Izpildiet šo skriptu, lai ar kādu cieņu un efektīvi sadalītos

Kamēr jūs jūtaties droši, to darot, tā ir labākā prakse, lai saruna būtu personīgi, nevis pa tālruni, caur tekstu vai caur sociālajiem medijiem. Bloķēt pietiekami daudz laika, lai jūs netiktu steidzies vai apjucis. Fiziskais iestatījums ideālā gadījumā nodrošinās pietiekami daudz privātuma, lai būtu atklāta un godīga saruna. Dažas iespējas, kas jāņem vērā.

Sadalīšanas skripts lietu ar cieņu izbeigšanai

Viens. Izvairieties no vainas un kritikas un koncentrējieties uz to, kā jūtaties

Lai saglabātu cieņas un līdzjūtības līmeni, izvairieties no valodas, kas vaino vai paļaujas uz kritiku. Tā vietā strādājiet, lai koncentrētos uz savām jūtām un bažām; Izturieties pret viņiem tā, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturētos. Tas var būt izaicinājums, it īpaši, ja jūtaties ievainots un ticat, ka tie ir iemesls šīm sāpēm. Paturiet prātā, pat šīs sāpes var būt mācīšanās, kas var palīdzēt jums prioritizēt, ko jūs vērtējat nākamajās attiecībās.

Paziņojot savas bažas un sniedzot ieskatu, kāpēc jūs sadalāties, otra persona, visticamāk, jutīsies mazāk uzbrukušas un tāpēc, mazāk aizsardzības.

Tātad, tā vietā, lai pateiktu: “Jūs neizturaties pret mani pareizi un nekad mani neizņemiet. Jums par mani nerūp un vienmēr esat pārāk aizņemts, ”izmēģiniet pašapzinīgāku pieeju.

Ko teikt: "Es nejūtos novērtēts vai klausījies par savām bažām. Es saprotu, ka jūsu grafiks ir prasīgs, un es jūtu, ka mēs šobrīd neesam vienā vietā ar atbilstošām vajadzībām.”

Paziņojot savas bažas un sniedzot ieskatu, kāpēc jūs sadalāties, otra persona, visticamāk, jutīsies mazāk uzbrukušas un tāpēc, mazāk aizsardzības. Tas atvieglos sarunu, lai jūs varētu būt atvērtāka un godīgāka komunikācija par situāciju.

Rādītājs. Apstiprināt viņu realitāti, pat ja jūs nepiekrītat

Lai sadalītos. Paturot to prātā, ļaujiet laikam un telpai ļaut savam partnerim runāt un uzdot jautājumus sadalīšanas sarunā. Mērķis ir palikt klāt un klausīties viņos. To darot, nenozīmē atgriezties pie sava lēmuma izjukušās-tas vienkārši atzīst viņu jūtas kā derīgas. Pat ja jūs nepiekrītat, zināt, ka viņu jūtas viņiem joprojām ir reālas.

Ko teikt: "Es dzirdu, ko jūs sakāt. Ka tu esi dusmīgs, apjucis un ievainots. Jums ir visas tiesības justies tā. Es ceru, ka laika gaitā jūs redzēsit, ka tas ir tas, kas mums ir vislabākais un ka jūs galu galā nonāksit pārsteidzošs partneris, kurš jums ir brīnišķīgs.”

Pēc sarunas dodiet sev žēlastību un nepieciešamo laiku, lai dziedinātu no sabrukuma. Pat ja jūs ierosinājāt attiecību beigas, zaudējumu sajūta joprojām var rezonēt. Jums ir tiesības skumt savā veidā. Ticiet sev un jūsu pieņemtajam lēmumam.