Pat ja viltus smaidīšana var palielināt manu garastāvokli, es nekad nevēlos, lai man to prasa
Un tas nav tikai citu cilvēku uztvere par jums un cik autentisks esat (vai neesat), kas ir pakļauts viltus smaidoša ieraduma riskam. Jūs varētu arī zaudēt sevis sajūtu. "Citi cilvēki gandrīz visu laiku smaida, jo viņi ir atklājuši, ka cilvēki, kas ietver iespējamos romantiskos partnerus, viņu piesaista, kad viņi smaida, bet galu galā viņi sāk apšaubīt, vai kādam patiks viņu patiesais es," Dr. Brenners piebilst.
Tomēr joprojām ir viens scenārijs, kad mākslīgais smaids var būt noderīgs: kad vēlaties radīt labu pirmo iespaidu. "Labākais laiks, lai mēģinātu smaidīt, ir tad, kad esat kopā ar nepazīstamiem cilvēkiem, kurus vēlaties satikt vai iepazīties, jo tas padara ticamāku, ka viņi jums pasmaidīs," Dr. Brenners saka. "Un, ja cilvēki jums smaida, pasaulei jūtas draudzīgāka un drošāka, kas noteikti ir garastāvokļa pastiprinātājs."
Tas nozīmē, ka vissliktākais, ko jūs varat darīt, ir viltus smaids, kad jūtaties dziļi skumji, jo tas tikai pastiprinās jūsu vientulību, viņa saka. Tātad, kad jūtaties zems, ir divi lieliski veidi, kā sevi iedegt: 1. Atzīstiet tagadni un atbalstiet sevi tā, kā jūs varētu skumst draugu. Rādītājs. Atskatieties uz pagātni, lai uzburtu laimīgu atmiņu, kas sejā ienesīs autentisku smaidu. Tad jāapbauda šī sajūta un smaids, ne faking ir nepieciešams.
Nepieciešama neliela palīdzība? Iemācieties šeit izveidot laimīgu atmiņas pili. Un, ja jūs jūtaties nopietni izsmelts un satriekts, saglabājot laimīgu fasādi, tas ir tas, kas jums jāzina par smaidošu depresiju.
