Ikvienam vajadzētu sekot šīm dzīves mācībām no SoulCycle OG Stacey Griffith

Steisija Grifita sevi nosauca par sevi Losandželosas spin traku laikā 90. gados. Bet tikai pārcelšanās uz Ņujorku, lai mācītu toreiz niecīgajā, nezināmajā studijā, ko sauc par ahem, SoulCycle, viņa pārgāja no uzlecošās zvaigznes uz Supernovu kardio fitnesa kopienā. Mūsdienās Grifith pilnībā apņemas būt fitnesa paraugs sviedrainajām masām (sēdeklis vienā no viņas klasēm ir gandrīz tikpat grūti nolaupīt kā biļete uz Hamiltons) -bet saka, ka viņas dzīve ir bijusi tālu no, labi, vienmērīgs brauciens.

"Es ne vienmēr esmu bijis šī fitnesa guru. Es ne vienmēr esmu bijis virsū, "skaidro Grifits. Un pirmo reizi viņa publiski dalās ļoti cilvēciskajās cīņās ar savu identitāti, atkarību no narkotikām un alkohola, reliģiskās ticības un karjeras, kas viņu ir veidojusi savā debijas grāmatā, Divi pagriezieni no nulles.

"Es gribēju, lai cilvēki saprastu, kāpēc [es] pat spēju pateikt jums visu šo lietu," viņa saka par lēmumu aizpildīt memuāru par saviem personīgajiem konfliktiem. Citiem vārdiem sakot: iespraužot, tas būs savvaļas brauciens, lasiet.

Šeit Grifits paskaidro, kāpēc viss, kas jums nepieciešams, ir cilts, mazliet mīlestības un nodoms parādīt savu dzīvi.

Nodoms ir milzīga tēma grāmatā. Kāpēc tā jums bija tik svarīga tēma?

Visiem ir jāatrod savs nodoms. Jūs nevarat iziet cauri dzīvei bez nevienas, vai arī jūs vienkārši būsiet klejotājs. Mans mērķis ir panākt cilvēkus līdz vietai, kur viņi ir pietiekami stipri un pietiekami drosmīgi, lai izveidotu nodomus, un tad [spēj] iziet un likt šīs domas darboties.

Man par to ir jēga. Es virzu cilvēkus uz viņu robežām. Nodarbībā es lieku viņiem likt nodomus uz stūri un aizvērt acis-[un ar] mūzikas sūknēšanu un cilvēkiem, kas stumj, tas darbojas. Es gribēju iemūžināt šo sajūtu grāmatā.

"Visiem ir jāatrod savs nodoms. Jūs nevarat iziet cauri dzīvei bez nevienas, vai arī jūs vienkārši būsiet klejotājs."

Kā kāds var pārveidot savus fitnesa mērķus dzīves mērķos?

Pastāv faktiska statistika, kas aplūko motivāciju starp cilvēkiem, kuri pārvietojas pretstatā tiem, kas ir mazkustīgi. Cilvēki, kas ir aktīvi, iespējams, nopelna nedaudz vairāk naudas nekā tie, kas guļ. Divi pagriezieni no nulles būtībā ir metafora, jo es saku, ka katru savas dzīves dienu ar velosipēdu-jūs patiešām varētu pilnībā mainīt jūsu dzīvi divos pagriezienos.

Un ikviens var atrast veidu, kā trenēties. Vai jums patīk atrasties ārpus mājas vai iekšpusē? Ar cilvēkiem? Man pat nav vienalga, vai kādam patīk sēdēt uz jogas paklāja viņu dzīvoklī Kelly Ripa Live; Man ir treniņš jums. Tu esi gājiens Lai izdomātu savu dzīvi.

Vingrošana ir tikai viena jūsu trīsdaļīgās metodes daļa, ļaujiet: mīlēt, ēst, trenēties. Kāpēc vienādojumā iekļaut mīlestību?

Viens no lielākajiem manas dzīves sasniegumiem ir kļuvis prātīgs, un sākotnēji es kļuvu prātīgs, lai es varētu saglabāt savu mīlestību. Es biju tik pakaļu, kad dzēru. Tātad sākotnēji mīlestība mani aizveda uz šo vietu un iemesls, kāpēc man ir gandrīz desmit gadu prātīguma. Es esmu kopā ar savu partneri jau gandrīz 12 gadus, un mīlestība, ko es tiešām biju pārvērtusi par apbrīnojamāku instruktoru, draugu un cilvēku.

Mīlestības daļa patiešām ir saistīta ar pārliecību, ka jūs to ieskaujat, kā arī to, ka jūs to dodat. Un es nedomāju, ka jums ir jāiet iemīlēties kādā; Es runāju tikai par mīlestību lielākā līmenī. [Kad es mācu], cilvēki šajā telpā piedzīvo neko citu kā mīlestību. Mūzikā ir mīlestība, gaisā ir mīlestība, istabas vibrācijā ir mīlestība.

"Jums tiešām ir jāizveido cilts, ugunskura efekts jūsu dzīvē, kas dod jums impulsu, lai turpinātu turpināt, jo neviens no mums nevar izdarīt šo dzīvi vienatnē."

Grāmatai ir tik daudz dažādu elementu. Ja lasītājs no tā atņemtu tikai vienu lietu, ko jūs cerat?

Viena lieta, ko es vēlos, lai visi no tā atņemtu, ir tas, ka jums tiešām jāatrod komanda. Jums tiešām ir jāizveido cilts, ugunskura efekts jūsu dzīvē, kas dod jums impulsu, lai turpinātu turpināt, jo neviens no mums nevar izdarīt šo dzīvi vienatnē.

Lai iegūtu vairāk veidu, kā novirzīt Grifita labās vibrācijas, šeit ir #Fitspo mantra, kuru viņa izmanto, lai pārveidotu savus treniņus, un viņas iecienītākie ultra degvielas pārtika.