Satraukties par darbu? Mēģiniet būt “quitter”

Kaut arī darba dienas agrāk bija precīzākas ar skaidriem sākumiem un galotnēm, un bez tālruņiem vai klēpjdatoriem priekšniekiem uzturēt sakarus, kad esat nonācis mājās holistiskais psihiatrs Ellen Vora, MD, teica, ka šodienas pasaule ir pilnīgi izplūdusi: jūs esat savienots 24/7. Tas ir vēl jo vairāk iemesls, kāpēc robežas ir tik neticami svarīgas jūsu labsajūtai, pat ja to uzstādīšana padara lietas neērtības.

"Atsaucīgumā ir vairāk izvēles, nekā mēs saprotam. Jā, jūsu priekšnieks vēlas, lai jūs atbildētu uz šo e -pastu 10 p.m., Bet jūs varētu arī ne Dariet to, "Dr. Vora teica. Jā, jūs varētu riskēt zaudēt zināmu "uzticamību" sava vadītāja acīs, viņa saka. "Bet jūs iegūstat cita veida cieņu. Kāds ar veselīgām robežām-tur ir briedums. Ir līdzsvars, "Dr. Vora teica.

Un dienas beigās robežu noteikšana darbā padarīs jūs labāku darbu (un arī laimīgāks cilvēks). "Mēs visi esam tik cepti, ka dienas laikā mēs neesam tik produktīvi," Dr. Vora sacīja: "Tātad, ja jūs sākat iestatīt robežas līdzīgas, nepārbaudot savu darba e-pastu pēc noteikta laika, jūs nākamajā dienā tiksit atsvaidzināts, un jūs labāk varat būt, būt radošam un inteliģentam un laipnam, un pacients un produktīvs."

Ja iestatīšana šo robežu iestatīšana rodas nopietnā atgriešanās no sava priekšnieka DR. Vora teica, ka ir vairāk nekā vērts atzīt, ka būt par “strīdu” varētu būt tikai labākais lēmums, ko jūs jebkad varētu pieņemt, jūsu veselībai un Par jūsu nākotni. Dzirdi, dzirdi.

Šeit ir septiņi veidi, kā labākie Wellness Execs sasniedz darba un privātās dzīves līdzsvaru. Vai arī uzziniet, kāpēc jums vajadzētu paņemt e -pastu no tālruņa, stat.