Mērķi un nodomi nav vienādi, kad katru izmantot optimāliem panākumiem un laimei

Vēl viena atšķirība starp mērķiem un nodomiem ir tā, ka cēloņsakarība starp abiem nav divvirzienu. Tas ir, jūs varat iestatīt nodomus visu dienu, katru dienu, ja tie netiek piesaistīti kādiem konkrētiem mērķiem. Bet, lai sasniegtu mērķi, jums noteikti ir jābūt noteiktiem nodomiem, kas atbalsta jūs minētā mērķa sasniegšanā.

Kā sasniegt savus mērķus ar atbalsta nodomu palīdzību

Kā minēts, mērķi un nodomi noteikti var darboties kopā, un abi ir vērtīgi, lai palīdzētu saglabāt jūs saskaņotu ar savām vērtībām un tuvinātos, lai sasniegtu to, ko vēlaties.

Lai parādītu iespējamos sinerģiskos maģiskos mērķus un nodomus, kad viņi strādā kopā, vispirms izvirzīja konkrētu mērķi, saka Monika Berga, Kabalas centra autore, runātāja un galvenais komunikāciju virsniece. Pieņemsim, ka jūsu mērķis ir vadīt maratonu. Pēc tam, kad Bergs saka, pajautājiet sev: "Kas man ir jābūt, lai sasniegtu šo mērķi?"Tas palīdzēs jums izmantot nodomu enerģiju. Piemēram, lai palaistu maratonu, jums būs nepieciešami tādi nodomi kā spēks, pozitivitāte un centība kļūt par jūsu ikdienas ceļazīmēm, lai atbalstītu jūs mērķa sasniegšanā.

4 padomi, kā izvirzīt praktiskus mērķus, kurus atbalsta nodomi

Viens. Nosakiet savu “Kāpēc”

Pirms faktiski izvirzāt mērķus vai nodomus, vispirms identificējiet, kāpēc vēlaties tos sasniegt un kā rezultātā jūsu dzīve var būt labāka. “Jebkura veida pārmaiņas ir smagas, un tas“ kāpēc ”ir kaut kas tāds, pie kā jūs varat pakavēties, kad lietas kļūst izaicinošas,” Dr. Džonsons saka. Citiem vārdiem sakot, “kāpēc” ir jūsu degviela, un tas nodrošinās, ka jūs izvirzāt mērķi, jo tas ir kaut kas, ko jūs patiešām vēlaties sasniegt.

Rādītājs. Sarakstiet to, ko nevēlaties

Ja neesat precīzi pārliecināts, kādus mērķus vai nodomus iestatīt, var būt noderīgi mainīt procesu un vispirms uzzināt, ko jūs nebūt vēlaties piedzīvot virzību uz priekšu. “Dažreiz var būt milzīgi domāt par to, ko mēs vēlamies, bet, ja viņiem jautā, ko mēs darām ne Vēlaties, pēkšņi tas viss kļūst ļoti skaidrs, ”saka Bergs, piebilstot, ka sagatavošanās izaugsmei ir arī jāatbrīvo tas, kas jums nedarbojas, vai kalpo.

3. Koncentrējieties uz mazuļa pakāpieniem

Kaut arī lielus, dramatiskus mērķus teorētiski ir lieliski, viņi dažreiz var justies mazliet milzīgi. Sajūta, kas satriekta. Tāpēc Bergs iesaka koncentrēties uz mazām, īpašām darbībām, kuras varat veikt katru dienu, kas atbalsta jūsu mērķi vai nodomu.

For example, a goal to “be in the best shape and health of my life” feels huge and daunting, whereas “consume less processed sugar” and “hit up a yoga class three times a week” may be more manageable and, thus, Iestatiet jūs uz panākumiem. “Šāda veida [mazās] izmaiņas atstāj iespēju elastībai, un, tā kā mēs daudz biežāk tās paveiksim katru dienu, mēs jutīsimies veiksmīgi konsekventi,” saka Bergs.

4. Padariet tos par “gudriem”

Kad esat pavirzījis savu mērķi, dr. Džonsons iesaka to pārvērst par gudru mērķi, kas nozīmē, ka mērķis ir specifisks, izmērāms, sasniedzams, atbilstošs un laika posms. Šī prakse var pasargāt jūs no neskaidru mērķu izstrādes, kurus ir grūti saskatīt.

Atkal tāds mērķis, piemēram, “esi veselīgāks”, ir neskaidrs (bet tas var labi darboties kā vispārējs ikdienas nodoms), tāpēc specifika ir galvenā. Pēc tam nosakiet, kādu metriku izmantosiet, lai izmērītu un izsekotu jūsu progresu. Varbūt tas nozīmē nobraukt noteiktu jūdžu skaitu nedēļā vai meditēt vairākas minūtes dienā. Mērķa sasniegšana sasniedzams, DR. Džonsons saka, vienkārši nozīmē, ka jūs to uzturat reālistisku un paredzat jebkuru ceļa bloķēšanu, vienlaikus izstiepjot sevi. "Attiecīgais" nodrošina, ka mērķis jums ir nozīmīgs, un laika grafika bloķēšana nozīmē, ka esat izveidojis, kad esat izvēlējies sasniegt mērķi, un tas, kas jums būs jādara ikdienā, lai tas notiktu. Un, bruņots ar šo mērķi, kas sasniedz, nodomu noteikšanas Intel, jums ir paredzēts, ka ir visu laiku personiski ietekmīgākais gads.

Tagad, kad jums ir skaidrs, kā sasniegt savus mērķus, koncentrēsimies uz relaksāciju. Lūk, kā jūs to darāt vislabāk, saskaņā ar savu Myers-Briggs personību. Un šeit ir daži apdomīgi veidi, kā atpūsties, ja skaņas vannas nav Tava lieta.