Flip flops ir briesmīgi jūsu kājām-šie ir labākie podiatra apstiprinātie pāri
Kāpēc flip flops ir slikti jūsu kājām?
"Flip Flops tiešām ir Tas slikti, "saka Migels Cunha, DPM, valdes sertificēts podiatriskais ķirurgs un Gotham Footcare dibinātājs. "Parasti es mudinu savus pacientus ilgstoši izvairīties no flip flops valkāšanas, jo šī konkrētā kurpe ļauj mūsu pēdai sabrukt, ietekmējot mūsu gaitu un pozu, kas var izraisīt milzīgu stresa daudzumu ne tikai uz pēdu, bet arī pārējo no ķermeņa."
Valkājot flip flops, sajaucas ar svara un spiediena sadalījumu pa pēdām, kas rada problēmas visapkārt. "This imbalance may increase the progression of underlying foot deformities, like bunions and hammertoes, and lead to painful conditions associated with excessive pronation such as arch and heel pain, shin splints, plantar fasciitis, posterior tibial tendonitis, and Achilles tendonitis," says Dr. Cunha. Papildus tam, ka pēda ir sāpēs, nelīdzsvarotība var virzīties uz augšu jūsu ķermenī un pieskrūvēt ar jūsu ceļgalu, gurniem un muguras līdzsvaru.
Un, tā kā vairums flip flopu nepiedalās jūsu pēdai, tie var izraisīt stresu jūsu papēža aizmugurē (pazīstams arī čības vai slēgtas kājām slaidi. Ja jums absolūti jāvalkā flip flops un uzticieties man, es esmu turpat ar jums, jums jācenšas to ierobežot ar īsu laika periodu. "Viņiem vajadzētu būt arī vismaz zināmam arkas atbalstam, polsterētai zolei un atbalstošām siksnām," saka Dr. Cunha. "Labākais materiāls flip flops būtu izturīgs gumijas zole, lai izvairītos no kritieniem, un pretmikrobu pēdu gulta var palīdzēt jums izvairīties no sēnītes un kārpu iegūšanas."
Lietas, kas jāņem vērā, pirms pērk ērtu sieviešu flip-flops
Arkas atbalsts
Protams, iepērkoties ērtām kurpēm vai sandalēm, jūs vēlaties apsvērt arkas atbalsta daudzumu un to, vai ar to ir pietiekami, lai kājas justos ērti un labi, atbalstītas. “Meklējiet ērtu arkas atbalsta materiālu, kas nav pārāk mīksts un saspiests, pretējā gadījumā tas varētu ļoti ātri sadalīties,” saka Alissa Kuizinas, dēlis sertificēts podiatrs.
Dizaina detaļa
Kad esat atradis pāri ar labu arkas atbalstu, DR. Bruce Pinker, valdes sertificēts podiatrs saka, ka flip-flops ar arkas atbalstu ir jābūt dažām papildu dizaina detaļām, lai nodrošinātu pareizu atbalstu. Tas ietver “polsterētu kāju, salīdzinoši padziļinātu papēža kausa zonu, gumijas zoli un pietiekamu vilkmi uz zoli, lai novērstu slīdēšanu.”Tas arī palīdz meklēt flip-flops, kas ir pievienojis mediālo arkas atbalstu, jo tas var dot labumu plantāra fascijas saitēm.
Siksnas
Lai iegūtu papildu pastiprināšanu, Kuizinas saka, lai meklētu flip-flops ar siksnām “, kas ir ērti un nekaitē vai kairina pēdas augšdaļu vai starp pirkstiem.”Tas ir svarīgi, jo papildu siksna palīdz saglabāt sandali uz pēdas, un šī pievienotā siksna ļauj jums staigāt, nepārsniedzot drošības trūkumu. Dažreiz arī flip-flop sandales var paslīdēt, tāpēc tas palīdz novērst, ka tas notiek.
Vai atmiņas putu flip flops ir labs jūsu kājām?
“Atmiņas putu flip-flops nav ideāli, jo tie saspiež zem pēdas un, staigājot, var padarīt jūsu kāju mazāk stabilu,” saka Kuizinas. Viņa skaidro, ka atmiņas putu flip-flops ir noderīgi kā atveseļošanās sandale un, iespējams, piedāvāt kādu īslaicīgu komfortu, bet viņa neiesaka tos ilgu laiku nēsāt vai daudz staigāt atmiņas putu flipperos, kopš saspiešanas un trūkuma stabilitāte varētu negatīvi mainīt jūsu gaitu.
Ja jūs valkājat flip-flops ar plantāra fascītu?
Gan Kuizinas, gan Pinker piekrīt, ka flip-flops valkāšana ar plantāra fascītu ir nē-nē. "Tas notiek tāpēc, ka flip-flops liek jūsu kāju staigāt citā modelī nekā parasti, lai saglabātu flip-flop uz jūsu pēdas," Kuizinas skaidro. Kad mēs staigājam ar flip-flops, mēs parasti kompensējam stabilitātes trūkumu, satverot kāju pirkstus, lai paceltu pēdu, kas, pēc Kuizinas teiktā, var radīt problēmas ar muskuļiem pēdas apakšā, kas var akcentēt plantāra fascīta simptomus.
Ar to sakot, Pinkers saka, ka daži flip-flop zīmoli var piedāvāt salīdzinoši labu atbalstu tiem, kas cieš no plantāra fascīta. Šie zīmoli ietver Fitflop un Vionic, kas ir pazīstami ar savu arkas atbalstu un vispārējiem ērtiem sandales stiliem.
Vai flip-flops padara plantāra fascītu sliktāku?
Lielākoties flip-flops var pasliktināt plantāra fascītu (it īpaši, ja jums nav atbalstošas sandales, kas piedāvā pietiekamu spilvenu, arkas atbalstu un, iespējams, pat Avditional siksnu pastiprināšanai). Iemesls tam ir tas, ka muskuļi kājā “grūtāk strādā, lai apavi turētu uz kājas”, saka Kuizinas. “Dabiskie mehānismi pēdās nespēj pareizi darboties un var izraisīt samazinātu trieciena absorbciju un lielāku ietekmi uz papēdi, tādējādi pasliktinot simptomus.”
Cik bieži jums vajadzētu valkāt flip flops?
Flip flops parasti ir nevīžīgi atvērtas kurpes. "Flip flops izraisa pārmērīgu kustību papēžā, samazinot stabilitāti un cīpslu pārmērīgu izmantošanu kāju pirkstos. Neskatoties uz to, flip flops viegli nonāk un izslēdzas, padarot tos par labu izvēli pie baseina, pludmales vai tikai kabīnes puses, "saka NYC Podiatrist DR. Nelya Lobkova, DPM pie soli uz augšu.
Maikls Fishkins, sertificēts pedorthists Ziemeļilinoisas pēdu un potīšu speciālistos, atkārto paziņojumu, ka flip flops vajadzētu būt pārejas apaviem. "Ja jūs atstājat sporta zāli, dodaties uz mašīnu, brauciet mājās un tā tālāk, tad flip flops ir labi."Bet viņš piebilst" flip flops var saasināt muguras sāpes. Viņi var izraisīt nestabilitāti. Un es īsti neiesaku Flip Flops izmantot daudziem cilvēkiem, bet ir daži flip flops, kuriem viņiem ir lielisks arkas atbalsts, piemēram, Spenco."
Ko meklēt flip flop ar arkas atbalstu
Tas, kas padara labu flip-flop, varētu attiecināt uz dažiem faktoriem, īpaši kāju, saka Lobkova. Ergonomiska un ar arkas atbalstu, piemēram, Birkenstock, padara flip-flop ērtu un to var valkāt ilgstoši. Meklējot flip flop ar arkas atbalstu, Lobkova iesaka ievietot roku flip flopa zolītes iekšpusē. "Arkas apgabalā (flip flop vidusdaļa) vajadzētu būt stingram sasitumam vai pacēlumam)," viņa saka. "Es uzsveru stingru, jo daži flip flops ir mīksti un izmanto atmiņas putas, kas sabrūk, kad jūs stāvat uz tiem. Flip-flop augšdaļa būtībā ir siksnas, to izvietojums un materiāls."Turklāt jūsu flip-flops nevajadzētu būt pārāk stīvam vai pārāk mīkstam, tāpēc jūs nesaturat kāju pirkstus un negriežas pie ādas.
Lasiet tālāk par labākajiem flip flops ar arkas atbalstu, kas nesajaucas ar jūsu kājām vai pārējo ķermeni, kas atrodas pārējā karantīnā un ārpus tās.
Labākie flip flops ar arkas atbalstu
Šīs plecas ir nopelnījušas Amerikas Podiatriskās medicīnas asociācijas (AMPA) pieņemšanas zīmogu, tāpēc jūs zināt, ka viņi ir reāls darījums, ciktāl tas attiecas uz atbalstu, it īpaši, ja jūs meklējat flip flops plakanām pēdām. “Šīs sandales ir vieglas un tām ir elastīga EVA (etilvinilacetāta) pēdas, kas absorbē šoku, samazinot stresu uz pēdām, potītēm un ceļgaliem,” saka Dr. Cunha. Turklāt viņiem ir mazliet pacelts, kas nozīmē, ka viņi var tehniski Skaitiet kā augstas kurpes jūsu formālākajiem flip nēsāšanas scenārijiem.
Materiāli: EVA, mikrošķiedra
Pieejami izmēri: Sieviešu 5-12
Krāsas: Zelni, roze, sinepju dzeltens, balts ziedu, melns tropisks ziedu, zelta korķis, rožu zelts, brūns reljefs, melna reljefa, zilas lentes reljefa, apelsīnu flīzes, piparmētru flīze, melna flīze, balta flīze, sudrabs, melna
Platums: Šaurs, plats, parasts
Plusi:
- Viņiem ir izliekta kājiņa augsta arkas atbalstam.
- Sandalē ir trīs dažādi platumi.
- Tie ir īpaši izstrādāti tiem, kam ir plantāra fascīts.
Mīnusi:
- Nevis ūdensnecaurlaidīgs.
Birkenstocks ir atgriezies lielā mērā, un tie radīs brīnumus jūsu kājām flip-flop formā. "Tie ir modelēti uz korķa sandales, un to pēdas piedāvās tādu pašu komfortu un arkas atbalstu, ko jūs varētu gaidīt no Birkenstock," saka Dr. Cunha. “Šie flip flops ir arī īpaši gaismas svars, ļoti elastīgs, triecienizorbents, ūdensnecaurlaidīgs un ādai draudzīgs.”Flip Flop siksnas izvietojums ir arī pārāks par standarta siksnas flip-flop, lai stabilizētu potīti un papēdi, saka Lobkova. Plus, tie ir visdažādākās jautras krāsas no putekļaini zilas līdz krāšņumam ar zeltu, kas nozīmē, ka jūs varat izvēlēties pāri, lai dotos ar katru apģērbu.
Materiāli: EVA
Pieejami izmēri: Sieviešu 4-12.5
Krāsas: Melns, metāliski melns, balts, oranžs
Platums: Parasts/plats
Plusi:
- Viņiem ir siksna ap pēdu, lai iegūtu papildu atbalstu.
- Tie ir ūdensnecaurlaidīgi, kas papildina to daudzpusību.
- Šīs sandales ir super vieglas, kas palielina komforta koeficientu, ejot.
Mīnusi:
- Šīs flip-flop sandales ir tikai vienā platumā.
Līdzīgi kā Birkenstock sandales, šīm Merrell sandalēm ir papildu siksna ap pēdu, lai palielinātu pastiprināšanu un stabilitāti, ejot. Insole ir arī kontūrēta arkas atbalstu (un izklāta, lai novērstu smakas), un tās ir izgatavotas no pārstrādātiem materiāliem. Šiem flip-flops ar arkas atbalstu ir arī viegla EVA vidusdaļa, kas var nodrošināt ilgstošu komfortu un stabilitāti bez smagas sajūtas, kas bieži nāk ar gumijas lomām. Turklāt tie ir paredzēti āra nodilumam, padarot tos par fantastisku flip-flops pāris kempingiem, karājas pie ezera, laivošanas un daudz ko citu.
Materiāli: Pārstrādāts mikrošķiedras, neilons, EVA, pārstrādāts TPR
Pieejami izmēri: Sieviešu 5-12
Krāsas: Burgundija, olīvu, mēness, flote
Platums: Vidējs, plats
Plusi:
- Mums patīk, ka šīs sandales ir veidotas no pārstrādātiem materiāliem.
- Viņiem ir divi dažādi platumi, padarot tos vairāk par izmēriem.
- Viņiem ir siksnas ap pēdu un pirkstu, lai iegūtu papildu atbalstu.
Mīnusi:
- Tie varētu būt nedaudz pārāk ārpus telpām vai gadījuma rakstura dažiem stiliem.
Šīs OOFOS sandales ir veidotas ar zīmola Oofoam tehnoloģiju, kas ir slēgtu šūnu putas, kas var ne tikai absorbēt par 37 procentiem lielāku triecienu nekā citi flip-flops, bet arī samazina smaku un ir mašīnā mazgājama mašīna. Turklāt pievienotais komforts ne tikai atbalsta zoles un arkas, bet arī palīdz samazināt stresu uz ceļgaliem un potītēm, kas parasti nav gadījumā, ja valkā flip-flops. Mēs mīlam šīs sandales kā alternatīvu EVA veidotajiem stiliem, jo tām ir tāds pats gludais izskats ar vēl lielāku atbalstu un elastību.
Materiāli: Aizvērtas putas
Pieejami izmēri: Sieviešu 5-16
Krāsas: Ūdens piliens, šīferis, Neptūns zils, nomads, melns
Platums: Regulārs
Plusi:
- Šīm sandalēm ir kāju gultne, kas paredzēta, lai samazinātu spriegumu uz locītavām.
- Tie ir izgatavoti no viegla putu materiāla, kas absorbē par 37% lielāku ietekmi, salīdzinot ar citiem flip-flops.
- Siksnas stiepjas nedaudz ilgāk sānos, kas, ejot, palielina drošību un stabilitāti.
Mīnusi:
- Mēs vēlamies, lai šīm sandalēm būtu atšķirīgs platums lieluma iekļaušanai.
Hoka čības ir viens no labākajiem podiatristiskajiem apaviem, kas ieteicams pēdu atbalstam, un zīmola ORA atveseļošanās flip sandale lepojas ar līdzīgām ievērojamām funkcijām un komfortu. Šīm sandalēm ir krekla tekstilizstrādājumu siksna, kas neskrien ādā un rada diskomfortu un pūslīšus, kā arī meta-rocker zole, lai nodrošinātu komfortu un atbalstu ar katru soli. Viņiem ir arī viegla EVA pēdas, kas nodrošina daudz elastības un neliek jums justies tā, it kā jums būtu ieslēgtas neveiklas sandales, neskatoties uz viņu riecošo dizainu. Un, visvairāk, viņi nāk ar Amerikas podiatriskās medicīnas asociācijas pieņemšanas zīmogu.
Materiāli: EVA
Pieejami izmēri: Sieviešu 5-11
Krāsas: Melna, dīva zila, impala/piekrastes debesis, piparmētru zaļš, violets, violets, fiesta, gaiši zils un dzeltens
Platums: Regulārs
Plusi:
- Mēs mīlam viņu moderno riecīgo dizainu, kas, neskatoties uz to, kā tas izskatās, patiesībā ir super viegls, pateicoties EVA pēdai.
- Viņiem ir Amerikas podiatriskās medicīnas asociācijas pieņemšanas zīmogs.
- Neskatoties uz to, ka tas nav pieejams dažādos platumos, tas ir lielisks risinājums tiem, kam ir plašas zoles.
Mīnusi:
- Viņiem ir kāds augums, kas dažiem varētu nebūt ideāli.
Ar arkas atbalstu un dziļu kausa papēdi šīs Spenco Yumi sandales, kuras jūs varat gūt vārtus Amazon-ir lieliski piemēroti baseinam vai pēc treniņa. Sandales ir veidotas ar vieglu EVA zoli un ērtu tekstilizstrādājumu augšdaļu, kas nodrošina ilgstošu komfortu. Bet tas, kas padara šos arhīvos atbalstītās flip-flops patiešām, ir tas, ka Spenco (kas pārdod bezrecepšu zolītes) veido savu arhīvu atbalsta tehnoloģiju sandales sandales gultā.
Materiāli: Eva, sintētiskie tekstilizstrādājumi
Pieejami izmēri: Sieviešu 5-11
Krāsas: Krēms, sarkans
Platums: Regulārs
Plusi:
- Tie ir veidoti ar arkas atbalstu ilgstošai komfortam.
- Viņiem ir dziļa papēža kauss, lai iegūtu papildu komfortu.
Mīnusi:
- Viņiem nav dažādu platumu, lai iegūtu iekļaujošāku izmēru.
- Mēs vēlamies, lai tie būtu pieejami vairākās krāsās.
Nav noslēpums, ka Birkenstocks ir vieni no ērtākajiem apaviem ap un viņu mayari sandales nav izņēmums. Mēs mīlam šos ērtos flip-flops, jo tiem ir stingra pēdas, kas lepojas ar daudz stabilitātes un ļauj pirkstiem izstiepties optimālai kustībai un asins plūsmai. Sandalēs ir arī papildu siksnas, kas apvelk ap pēdu un ir sprādzes pielāgojamībai, kas padara tās drošākas un stabilākas uz zolēm.
Materiāli: Āda, korķis, zamšāda, Eva
Pieejami izmēri: Sieviešu 4-12.5
Krāsas: Mocha brūns, melns, metāliski balts, zelts, akmens, balts, lavanda, sudrabs
Platums: Šaurs, regulārs
Plusi:
- Šīm Birkenstock sandalēm ir papildu un regulējamas siksnas, lai iegūtu labāku stabilitāti.
- Tie ir uzbūvēti ar daudz vilces uz zolēm.
- Tie ir šaurā un regulārā platumā.
- Mums patīk, ka zolēm ir dabiska līkne, kas nodrošina arkas atbalstu.
Mīnusi:
- Šie flip-flops nav ūdensnecaurlaidīgs.
Meklē savu klasisko Tevas vērpšanu? Fishkins saka, ka TEVA parasti ir atbalstoši flip -flops, bet, lai meklētu sandales, kurām ir siksna virs pēdas augšdaļas - piemēram, Olowahu flip -flop -, lai iegūtu vairāk stabilitātes. Papildus viņu straply dizainam mēs mīlam šos ērtos flip-flops, jo tiem ir ātri žāvējošs materiāls, kas izgatavots no pārstrādātas plastmasas, un tiem ir ērta un izturīga gumijas zole, padarot tos par lielisku sandali baseinam, ezeram vai pat pludmale.
Materiāli: Pārstrādātas plastmasas ūdens pudeles, gumija
Pieejami izmēri: Sieviešu 5-12
Krāsas: Antigouts bērzs, antiguos sarkans, felicitas melns, ziedu stelles flotes, ziedu stelles dzeltens, Himalaju melns, sajaukts B kļavu cukurs, kas ir sajaukts B vējš, plaukstas melnbalts, palmu indigo, plaukstu indigo un rožu violets, retro ģeometriskais multi, retro retro Ģeometrisks neitrāls, retro ģeometriski rozā, melns uz melna, Himalaju lapis, ūdenskritums un antīks zelts, safari lentes pelēka migla, antigous pelēki, ūdenskritums zils indigo, felicitas b melns, krēsla krēsla mauve, lindi zilā krāsā
Platums: Regulārs
Plusi:
- Mums patīk, ka strappy Design apņem ap pēdu, lai iegūtu papildu atbalstu.
- Šīs sandales ir izgatavotas no ātri žāvējošiem pārstrādātiem materiāliem.
- Tie ir daudz dažādu krāsu.
Mīnusi:
- Solām nav tonnas vilces (tomēr gumijas materiāls joprojām nodrošina stabilitāti).
- Tie nav dažādu platumu.
Ja jums patīk klasiskā flip-flop sandales izskats, bet jums ir nepieciešams papildu atbalsts, mēs mīlam Chaco Classic Flip, kas ir veidots ar ērtām poliestera siksnām, kas neizraisa kājas pūslīša, LuvSeat ™ ilgstošai ērtībai, un zīmola Chacogrip ™ gumijas savienojums lieliskai vilkmei. Šiem klasiskajiem flip-flops ir dabiskas formas līkne kāju gultā, kas ļauj veikt papildu spilvenu un atbalstu augstām arkām, kā arī ir ūdens draudzīgi, lai jūs varētu tos valkāt baseinā, pludmalē vai ezerā.
Materiāli: Poliesters, LuvSeat ™, Chacogrip ™
Pieejami izmēri: Sieviešu 5-12
Krāsas: Melnbalts, flotes, kausiņa māls, ciets melns
Platums: Vidējs
Plusi:
- Tie ir veidoti ar zīmola Chacogrip ™ gumijas savienojumu, lai iegūtu izcilu vilci.
- Mums patīk, ka viņiem ir tradicionāls flip-flop stils ar papildu atbalstu.
- Siksnas ir izgatavotas no ērta poliestera, kas neizraisīs pūslīšus.
Mīnusi:
- Mēs vēlamies, lai tas būtu vairāk nekā vienā platumā iekļaujoša izmēra noteikšanai.
Vēl viens flip flop ar AMPA blīvējumu, Fitflop Lulu ir biomehāniski izstrādāts, ergonomisks pēdas ar stingru spilvenu zem papēža, vidējs zem pirkstiem un mīksts zem vidusdaļas vidusdaļas. Plašās siksnas ērtāk sēž arī uz pēdas augšdaļas, padarot tās stabilākas uz zolēm un, ejot, ļaujot pareizai gaitai. Mums patīk, ka šīm kurpēm ir arī kāda platforma, padarot tās par lielisku daudzpusīgu iespēju vasaras sezonai.
Materiāli: Āda, Eva
Pieejami izmēri: Sieviešu 5-11
Krāsas: Balts, melns, vēss zils, dziļāk zils, sudrabs, gaišs dzeltenbrūns, rožu zelts, akmens smilškrāsa.
Platums: Vidējs
Plusi:
- Viņiem ir Amerikas podiatriskās medicīnas asociācijas pieņemšanas zīmogs.
- Siksnām ir plašs dizains, kas atrodas nedaudz tālāk uz pēdu, lai iegūtu papildu stabilitāti.
- Kājviela lepojas ar ergonomisku atbalsta un komforta dizainu.
Mīnusi:
- Platformas stils dažiem varētu būt nedaudz pārāk garš.
Vēl viens pāris ar klasisku flip-flop siluetu, Chaco Chillos flip sandales ir atbalstošas un vieglas ar koriģējošu kāju, kas pievieno papildu komfortu. Sandales ir veidotas arī ar EVA kāju, lai veiktu vieglu un elastīgu nodilumu, kas arī palīdz radīt mīkstu spilvenu. Un labākā daļa (protams, izņemot visus komforta faktorus)? Viņi ir izturīgi pret ūdeni, padarot tos par lielisku sandales stilu baseinam, pludmalei un ezeram.
Materiāli: Tekstilizstrādājums, sintētiska zole
Pieejami izmēri: Sieviešu 5-11
Krāsas: Caurules vēsmas cerība, caurules vēsmas zīlīte, caurule melna, tumša kaklasaites krāsviela
Platums: Vidējs
Plusi:
- Viņi lepojas ar koriģējošu kāju, kas nodrošina ilgstošu komfortu.
- Mums patīk klasiskais flip-flop izskats ar arkas atbalsta griešanās.
- Šīs sandales ir izturīgas pret ūdeni, tāpēc tās ir lieliska iespēja pludmalei, baseinam un ezeram.
Mīnusi:
- Mēs vēlamies, lai viņi nonāktu dažādos platumos.
- Mēs labprāt redzētu vairāk krāsu iespēju.
Vēl viena fitflop apavi, kas mums patīk, šīs sērfošanas sandales ir veidotas ar ergonomisku kāju, kas nodrošina labu atbalstu un ilgstošu komfortu. Siksnas ir izgatavotas no elpojoša mikrošķiedras materiāla, un to biezāks dizains palīdz padarīt arkas atbalsta flip-flops arī uz pēdām. Papildus tam sandalēm ir zole, kas nav slīdēšana ar nelielu platformu, kas nodrošina nedaudz papildu polsterējumu, stabilitāti un komfortu.
Materiāli: Mikrošķiedras, EVA
Pieejami izmēri: Sieviešu 5-11
Krāsas: Melns, melns maisījums, pusnakts flote, alvas maisījums, akmens smilškrāsas maisījums, rozā rozā rozā krāsā
Platums: Vidējs
Plusi:
- Mums patīk, ka plašā siksna dizainam piešķir stabilitāti.
- Zoles lepojas ar ergonomisku dizainu, lai iegūtu papildu atbalstu un komfortu.
- Viņi lepojas ar elpojošu mikrošķiedras siksnu, kas ir lieliski piemērota karstām vasaras dienām.
Mīnusi:
- Platforma varētu būt nedaudz pārāk liela, lai iegūtu dažas vēlmes.
Pēdas traucē jūs no flip flops, kurus pēdējos mēnešos esat nēsājis ap māju? Šie uz pēdām vērstie posmi var palīdzēt:
