Vai jūsu treniņš liek jums urinēt vairāk? Urologs sver

Tātad peeing pēc treniņa ir zaļš karogs, saka DR. Eilbers. Tas varētu nozīmēt, ka jums ir labs rokturis urīnpūšļa vadībā un atbilstošos hidratācijas līmeņos. Būsim skaidri: jums nav jāaplūko tūlīt, izlecot no skrejceliņa vai pametot Pilates klasi, bet dažu stundu laikā pēc treniņa jūsu ķermenim vajadzētu pateikt, ka ir pienācis laiks doties, viņa saka, ka viņa saka. Ja jūs nemaz ne urbjat, tas varētu nozīmēt, ka esat dehidrēts, saka Fosnight.

Ja treniņa laikā jūs nesvīstat un pēc dažām stundām pēc dažām stundām neliecat, Fosnight iesaka dzeramo ūdeni, jo jums varētu būt nepieciešams šķidrums. Turklāt svīšana ir milzīgs veids, kā jūsu ķermenis zaudēt vērtīgu šķidrumu, tāpēc, ja jūs atstājat treniņu ar iemērcām drēbēm, tas ir, zīme, ka jums vajadzētu apstāties pie dzeršanas strūklakas vai paķert ūdens pudeli. Citas dehidratācijas zīmes ir izjukšana, sausa mute, bāka un galvassāpes, DR. Eilbers.

Parasti jūs, visticamāk, nejutīsit vēlmi iet urinēt, kad spriežat uz skrejceliņa vai izšaujat visus cilindrus fitnesa klasē. Tomēr tas nav tūlītējs iemesls bažām, ja jūs darīt treniņa laikā ir jāapzinās. Tas varētu vienkārši nozīmēt, ka jums tajā dienā būtu daudz ko dzert vai patērēt daudz diurētisko līdzekļu, piemēram, kafiju vai kofeīnu. Rodas bažas rodas, ja vingrošanas laikā bieži notiek nesaturēšana, spiediena sajūta uz maksts, fiziski pamanāms izliekums iegurņa zonā pēc steidzamības vai asinīm urīnā, saka DR. Eilbers. Visi pēdējie simptomi varētu norādīt uz urīnpūšļa vai iegurņa grīdas prolapsei, pēc iespējas ātrāk būtu nepieciešama medicīniska palīdzība. Tomēr viņa piebilst, neuztraucieties, ja, trenējoties, jūs noplūstat nedaudz urinēt, it īpaši, ja esat pieredzējis dzemdības vai esošs nosacījums, nedaudz nesaturēšanas gadījumi nedaudz vairāk par nesaturēšanu.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.