte ir pietiekami salda, lai aizstātu jebkuru desertu, un tajā ir tonnas C vitamīna (medus rasas sula nodrošina 35 procentus no ikdienas ieteicamajām devām, kas nepieciešama mūsu ķermenim). Tas arī sagatavo mūs labas nakts atpūtai ar neticamu daudzumu hidratāciju mūsu ādai. Izbaudi!

Sastāvdaļas
1 vidēja izmēra gurķis, nemīlēts
1 sauja spinātu (noņemti kātiņi)
1/2 maza medus rasu melone, miza noņemta
1/2 sauja cilantro
1 citronzāles kātiņš

Sāciet sulu gurķi ar spinātiem. Tad pievienojiet medus rasu un garšaugus.

Nekavējoties dzeriet vai ielejiet hermētiskā traukā un turiet ledusskapī līdz 12 stundām.

"Tulsi" bazilika sula
Tulsi, citādi pazīstams kā svētais baziliks, var palīdzēt mazināt aukstuma simptomus. Bet holistiskās medicīnā tas visvairāk tiek izmantots, lai mazinātu stresu,-gandrīz visiem vajadzētu dabūt rokas dažiem. Īsāk sakot, šis skaistais garšaugs uzlabos jūsu vispārējo labklājību.

Sastāvdaļas
2 vidēja izmēra gurķi, nemīlīgi
Sauja tulsi vai bazilika
1 sarkans ābols, nemīlēts
1 tējk svaiga alveja vai pudelēs pildīta alvejas sula

Lielisks veids, kā sākt sulu šo recepti, ir mazgāt un sakošļāt četras līdz piecas tulsi (vai bazilika) lapas. Garša atdzīvinās jūsu aukslējas un sagatavos to sulai. Sajauciet gurķus ar savu tulsi (vai baziliku), pievienojiet savu ābolu un pēc tam alveju un samaisiet.

Nekavējoties dzeriet vai ielejiet hermētiskā traukā un turiet ledusskapī līdz 12 stundām.

Galotne
Ja jūs nevarat saņemt tulsi, aizstājiet to par parasto veco baziliku, kas jums joprojām ir fantastiski labs.

Pēc siice, kā labāk gulēt? Mums par to ir apkrāptu lapa un asana, lai izmēģinātu. Saldus sapņus!