Satveriet savus Dayglo legingus! 80. gadu treniņi ir atpakaļ, mazulīt
Kardio deju video
Ar digitālās fitnesa pieaugumu pēdējos gados, kardio deju videoklipi ir kļuvuši par vairākums daļa no fitnesa zeitgeist. Treneri, piemēram, Megan Roup, Amanda Kloots un Rickey Sisters, dod mums galvenos Paula Abdula piecelties un dejot! vibrācijas, bet tā vietā, lai tos skatītos uz VHS, viss, kas jums jādara. Šo rutīnu "augstā zemā" formāts-augstas intensitātes-zema trieciena veidošana ir ideāls (un jautrākais) veids, kā iegūt stabilu kardio devu, 80. gadu stilu.
https: // www.Instagram.com/p/budzsr8gw2f/
Augšstilba meistars
Jauns vecais favorīts, P.Volve (kurai ir studija Ņujorkā, kā arī lietotne, kurā varat straumēt rutīnas) ņem Suzanne Somers 'OG augšstilba meistara pamatprincipus un 2019. gads-līdz 2019. gadam. "Mana metode koncentrējas uz lēnām un kontrolētām kustībām, galvenokārt mērķējot uz gurniem, glutes un augšstilbiem-tas pagarinās un veidos muskuļus, nesabojājot un nogurdinot tos," saka Stefans Pasterino, studijas dibinātājs. Tā vietā, lai izmantotu kādu viduslaiku spīdzināšanas ierīces iterāciju, a la faktiskais augšstilba meistars, P. Volve kustības tiek veiktas ap īpašu bumbu ("P.bumba "), ka jūs novietojat starp kājām un saspiež, kas palīdz aktivizēt to, kas jūtas katrs muskuļi jūsu ķermenī.
https: // www.Instagram.com/p/bjfikhed-ml/
Solis aerobika
Ričards Simmonss, iespējams, ir pazudis no sabiedrības acs, bet viņa ietekme uz fitnesu visvairāk noteikti nav. STEP AEROBICS bija rokas uz leju vienu no populārākajiem treniņiem, kad Ronalds Reigans bija prezidents, bet mazliet izkrita no modes, kamēr uz skatuves ieradās vairāk boutique-y nodarbību. "Soļi var burtiski Pielieciet savu treniņu, "saka Janedo dibinātāji Džeisijs un Danijs, kuri piedāvā nodarbības" Step Up "savās Ņūdžersijas studijās. "Viņi dod iespēju manipulēt ar jūsu kustības diapazonu, atbalsta bāzi un sniedz jums neierobežotu horeogrāfisko iespēju klāstu. Turklāt aerobikas pakāpe saglabā jūsu smadzenes un ķermeni asu."Jūs varat pievienot soli savam kardio, izturības treniņam vai HIIT sesijām. Faktiski, plkst. Jūtieties brīvi, lai pavadītu brīvo laiku ar neona skrubi.
https: // www.Instagram.com/p/bo4sdfqgr7o/
Vibrējošas plāksnes
Es zinu, es zinu, ka vibrējošas plāksnes var justies vēl vairāk 80 gadu-fomercial-y nekā pārējie treniņi šajā sarakstā, bet dzirdiet mani. Plate Flite, (burtiski) buzzy studija Losandželosā, 2016. gadā atvēra savas durvis un kopš tā laika piedāvā vibrējošus treniņus. Cik tas ir vērts, zinātne ir zinātne, kas atbalsta vibe smago fitnesa rutīnu: “Vibrācija var mazināt stiepšanās sāpes, palielināt kopīgu kustības diapazonu un samazināt laiku, kas pavadīts, iegūstot optimālus rezultātus,” pagājušajā gadā man teica Fitness Guru Diery Prudent, kas man teica.
https: // www.Instagram.com/p/bs3iu2knbzf/
Batuta treniņi
Dziesma "Jump! (Par manu mīlestību) "nav vienīgā ar batutu saistīta lieta, par kuru mēs varam pateikties 80. gados. Atjauninātāja treniņi bija visi niknumi dienas laikā, un tie ir bijuši nesenā atdzimšana, pateicoties Bounce tēmu nodarbībām studijās, piemēram, Lekfit, Fithouse, The Ness un Simone by Simone by Simone. “Tas ir neticami pamata treniņš, jo jums ir jāizmanto savs kodols, lai visu laiku stabilizētu jūs, tāpēc jūs nenokrītat no batuta,” saka Simone de la Rue, Simone ķermeņa dibinātāja, Simone dibinātājs. “Un tas faktiski prasa jūsu visu ķermeni, ieskaitot lielākās muskuļu grupas, tāpēc tas samazinās sirdsdarbības ātrumu.”Plus, darot parastos grīdas kustības uz batuta (domājiet: kraukšķi, pushups un squats) ir lielisks veids, kā uzņemt lietas un pārvērst tās par pilna ķermeņa treniņiem.
Vēl viena fitnesa tendence, ko mēs redzam visur: treniņi kļūst arvien vairāk līdzīgi gājiens ārpusē. Un, fwiw, digitālā fitnesa noteikti ir šeit, lai paliktu.
