Psihologs izveidoja rutīnu, lai palīdzētu man sagraut stresa ciklu, un es nekad neesmu juties labāk
Es sāku manas dienas maigi pamodināt pulksteņa funkciju "Smart Wake", kas izsekoja manu diennakts ritmu, lai mani pamodinātu tieši īstajā brīdī (30 minūšu laikā), lai es nejustos drūms, kad es izkāpu no gultas. Tad es paņēmu "EDA skenēšanu", kas paņēma uz mana ķermeņa elektriskajiem maksājumiem, lai dotu man ikdienas stresa pārvaldības punktu skaitu, lai es labāk saprastu, ko mans ķermenis pārdzīvo. Nākamais bija glāze citrona ūdens un treniņš, kas nozīmēja, ka līdz brīdim, kad es pieteicos darbā, es jau jutos kā darījis kaut ko produktīvu ar savu dienu. Es iestrēdzu ar iepriekš ieplānotu ēdienreizes laiku, lai palīdzētu sadalīt savu darba dienu, un naktī tirgojos ar savu vīna glāzi pēc darba, lai veiktu meditāciju, kas vadīta.
Atzīšos: sākumā tas nebija viegli, it īpaši, ņemot vērā manu "plānu", kas ietvēra manu grafiku katru dienu par 15 minūtēm. Pēc četrām nedēļām es varu teikt, ka atkal jūtos kā mans pirms pandēmijas es ... izņemot varbūt pat labāku. Lai redzētu, kā tas gāja, un paņemiet dažus ikdienas padomus, kurus varat izmēģināt pats, apskatiet iepriekš minēto videoklipu.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
