Vai jūs kriketa gultā? Kāpēc šī pēdu kustība ir nomierinoša tik daudziem
Cilvēkiem, kuriem ir neirodiverģenti traucējumi, ieskaitot ļaudis ar autismu un uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD), kriketa var būt arī stimulēšanas vai pašstimulējošas uzvedības veids, kas kalpo kā sensoro ievades forma, kas ir nomierinoša, ”saka Dr. Dr saka Dr Dr. Kervins.
Stimēšana ir jebkura uzvedība, kas saistīta ar atkārtotām skaņām vai kustībām līdzīga matu virkne, kāju pieskāriens, kāju liegšana un jā, kriketa veidošana ir līdzekli, lai palīdzētu mazināt jutīgumu pret stimuliem vai citām maņu apstrādes jautājumiem, kas ir kopīgi neirodivergent ļaudīm. Papildu stimulācija, ko piedāvā stimulēšana.
"Tie, kas kriketē, kamēr viņi aizmieg, kas ir izplatīti, to dara bieži, lai uzlabotu savu ķermeņa sensoro apstrādi."-Lauren Kerwin, PhD, klīniskais psihologs
Tā kā klipošana un pašsajūtas metodes dažādiem cilvēkiem izskatās atšķirīgi, ņemot vērā, kā un kad krikets var precīzi noteikt konkrēto iemeslu, kas spēlē. Daudziem (ieskaitot patiesi) kriketa ir zemapziņas kustība pirms gulētiešanas. "Tie, kas kriketē, kamēr viņi aizmieg, kas ir izplatīti, to dara bieži, lai uzlabotu savu ķermeņa sensoro apstrādi, kas atrodas ap segas ap tām tumšā un klusā telpā," saka Dr. Kervins. Bet cilvēkiem, kuri visu dienu apzināti kriketa kājas visu dienu citu aktivitāšu laikā, uzvedība var palīdzēt viņiem labāk koncentrēties uz to, ko viņi dara, viņa saka.
Ko krikets dara ķermenim?
Ir zināma kriketa fizioloģiskā ietekme uz ķermeni, kas varētu padarīt šo uzvedību īpaši mierinošu, pat salīdzinot ar citu kopīgu izturību (piemēram, teiksim, šarnīru plaisāšanu vai košļāšanu uz zīmuļa).
Iesācējiem apsveriet, kāpēc bieži vien jūtas tik patīkami iegūt pēdu masāžu vai pēdu refleksoloģijas masāžu (kas ir prakse, kas sakņojas senās ķīniešu medicīnā, kas ietver noteiktas pēdu daļas pieskārienu, kas korelē ar citām ķermeņa daļām): pēdas ir pilnas ar nervu gali. Viegli stimulējot šos nervu galus, berzējot pēdas kopā kā krikets, pats par sevi var radīt apmierinošu sajūtu.
Atsevišķi "Daži pierādījumi liecina, ka atkārtotas kustības var stimulēt, lai izdalītu labus neirotransmiterus [piemēram, oksitocīnu] un endorfīnus, kas ir dabiski ķermeņa radītie pretsāpju līdzekļi", saka DR. Kervins. Tādējādi kriketa var tikai fiziski justies labi, pat ja neesat zemāks vai pārmērīgas stimulācijas stāvoklī.
Kurš, visticamāk, kriketā?
Lai gan ir taisnība, ka cilvēki ar neirodiverģentu traucējumiem, piemēram, ADHD, autismu, disleksiju un Dauna sindromu nomierinoša uzvedība šajā jautājumā).
Faktiski pašsvētku metodes, piemēram, kriketa veidošana. "Viņi ir acīmredzami visiem pieaugušajiem un bērniem," saka Mendezs.
Tas nozīmē, ka cilvēki, kuriem ir neirodivergent traucējumi. "Kā tāds ir iespējams, ka atkārtota izturēšanās viņiem piedāvā tūlītēju atvieglojumu, ka viņi nespēj komunicēt vai strādāt alternatīvi," viņa saka.
Vai kriketa veidošanā ir kāds kaitējums?
Kriketa gadījumā nav nekāda kaitējuma, jo atkal tā ir pašregulējoša, mierinoša un nomierinoša reakcija. Izolēti tas arī neliecina par problēmu vai traucējumiem, saka Mendezs.
Bet, ja tā ir jauna uzvedība, kuru pamanāt, šeit esošie eksperti iesaka ņemt vērā tā funkciju. Vai jūs krikātos gultā, mēģinot aizmigt vai varbūt saspringtā dienas brīdī? Izpētīt apstākļus, kas saistīti ar kriketa uzvedību, un neatkarīgi no tā, vai jūs to darāt, to darot neapzināti, vai arī identificējat, ka jūs izvēlaties to darīt apzināti, vai jūs varat izdomāt, vai tā varētu būt reakcija uz papildu stresu vai satraukumu jūsu dzīvē, vai Varbūt jauna veida maņu stimulācija.
“Ikviens pastāv emocionālā un fiziskā diskomfortu.”-Sydelcis Mendez, LMFT, terapeits
“Ikviens pastāv, kas piedzīvo emocionālu un fizisku diskomfortu, bet mēs atšķiramies pēc spējas identificēt, tikt galā, panest un pārvaldīt stresa izraisītāju ietekmi,” saka Mendezs. “Ja jūs atrodaties nesen, izmantojot kriketa veidošanu vai citu atkārtotu izturēšanos, vispirms zināt, ka šī izturēšanās sākotnēji attīstījās kā aizsargājoša reakcija.”
Varbūt jūs pēdējā laikā esat īpaši uzsvērts un jūs gūtu labumu no kāda papildu atbalsta, vai arī nesen notika kaut kas traumatisks, un, kad jūs par to domājat, jūs arī jūtat nepieciešamību sevi pamudināt. Ja pēc satraukuma vai panikas jums ir nesen vērsta uz pašsajūtu uzvedību, ir laba ideja meklēt terapeita vai psihologa aprūpi.
Ja jūs atklājat, ka jūs kriketa kā līdzekli, lai mazinātu pēdu sāpes vai rīkotos ar sāpošām kājām, vai arī jums ir nekontrolējama vēlme vakarā pārvietot kājas vai kad jūs mēģināt aizmigt, ir svarīgi konsultēties ar medicīnas speciālistu Lai iegūtu precīzu diagnozi un atbilstošu ārstēšanu, saka DR. Kervins. “Kāju vai pēdu kops.”Tas varētu būt neiroloģisks stāvoklis, piemēram, nemierīgu kāju sindroms vai perifēra neiropātija, vai asinsvadu slimība, piemēram, perifēro artēriju slimība.
Tas nozīmē, ka, ja jūsu kriketa nav reakcija uz fiziskām sāpēm un netraucē jūsu ikdienas darbībai, uzvedībā noteikti nav nekāda kaitējuma. Patiešām, pagatavošana kā krikets un kājām kopā berzējot kopā.
Citāti + labi + labi raksti atsaucas uz zinātniskiem, ticamiem, neseniem, robustiem pētījumiem, lai dublētu mūsu kopīgo informāciju. Jūs varat mums uzticēties savā labsajūtas ceļojumā.
- Uvnäs-Moberg K, Handlin L, Petersson M. Pašnodarbināta izturēšanās, īpaši atsaucoties uz oksitocīna izdalīšanos, ko izraisa nemierīga maņu stimulācija. Priekšējais psihols. 2015. gada 12. janvāris; 5: 1529. doi: 10.3389/FPSYG.2014.01529. PMID: 25628581; PMCID: PMC4290532.
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
