Katra šī tropisko ananāsu dzērveņu smoothie sastāvdaļa palīdzēs uzlabot urīnpūšļa veselību

Bet papildus saviem pretiekaisuma un gremošanas ieguvumiem bromelainam, kas atrodams ananāsā, ir arī dažas galvenās urīnpūšļa veselības perks. “Bromelains var palielināt imūnsistēmu un uzlabot atveseļošanos no urīnceļu infekcijām,” saka Sallija Sartina, MD, valdes sertificēta ģimenes medicīnas klīnika un sieviešu veselības eksperte K Health.

Kā tādas atzīmē Erin Hendriks, MD, ārstu sertificēts ārsts un funkcionālās medicīnas ārsts Salvo Health, “Bromelain bieži izmanto kā papildinājumu cilvēkiem, kuri cieš no zarnu iekaisuma apstākļiem.”

Dzērveņu sula

Pēc tam tur ir dabiska dzērveņu sula, kas bieži tiek saistīta ar palīdzību mazināt urīnceļu infekciju simptomus (UTI). “Dzērveām ir fenola savienojumi un flavonoīdi, kuriem abām var būt nozīme UTI novēršanā,” saka DR. Hendriks. "Pētījumi liecina, ka šie savienojumi spēj palīdzēt novērst infekcijas, samazinot uzmācīgo baktēriju skaitu un samazinot iekaisumu. Dzērvenes ir arī ārkārtīgi augstas savienojumā, ko sauc par proantocianidīniem, kuriem jau sen ir zināms, ka tiem ir pretmikrobu īpašības. Līdzīgu iedarbību var novērot zarnās, kur proantocianidīni dzērvenēs var novērst baktēriju infekcijas, samazināt bioplēves veidošanos un samazināt iekaisumu.”

Tomēr paturiet prātā, ka, lai izjustu vislielāko labumu no dzērvenēm attiecībā uz jūsu urīna sistēmu, DR. Sartins iesaka vismaz vairākus mēnešus lietot dzērveņu piedevas vai dzert dzērveņu sulu.

Jogurts

"Jogurtam ir arī nozīmīga loma gan urīna, gan gremošanas veselības uzlabošanā, jo tas, šķiet, pastiprina imūno un pretiekaisuma reakciju zarnās," saka DR. Hendriks.

Turklāt, pēc DR teiktā. Sartins: “Ir daži pierādījumi, ka jogurts, kurā ir dzīvas un aktīvas kultūras. Tas jo īpaši attiecas uz to, ja jūs to ēdat konsekventi."

Banāni

Visbeidzot, ir visvarenais banāns, kurā ir daudz šķiedrvielu, un kā tāds var netieši palielināt jūsu urīnpūšļa veselību. “Augstā šķiedra banānos var palīdzēt regulēt jūsu zarnu kustības un, savukārt. Sartins saka. “Ja urīnpūslis nevar pareizi iztukšoties, var būt vairāk risks attīstīt UTI.”

Iepazīstieties ar šī barojošā, garšīgā un urīnpūšļa draudzīgā smoothie recepti zemāk.

Ananāsu un dzērveņu urīnpūšļa draudzīga smoothie recepte no pusi saskrāpētas

Sastāvdaļas
3/4 tase r.W. Knudsen tikai dzērveņu sula (vai jebkura dzērveņu sula)
3/4 glāzes saldētu ananāsu gabali
1/2 saldēts banāns (saldētais banāns padarīs smūtiju nedaudz biezāku, bet jūs varat izmantot nesasaltu banānu)
1 (5.3-oz) konteinera vaniļas grieķu jogurts
1/2 tējk vaniļas ekstrakts (pēc izvēles)
1 ēd.k. neapstrādāts organiskais medus (pēc izvēles)

Viens. Ievietojiet dzērveņu sulu, ananāsus, banānus un grieķu jogurtu blenderī. Sajauc līdz gludai. Kalpojiet nekavējoties.