Viss, ko mēs uzzinājām par poop 2020. gadā, jo jūsu zarnas un muca jums pateiks

Rādītājs. Vannas istabas ārkārtas situācijām (vai “svīstiem pākšaugiem”) ir viens galvenais iemesls

Gandrīz nekas nav sliktāks par pēkšņas vēlmes piedzīvot pēkšņu vēlmi defekēt tur, kur jūs stāvat, ietaupiet, iespējams, lai piedzīvotu minēto vēlmi nekur pie jūsu vannas istabas pandēmijas vidū, kas dīvainas tualetes ir kļuvušas riskantas (vai, riskantāks). Ir grūti novērst arī šādas situācijas, ja vien jūs nesaprotat, kāpēc tās notiek.

Pēc ekspertu domām, lielākā daļa vainas ietilpst vagus nervā, kas ir galvenā parasimpātiskās sistēmas sastāvdaļa, kas uzrauga gremošanu. Kā tāds tas kontrolē funkciju, kas pazīstama kā peristaltisis, zarnu muskuļu piespiedu sašaurināšanās un relaksācija, kas liek justies 911 vibrācijai, kas rodas no jūsu tūpļa. Tas parasti tiek aktivizēts, kad jūsu zarnas ir pārāk pilnas, bet to var izraisīt arī stress. Tātad, ja jūs bieži piedzīvojat sviedrus ar putekļiem un kaut kādu iemeslu. Jo atkal jūs pat nezināt stresu, kamēr neesat sevi nospiests (vai arī tā man ir teikts… tas noteikti nekad, nekad ar mani noticis, divreiz).

3. Par laimi, ir veidi, kā izvairīties no sviedriem

Neesat pārliecināts, kā atdzesēt savu vagus nervu, tāpēc tas neliek burtiski izjust sevi sapņu darba intervijā, kuru jūs pilnībā izpaužat šogad? Elpošanas prakse var palīdzēt jūs un to atslābināt, saka eksperti. Izmēģiniet vienu no šīm sešām metodēm.

4. Stress varētu būt arī pretējs ar poopu saistīto problēmu

Ja jūs esat tik netīši eksplodējošs, nekā paplašināt (ar aizcietējumu palīdzību), vainīgais varētu būt arī stress. Pēc ekspertu domām, stresa hormona kortizola tapas var palēnināt gremošanu, izraisot rezerves kopijas un vēdera uzpūšanos. Ja jūs piedzīvojat neizskaidrojamu uzpūšanos, iespējams, vēlēsities pārbaudīt ne tikai stresa līmeni, bet arī stresa tapu iespējamās blakusparādības.gan. Ēdot atkritumus-y, ne ar šķiedrvielām bagātu pārtiku un nepietiekamu vingrinājumu vai kustību dienā, kas var pasliktināt problēmu.

5. Siltuma viļņi dažreiz var padarīt jūs neparasti

Ne jau daudziem no mums drīz tas jāuztraucas, bet acīmredzot augsti tempi var netieši ietekmēt jūsu zarnu kustības. Saskaņā ar Niket Sonpal, MD, Ņujorkā bāzētais internists un gastroenterologs, šis efekts parasti ir saistīts ar nepietiekamu hidratāciju. Tas dažreiz ir arī valdīšanas atslābināšanas rezultāts jūsu dzīvesveidā-e.gan. dzerot vairāk saldu lietu, iespējams, ēdot vairāk saldējuma nekā brokoļi, utt.-Siltāk (lasīt: jautrāk) mēneši. Lai pārspētu karstuma kāsas, vasarā dzeriet vairāk H20 nekā ziemā, un pārliecinieties, ka jūs līdzsvarojat savas sauļošanās un šķiedras devu.

Ar. Jūsu "kuņģis" var streikot, ja jūs neveicat savus soļus

Ja vien jūs nedzīvojat kaut kur, kur jūs visu laiku staigājat (aka Ņujorka), vai arī jums nav darba, kas prasa jums atrast Pandēmija ir tikai sarežģījusi šo problēmu, dodot daudziem no mums mazāk vietu, kur doties. (Piemēram, mana pašreizējā ikdienas dzīve sastāv no divdesmit pēdu gājiena no manas gultas uz manu galdu no rīta.)

Tas nav labi gremošanas nolūkos, jo jūsu kuņģa muskuļi neslēdzas, kad jūs sēžat, un saraušanās palīdz izspiest gāzi un izkārnījumus. Tātad, ja jūs pazūdat savu fartu mākonī, binging Bridžertons, Jūs varētu mēģināt izlauzties pastaigā pa bloku vai, ja tas ir pārāk auksts/jūs nevarat plēst acis no hercoga, pacenoties (reklamēšana?) Arī televizora priekšā darbi.

Plkst. Jūs joprojām varat būt aizcietējums pēc poopa

Ir saprātīgi uzskatīt, ka pooping mazina aizcietējumus, bet acīmredzot tas ne vienmēr tā ir. Atbilstoši Fibure degviela Autors un gastroenterologs Vils Bilsiewicz, MD, jūs varat doties otrajā vietā, pilnībā neiztukšojot zarnas, un, ja tas notiek vairākas dienas pēc kārtas, jūs varat galu galā ar aizcietējumu simptomiem, neskatoties uz regulāriem LOO apmeklējumiem. Ja jūs domājat, ka tas tā varētu būt jums, viņš iesaka notīrīt sistēmu, dzerot magnija citrātu. Vai arī jūs varat lietot nakts magnija citrāta piedevas, kam seko šķiedru piedevas no rīta, lai saņemtu pastāvīgu gremošanas palīdzību.

8. Tualetes plūmes ir īsta lieta, par kuru jums vajadzētu uztraukties

Kad jūs izskalojat savu tualeti, viss tās iekšpusē ir aerosolizēts, kas būtībā nozīmē, ka kauja, urinēšana un pat perioda asinis tiek izšautas telpā sīkos mikroskopiskos pilienos. Foršs, pareizi? Jo īpaši tāpēc, ka jūsu zobu suka sēž neaizsargāta blakus jūsu izlietnei, tikai savācot šo (burtisko) sh*t up! Iespējams, ka visvairāk satrauc tas, ka tas ir iespējams COVID-19 varētu izplatīties šādā veidā. Tomēr par laimi tas ir viegli atrisināms problēma, kas paredzēta tualetes sēdeklim, pirms jūs izskalojat, lai saturētu notekūdeņu ejakulātu.

9. Tualetes, kas fotografē jūsu poop, ir arī īsta lieta

Daudz kas nokrita šogad, tāpēc jums tiks piedots par to, ka pietrūka ziņu, ka Stenfordas universitātes pētnieki izveidoja viedo tualeti, kas aprīkota ar četrām kamerām, kuru mērķis ir savākt jūsu izkārnījumu fotoattēlu pierādījumus. Lai gan tas vēl nav pieejams sabiedrībai, Paparazzi Potty ™ (mans vārds, nevis viņu) ideja ir tā, ka tā, sasniedzot mājas, tas var darboties kā diagnostikas rīks, analizējot IBS zīmju, kolorektāla un kolorektāla un kolorektāla izkārnījumu paraugus, analizējot izkārnījumu paraugus, kolorektālam un kolorektālam izkārnījumam paraugus, un to izkār uroloģiskie vēži un citas slimības un pēc tam paziņo ārstu. Starp šo un kolonoskopiju šis izgudrojums šķiet tālu vēlams metode, kā novērtēt jūsu gremošanas trakta veselību. Cerams, ka tas drīz nonāks mūsu vannas istabās (bet slavenību uzlaušanas upuri, piesardzieties!).

10. Tas ir iemesls, kāpēc jūs raudāt, kad esat pāksts

Acīmredzot ir veseli Reddit pavedieni, kas veltīti šai parādībai, ko es pats neesmu pieredzējis, bet kurš, atklāti, izklausās katartiski AF. Jebkurā gadījumā, ja tas notiek ar jums, nav iemesla uztraukties. Pēc DR teiktā. Sonpal, asaras nav sāpju rezultāts, bet drīzāk, palielinoties intraabdominālajam spiedienam, lai palīdzētu jūsu taisnajai zarnai izspiest izkārnījumu. Galvenā galvaskausā vienlaikus palielinās spiediens, kas var izspiest arī asaras. Parasti tas notiek, ja izkārnījumos ir liels vai īpaši grūti iziet, un antidots ir (jūs uzminējāt) vairāk šķiedrvielu un ūdens.

11. Dažreiz pooping var justies orgasmiski

Kamēr jūs vienkārši esat tur, kur ir regulāras ol 'zarnu kustības, daži cilvēki piedzīvo "poo-phoria", aka ļoti patīkama deuce-nogrimšana. Kaut arī parādība nav tik labi saprotama, tiek uzskatīts, ka tam ir kaut kas saistīts ar vagusa nervu stimulēšanu-tā paša veida stimulācija, kas parasti noved pie orgasma.

12. Jūs varat pārtraukt trauksmes izraisīto pākšaugu

Kad jūs uztraucaties, jūsu smadzenes un zarnas sāk sūtīt jauktus signālus viens otram, kas var likt jums sajust vēlmi sasniegt kannu biežāk nekā parasti. (Tas izskaidro tik Daudz apmēram 2020. gadā.) Lai mazinātu šo jautājumu un regulāri uzturētu sevi, eksperti iesaka samazināt kofeīna daudzumu, labi ēst (vairāk šķiedrvielu, mazāk piena produktu!), vingrojot un pat meditējot. Ja jūsu simptomi nepazūd, noteikti apmeklējiet profesionāli, pat pandēmijas laikā, lai pārliecinātos, ka spēlē nav nopietnāku problēmu.