Ziedu sakārtošana garīgās veselības ieguvumi, kas liks jums vēlēties BYOB (uzbūvēt savu pušķi)

Ziedu sakārtošana garīgās veselības ieguvumi, iespējams, nav pirmā lieta, kas ienāk prātā, domājot par aktivitāti, taču pušķu izgatavošanai ir daudz garastāvokļa uzlabojošu priekšrocību. "Tas ir veids, kā nomierināt savu ķermeni, domas vai emocijas, pārceļot uzmanību no viņiem uz kaut ko patīkamāku," saka Aimee Daramus, PSYD, licencēts klīniskais psihologs. "Daudz dažādu radošuma veidu var palīdzēt jūs iezemēt, un ziedu sakārtošana ir pilna maņu pieredze, kas var aizpildīt jūsu prātu un atstāt mazāk vietas trauksmei."

Lai patiešām gūtu labumu no šīm atlīdzībām, ir svarīgi ļaut sev iegremdēties procesā. Tiešām pārbaudiet ziedus, to faktūras un formas. Pieskarties viņiem; smaržot tos. Klausieties ūdeni, kas skrien. Galvenais ir pieņemt darbā pēc iespējas vairāk jūsu maņu, saka DR. Darams. Tas palīdzēs atgriezties pie uzdevuma jūsu priekšā.

• Aimee Daramus, PSYD, LCP, Čikāgā bāzētais psihoterapeits
• TOBORE ir Oweh, ziedlapu efekta īpašnieks

Zieds ir ne tikai labs veids, kā palikt iezemētam, bet arī ideāls pašaprūpes veids, saka Tobore Oweh, vadošais ziedu dizainers un Petal Effect dibinātājs Losandželosā. "Tas ir nesējs, kuru varat izmantot, lai atbrīvotu radošumu," viņa saka. Tagad to mēs saucam par ziedu spēku.

Ritiniet uz leju, lai iegūtu 6 ekspertu padomus, kā mājās izgatavot labākus pušķus.

Viens. Notīriet savus ziedus

Pirmais, ko vēlaties darīt, kad saņemat ziedus. Atstājot kātus ūdenī, ūdenī izraisīs baktērijas un samazinās jūsu ziedu kalpošanas laiku.

Rādītājs. Izgrieziet kātus

Katru kātu sagrieziet leņķī un nekavējoties ielieciet ūdenī. Svaigi sagriezti stublāji ļauj jūsu ziediem būt vislabākajām iespējām absorbēt ūdeni.

3. Nomazgājiet savu vāzi

Pārliecinieties, vai jūsu izmantotā trauks vai vāze ir tīra. Jebkuras baktēriju pazīmes vāzē saīsinās jūsu ziedu kalpošanas laiku.

4. Prāta vētra jūsu izkārtojums

Novērtējiet savu kuģi un apsveriet, kāda veida dizains būtu vispiemērotākais tā formai. Zinot, kur vēlaties nonākt savā dizainā. Piemēram, ja tai ir liela atvere, Eweh iesaka izmantot lenti, lai izveidotu saķeri virs augšdaļas, lai atbalstītu ziedus, kamēr jūs veidojat pušķi.

5. Rūpējieties par saviem ziediem

"Atsvaidziniet ūdeni katru dienu vai katru otro dienu," saka Oweh. Tas neļaus baktērijām veidoties jūsu kuģī.

Ar. Izbaudiet pieredzi

Ziedu sakārtošana ir paredzēta kā terapeitiska un garastāvokļa pastiprinoša, tāpēc nepārdomājiet to vai izdarīt spiedienu uz sevi, lai radītu perfektu pušķi. Ir svarīgi izklaidēties un atcerēties, ka tie ir tikai ziedi. "Atpūtieties un ļaujiet radošumam plūst!"Saka Oweh.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.