Satveriet paklāju par šo 5 minūšu roku skulējošo jogas secību ar Heidi Kristoffer

Ko darīt, ja jūsu saprātam ir nepieciešams sviedru sesh, bet, lai nokļūtu studijā, vienkārši nenotiks? Sviedru sērija ir šeit, lai palīdzētu! WE sadarbojās ar Athleta un lūdza nozares karstākos instruktorus un fit-stagrammerus dot mums savus ātrākos un vissmagākos treniņus. Tātad, iesūknējiet! (Pēc sava grafika.)

Ja jūs domājat par jogu kā vieglu, zemas enerģijas treniņu, Heidi Kristoffer ir šeit, lai pateiktu jums un viss-tas tā nav.

"Kad es pirmo reizi sāku nodarboties ar jogu, es pieņēmu, ka man tas būs viegli, jo visu mūžu es biju treniņa junkie un sportists," skaidro Crossflowx dibinātājs. "Pirmās 30 minūtēs pēc savas pirmās klases es ne tikai pilēju sviedros un pilnīgi bez elpas, es biju pilnībā saliekts."

Maigas stiepšanās un relaksējošas plūsmas vietā Kristofera treniņš atlaidīs jūsu kodolu, liks jums svīst, un visvairāk no tiem rokām.

"Kamēr joga ir fizisks treniņš, tā ir arī tāda garīga spēle, jo jūs strādājat, lai veiksmīgi sasniegtu šīs mērķa pozas un apgriezienus," viņa skaidro. "Un rokas ir tik būtiska daļa tajā."

Sākot ar sānu dēļiem un push-up līdz Chaturangas, Kristoffer sola, ka jūs noteikti jutīsities spēcīgāks savās rokās, kad šis treniņš būs beidzies (un-ahem-ence, sāpīgums nolietojas).

Tāpēc satveriet paklāju un sāciet šo piecu minūšu ar roku sprādzienu jogas secību no Heidi Kristoffer.

Iepazīstieties ar pārējiem mūsu muca sitošajiem sviedru sērijas treniņiem šeit.

Iegūstiet Athleta izskatu:

Heidi valkā:
Ērgļa pozas krūšturis, 49 USD
Studio Hoodie, 79 USD
Augstlājēju acs Tux Chaturanga saspringts, 89 USD