Visbeidzot, šeit ir definīcijas dīvainajiem skriešanas terminiem, kurus jūs nekad neesat sapratis

Pirms kļūšanas par pilnīgu ēdienu-PREP WHIZ, jums bija jāiemācās saruna pirms Walk-ERR, uzzinot, kas sautēšana vai neķītrs patiesībā nozīmēja to darīt virs karstas plīts. Tas ir tas pats darījums, kad jūs sākat skriešanas ieradumu vai cenšas sagraut savas pirmās sacīkstes.

Piekārtot skrējējus pietiekami ilgi vai sekojiet viņiem Instagram, un jūs dzirdēsit vairākus iekšējās informācijas terminus. Kad esat iepazinies ar sacīkšu dalībnieku kopīgajām frāzēm, jūs atrodaties klubā. Turklāt lingo apgūšana faktiski var motivēt jūs izvēlēties savu PB-tā personīgo labāko, FYI.

Lai jūs sāktu, mēs pievērsāmies skriešanas trenerim un ASICS Performance apavu tirgotājs Roberts Fajs, lai izveidotu iesācēju ceļvedi par nepieciešamību zināt, ka izturības profesionāļi.

Un hei, viņš ir pilnībā bijis tavās kurpēs. "Kad es iesaistījos pirmo reizi maratoneru apmācības programmā, man nebija izpratnes par to, ko domāja vārds" bonked "," saka Fay. Jautājot apkārt, viņš uzzināja šo sajūtu bonkeds Lieliski aprakstīts stāvoklis, kad “trāpīt sienai, kad jūsu ķermenim beidzas glikogēns un jūsu enerģijas avārijas”, ko Fajs piedzīvoja viņa pirmā 20 jūdžu skrējiena laikā. “Liela mācīšanās pieredze tur!”

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu būtisko skriešanas vārdu krājumu, kas palīdzēs jums sasniegt savus mērķus un pieņemt apzinātus lēmumus par apmācību.

Kad esat iepazinies ar terminoloģiju, kuru dzirdat ap trasi un vietējās skriešanas sanāksmēs, jūs būsiet vairāk aprīkots, lai dotos attālumā. Turklāt, mācoties "sarunu", var arī palīdzēt izvēlēties pareizās liedes, lai iekarotu ceļu.

Un, ja jūs joprojām jūtaties mazāk nekā brīvi, vienmēr ir laba ideja doties uz vietējo skriešanas veikalu, lai tiktu saskaņots. "Personāls vienmēr būs gatavs izskaidrot jebkuru terminu ar nepieciešamo informāciju, lai pieņemtu visaptverošāko lēmumu," saka Fay. Zemāk jūs atradīsit dažus nepieciešamības jāzina, lai pieņemtu vislabāko lēmumu, kad esat gatavs pievienot grozam.

Glosārijs

Atveseļošanās sesijām jums vajadzētu saglabāt vieglu tempu (lai viegli sarunātos), parasti uzreiz pēc ilgtermiņa vai sarežģītas intervāla apmācības. Jūsu mērķis ir saglabāt zemu sirdsdarbības ātrumu. Maksimālisms ir liela tendence skriet šobrīd (iesaiņojot pēc iespējas vairāk spilvenu zem kājām). Minimālisms ir šī spektra pretējais gals: pēdas pēc iespējas tuvāk zemei, lai skrietu dabiskāk. Šīs vieglās skriešanas kurpes piedāvā mega atbalstu, kas ir ideāli piemērots maksimālistiskiem skrējējiem, un foršu krāsu efektu, kas iedegs jūsu skrējienu. Saules dušas gēla-Cumulus 20 SP $ 120 stabilitātes skriešanas apavi ir izstrādāti, lai kontrolētu pārmērīgu pronāciju (pēdas iekšējais rullis). Šī pūļa iecienītā čības nodrošina ārkārtas komfortu ātruma un tālsatiksmes skrējienos. Paaugstinātā platformas atbalsts piedāvā uzlabotu stabilitāti un atbalstu ar Nothern-Lights iedvesmotu krāsu paleti. Saules dušas želeja-Kajano 25 SP $ 160 Neitrāla čības (ar jebko, izņemot neitrālu dizainu), lai nodrošinātu maksimālu polsterējumu, nestrādājot, lai kontrolētu pēdu. Šīs čības, kas paredzētas, lai piedāvātu atbalstu un vadītu stabilitāti visu līmeņu skrējējiem. Turklāt, pirmās ērtības apavi apgaismos jūsu pārgājienu ar nervozu dizainu. Saules duša GT-1000 7 SP $ 90 LSD apzīmē garu lēna attālumu. Tas ir tikai viegls skrējiens 45 minūtes plus, koncentrējoties uz sarunu un vairāk nekā ātrumu socializēties. Jūs vēlēsities veikt ātrumu vienu vai divas reizes nedēļā (domājiet: smagas pūles), lai palīdzētu jums iegūt formu, lai sasniegtu savus mērķus.

Sadarbībā ar Azarts

Augšējais foto: Unsplash/ Seth Macey