Šīs augsta olbaltumvielu laša karija salāti ir ideālas vakariņas aizņemtām nedēļas naktīm
Viens. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Pārklājiet 9 x 13 collu cepšanas trauku ar kokosriekstu eļļu vai olīveļļas vārīšanas aerosolu un nolieciet malā.
Rādītājs. Vidējā bļodā saputojiet kopā olīveļļu, kariju, citronu sulu, oregano un tamari sojas mērci. Ievietojiet savvaļas Aļaskas lašus nereaģējošā traukā un pārlejiet marinādi virs augšdaļas. Izmantojot vārīšanas suku, saliekiet lašus ar marinādi, pārklājiet un ievietojiet ledusskapī apmēram 30 minūtes.
3. Noņemiet lasi no ledusskapja un pārnesiet uz sagatavoto cepšanas trauku. Cep, uz vidējā plaukta, apmēram 15 minūtes. Noņemiet no cepeškrāsns un ļaujiet nedaudz atdzist. Lasam vajadzētu justies nedaudz stingram pieskārienam.
4. Tikmēr lielā bļodā saputojiet kopā kokosriekstu eļļu, karija pulveri, citronu sulu, medu un tamari, līdz labi apvienojas. Pievienojiet bļodiņai kāpostu, kvinoju un sarkano sīpolu un viegli mētājiet, lai pārklātu ar mērci. Pārsla vārītā un nedaudz atdzesētā lasī ar dakšiņu un mētājiet, lai apvienotu.
Pavāra piezīme: garšīga nerafinēta kokosriekstu eļļa sacietēs, kad zem 76 ° F un izkausēs, kad virs 76 ° F. Mērcēs jūs vienmēr vēlaties izkausēt kokosriekstu eļļu līdz šķidrai konsistencei.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
