Dodieties uz priekšu, rezervējiet masāžu, tas ir tas, cik bieži jums vajadzētu saņemt nodošanu, lai gūtu labumus

Kad esat dzemdējis, Kerijs piebilst, ka jūs joprojām vēlēsities bieži apmeklēt apkārtnes masieri, jo jaundzimušā atbalstīšana uz gūžas var izmest muguru no.

Ja jūs ciešat no bezmiega: nedēļā

Pēc Kerija teiktā, masāža var dot Ambienam savu naudu (labi, varbūt ne gluži…), jo tā spēja aktivizēt parasimpātisko nervu sistēmu (ķermeņa veids, kā sasniegt atpūtas un sagremošanas režīmu). Tātad jebkuram no jums tur esošajām piespiedu nakts pūcēm, šis iknedēļas rituāls varētu palīdzēt jums nokrist un uzturēties aizmigšana.

Ja jūs sēdējat pie galda 40 stundas nedēļā: divreiz vai mēnesī

9 līdz 5ers, apņemšanās ievērot masāžas grafiku dod jums iemeslu pagarināt piedēkļus, kurus pavadāt visu dienu, skrāpjot (aka jūsu kakls, kājas un t-rex rokas). "Ir problēmas, kuras jūs laika gaitā attīstāt, kurus jūs pat nezināt, kamēr neesat uz galda, un terapeits sāk strādāt pie jums," saka Kerijs.

Ja jūs strādājat ar savainojumu: nedēļā vai divreiz nedēļā

Aizsakots ar jogas, griešanās vai ar skriešanu saistītu traumu? Kerijs iesaka sākt, redzot savu terapeitu katru nedēļu. Tad, dziedinot, jūs varat sākt atstāt vairāk laika starp sesijām.

Ja jūs ciešat no hroniskām sāpēm: nedēļā vai divreiz nedēļā

Ja jums ir darīšana ar pastāvīgu diskomfortu, ko izraisa depresija, IBS vai cits nosacījums, Kerijs saka, ka ir īpaši svarīgi uzturēt pastāvīgu dialogu ar savu masieri. Terapeitiem nav savas darba kārtības, viņa saka, bet vai tur ir ", lai atvieglotu dziedināšanu un liktu klientam justies lieliski."Tāpēc nebaidieties būt balss par to, kas sāp un kas sāp tik labi.

Ja esat treniņu karavīrs: nedēļā

Kerijs saka, ka tie, kas nosvīduši uz reģistru. Un ar iknedēļas sesijām jūs varat mērķēt uz konkrētām muskuļu grupām. "Ja kāds veic daudz kāju darbu, mēs varam [koncentrēties uz šo jomu], lai palīdzētu atveseļoties pēc stingra treniņa," viņa skaidro.

Ja jūs esat pakļauts lielam stresam: nedēļā

Stress ir labs nakts miegs, jūsu zarnu veselība un daudz vairāk-tas pat ir saistīts ar autoimūnām slimībām. Un tāpēc ir pilnīgi jēga, ka, atceļot stundu nedēļā, ir stabils ieguldījums jūsu turpmākajā labklājībā.

Ja jūs esat uz ceļa (un prom no terapeita) šovasar, šie 3 jogas kustības * principā * jūtas kā ķermeņa darbs, un šis triks dziedinās jūsu zemeslodes pēdas.