Cīņas ar savu bestiju varētu būt slikta jūsu zarnu veselībai, pētījumi liecina

Ja vēlaties darīt savu zarnu labu, vienkārši pievienojiet diētai nedaudz papildu šķiedrvielu, malkojiet kombucha vai pievienojiet propolisa spritzu rīta kafijai. Bet, kad runa ir par jūsu gremošanas sistēmas holistisko veselību, jūsu ēdiena izvēle patiešām ir tikai sākums. Pašreizējie pētījumi par prāta gūto savienojumu liecina, ka, saglabājot jūsu zarnas labā darba kārtībā, rūpēties par jūsu garīgo veselību ir tikpat svarīga kā domāšana, ko jūs ēdat.

Nesen veikts pētījums, kas publicēts Uzvedības smadzeņu izpēte liek domāt, ka sociālais stress (kas, FYI, ir visizplatītākais stresa veids, saskaņā ar pētījumu) ir būtiska ietekme uz zarnu veselību. Būtībā cīņa ar savu BFF vai super-awkward tīkla sesiju varētu izraisīt vēdera aiziešanu. Džordžijas štata universitātes pētnieki atklāja šo atradumu, izpētot Sīrijas kāmju gremošanas veselību, kuriem ir tendence veidot hierarhijas, aka kliķes (kuri zināja?).

"Mēs noskaidrojām, ka pat viena sociālā stresa iedarbība izraisa izmaiņas zarnu mikrobiotā, līdzīgi tam, kas redzams pēc citiem, daudz smagākiem fiziskiem stresa izraisītājiem, un šīs izmaiņas kļūst lielākas pēc atkārtotas ekspozīcijas."-Dr. Kims Huhmans, Džordžijas štata neirozinātnes profesors

Pētījumā zinātnieki novietoja divus vīriešu kāmjus cīņā pret galvu un paņēma zarnu mikrobu paraugus pirms un pēc mijiedarbības (un atkārtoja procesu deviņas reizes). Viņi arī paņēma paraugus no kontroles grupas kāmju grupām, kurām nekad nevajadzēja iekļūt ringā. Beigu beigās abi uzvarētāji un līdz2018. gada grauzēju olimpisko spēļu zaudētāji piedzīvoja lielas izmaiņas zarnu baktērijās, salīdzinot ar kontroles grupas dalībniekiem. "Mēs atklājām, ka pat viena sociālā stresa iedarbība izraisa izmaiņas zarnu mikrobiotā, līdzīgi tam, kas redzams pēc citiem, daudz smagākiem fiziskiem stresa izraisītājiem, un šīs izmaiņas kļūst lielākas pēc atkārtotas ekspozīcijas," sacīja Kims Huhmans, PhD, a Neirozinātnes profesors Džordžijas štatā.

Dr. Huhmans to piebilda, kamēr sakauto kāmju iekšas izturēšanās ir izdarījuši grūtāku triecienu nekā uzvarētāji, ir grūti pateikt izlēmīgi. Un, kaut arī šis pētījums notika kāmjiem, nevis cilvēkiem, rezultāti sniedz intriģējošus pierādījumus domai, ka acīmredzot neviens īsti neuzvar cīņu, ciktāl tas attiecas. Tāpēc nākamreiz, kad jūs trāpīsit sporta zālē ar savu fitnesa draugu, mācieties no šīm kāmju kļūdām un neņemiet vērā šo skrejceļš sprint-off arī nopietni.

Lūk, kāpēc Heather Graham saka,.