Ir muguras lejasdaļas sāpes? Izmantojiet šos jogas posmus, lai saņemtu tūlītēju atvieglojumu

Mays plūsma, ieskaitot baložu pozas uz priekšu (Eka Pada Rajakapotasana), var palīdzēt izstiept muskuļus sēžamvietā un muguras lejasdaļā. Tas, savukārt, sāks sniegt nelielu sāpju mazināšanu. Ja pārāk ilgi esat sēdējis pārāk daudz, tas jutīsies kā apsveicami pārmaiņas no jūsu parastās pozīcijas.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.