FAM sajaukts par jūsu ēšanas plānu? Lūk, kā rīkoties ar svētku ēdienu apkaunošanu
Runājiet par savu izvēli Sans spriedums
Cilvēki, kas nav pazīstami. Ja ir spiests "paskaidrot", kāpēc jūs izvēlaties izvairīties vai ierobežot noteiktus ēdienus, Museles saka, ka ir noderīgi veidot uztura izvēli pēc ķermeņa vajadzībām. "Cilvēki nejutīsies kā aizsardzība, vai jūtas kā personīgs uzbrukums-ja jūs izskaidrojat savu lēmumu bioloģiskā ziņā," viņa saka.
Tātad, ja jūsu tēvocis izmet nokrāsu uz jūsu vegānisma, piemēram, Museles iesaka atbildēt ar kaut ko līdzīgu: "Es nekad nedomāju, ka atteikšos ēst tik daudz gaļas, bet mans ķermenis vienkārši jūtas daudz labāk bez tā. Protams, ir daudz cilvēku, kuriem funkcionēt vairāk dzīvnieku olbaltumvielu, bet tas man neattiecas."Jūs izskaidrojat savu nostāju, neizrādoties, ka esat spriedums par cilvēkiem, kuri darīt ēst gaļu.
Nemēģiniet pārveidot cilvēkus
Pēdējā lieta, ko vēlaties būt. Tāpēc atturieties no vaksācijas poētiskā par MCT eļļu/periodisku badošanos/CBD pie pusdienu galda. Jā, šīs lietas ir satriecošas, bet Museles saka, ka labāk ir parādīt, nevis pateikt. "Kad jūs atklājat kurkuma dziedinošās īpašības, ir vilinoši pateikt visiem pie galda, bet jūsu 10 gadus vecajam brālēnam, iespējams, ir vienalga," saka Museles. "Efektīvāks ir vienkārši dzīvot savu dzīvi kā laimīgu, piemērotu, enerģisku cilvēku, kurš gadās dzert kurkuma lattes."
Centieties nesaņemt emocionālu
Diemžēl, kad runa ir par pārtiku, cilvēki var kļūt patiešām tiesīgi ātri. Un ar to ir grūti rīkoties, it īpaši no tuviniekiem. Ja cilvēki kļūst rupji par jūsu uztura ieradumiem, Museles saka, lai mēģinātu saglabāt savu vēsu un mierīgi izskaidrotu (ar plānoto atbildi), kāpēc jūs ēdat to, kā esat. "Jums nav jāsaņem sajukums vai pārmērīgs, jo jūs ēdat tikai tādā veidā, kas darbojas jums un jūsu ķermenim," viņa saka. Ja komentāri kļūst apzināti sāpīgi, Museles saka, ka ir vairāk nekā pareizi, ja fiziski sevi noņemiet no situācijas pārtraukumā. Dienas beigās tas ir jūsu ķermenis-jūs zināt, kas tam ir vislabākais, nevis jūsu tante Karola.
Joprojām stresa par došanos mājās brīvdienās? Šeit ir piecas ēteriskās eļļas, kas var palīdzēt jums atbrīvoties. Ak, un lūk, kā rīkoties ar četrām stresainākajām svētku situācijām, jo ir svarīgi būt gatavam.
