Pārtikas un fitnesa valoda tiek veikta papildu iedarbināšanai ap brīvdienām, kā tikt galā

Agrāk, savās Pateicības vakariņās, nevainīgi nodomāti komentāri, piemēram, "tu ej meitene!"Vai" kāda izsalcis!"Kad es guvu otro palīdzību, pildot uz manu šķīvi. "Es nepārtraukti domāju, vai mani vērtē pārāk daudz ēdiena vai atgriezties sekundes, pārdomājot katru lietu, kas nonāk uz manas šķīvja, un šīs sajūtas var būt super izolējošas," piebilst zelts. "Kad esmu viens pats, es jūtos pilnīgi labi, bet, kad esmu kopā ar ģimeni brīvdienās, tas viss atjaunojas patiešām briesmīgā veidā."Pirms lielās maltītes samaziniet ierobežojošas uzvedības uzbrukumu (piemēram, neēdot visu Pateicības dienas dienu, lai" ietaupītu "vakariņās) vai vingrinājumu attīrīšana turpmākajās dienās.

Šo esošo izraisītāju apvienošana ir ideja, kā norāda zelts, ka brīvdienas ir laiks, lai "grūtāk" strādāt ", lai" kompensētu jūsu maltīti "-domāšanas veids, fitnesa nozare turpina reklamēt un gūt labumu no gada. Pasniedzēji pavada nedēļas starp Pateicības dienu un Jaungada dienu, ņemot vērā priekšrocības, ko dod "lāpstiņa šo tītaru" un "putna dedzināšana", atsaucoties uz sabiedrības apkopotām bailēm no svara pieauguma, lai pārdotu nodarbības un pakalpojumus.

Kamēr šī valoda varētu šķist Rotaļīgs un jautrs no pirmā acu uzmetiena, tas var būt ļoti kaitīgs cilvēkiem, kuri dzīvo ar nesakārtotu ēšanu vai atveseļošanos, saka Daino. "Ir šis vēstījums:" Jums labāk patīk to tagad izbaudīt, jo jums tas būs jāizstrādā jaunajā gadā, "" piebilst Harisons. "Tas rada baiļu sajūtu cilvēkiem un stumšanu un vilkšanu starp atņemšanu un“ Indulgenci.""

Adriana Piekarewicz, kura ir tikusi galā ar nesakārtotu ēšanu par "tik ilgi, kamēr viņa atceras" pieredzi, kas katru reizi, kad svētku sezona riņķo apkārt. "Mani sprūdi ir visapkārt, neatkarīgi no tā, vai es varu trenēties vai nē, jo es jūtu, ka man ir jānopelna ēdiens," viņa saka. "Un, ja es nevaru iekļūt treniņā, kas, manuprāt, ir nepieciešams, es nevaru ēst to, ko visi citi ēd."

Kaut arī 2020. gada svētku sezonas apstākļi var nozīmēt, ka cilvēki izlaiž svinības par lielām maltītēm kopā ar ģimenēm, viņi nāk ar savu jautājumu kopumu. "Sakarā ar pandēmijas un drošības apsvērumiem, jo ​​īpaši šogad, daudziem cilvēkiem, kas atveseļojas no ēšanas traucējumiem, varētu būt papildu stress, ka šajā svētku sezonā var būt potenciāli vieni," saka Daino, jo vientulība var būt liels sprūda dažiem ļaudīm. (Tāpat kā pašas pandēmijas stress un nenoteiktība.)

Nav viegli atbildēt, kā orientēties šajās situācijās, taču ir mazas lietas, ko varat darīt, lai pēc iespējas vairāk izietu cauri tām, ja jūs atrodaties brīvdienas. "Centieties domāt par maltīti kā kaut ko garšīgu un par to parūpēsies par jums kā kaut ko tādu, kas jums ir nepieciešams ietaupīt pirms laika vai kompensēt pēc šī fakta," saka Harisons. Tas varētu nozīmēt plānošanu uz priekšu un sarunu ar terapeitu vai dietologu par to, kādi varētu izskatīties svētki, ko jūs varētu ēst un ko plānojat darīt, ja un kad jūtaties iedarbināts, saka Daino.

Daino arī iesaka mēģināt radīt jaunas tradīcijas, kas brīvdienu uzmanības centrā ir no ēdiena, piemēram, iecienītās filmas skatīšanos vai ģērbšanos neglītos džemperos. Un kamēr jūs esat pie tā? Mest lielu vidējo pirkstu jebkuram trenerim, kurš liek justies tā, it kā jums būtu nepieciešams "nopelnīt" savu svētku prieku. "Lāpstiņa par tītaru" jebkurā gadījumā ir mēma frāze, un tā nav pelnījusi otro domu.

*Nosaukums ir mainīts privātuma apsvērumu dēļ.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.