“Gymtimidation” ir reāls cīņa ar 6 labākajiem iesācēju treniņiem vietnē YouTube
Rādītājs. Pilates: blogilāti
Cassey Ho of Blogilates gadiem ilgi ir veidojis bezmaksas treniņu videoklipus, ļaujot cilvēkiem ērti rīkoties mājās pirms ieiešanas grupas iestatījumā. Ar viņas pozitīvo attieksmi, optimistisko fona mūziku un rūpīgi izskaidrotajiem vingrinājumiem nav vietas iebiedēšanai.
3. HIIT: Keitija Ostina
Kad jūs darāt HIIT sporta zālē vai klasē, jūs varētu justies kā nekad nevarat atpūsties, nesaņemot kādu izskatu. Bet mājās jūs varat pārtraukt videoklipu tik reižu, cik nepieciešams, nav uzdoti jautājumi. Šis Keitijas Ostinas treniņš ir paredzēts iesācējiem ar kustībām, kas ir viegli uz ķermeņa.
4. Pilns ķermenis, bez aprīkojuma treniņa: Madfit
Šis treniņš no Madfit--, kas tiek veikts ar 30 sekunžu intervāliem 10 minūšu periodā, kas darbojas visā jūsu ķermenī bez viena aprīkojuma. Pat ja jūs neesat profesionālis dažās kustībās, mērķis ir turpināt darīt visu iespējamo, līdz sākas nākamais vingrinājums.
5. Joga: joga ar Adriēnu
Būdams piepildīts ar jogu istabu, kas jau veic galvas stendus. Šis jogas treniņš no jogas ar Adriē.
Ar. Priekšsēdētāja treniņš: Jelisa Smita
Jelisa Smita vēlas, lai cilvēki zinātu, ka viņi var trenēties no jebkuras vietas, pat ja tas izmanto kaut ko tik vienkāršu kā krēsls jūsu mājās. Pēc tam, kad esat veicis visu, sākot no plaušām un beidzot ar pushups, jūs būsiet izsmelts vislabākajā veidā.
Ir arī citi veidi, kā jūs varat izlaist sporta zāli. Ieguldiet mājas fitnesa tehnoloģijā, piemēram, Mirror vai Peloton, vai arī paņemiet ikmēneša straumēšanas abonementu uz lēti. Visas šīs iespējas ir mazākas par 40 USD mēnesī.
