Veselīgas ēdienkartes navigatora taizemiešu
Pat ja jūs zināt, lai izvairītos no maizes groza, tas izrādās, ka vidējais restorāna ēdienreizes pulkstenis ir milzīgs 1128 kalorijas-yep, 1 128, kas ir viegli pat visvairāk veselīgi prasmīgākais mūsu vidū, domājot, ka mēs labi ēdam labi, ka ēdam labi, ka ēdam labi, ka ēdam labi, ka ēdam labi, ka ēdam labi, ka mēs ēdam labi Ēdot ārā, kad mēs neesam.
Ievadiet dietologu autore Heather Bauer, no Maize ir velns un piešķīra slavu un mūsu kulinārijas kompasu. Katru nedēļu Bauers mūs virza uz veselīgāko izvēli jebkura veida restorānu izvēlnēs.
Pagājušajā nedēļā tas bija itālis. Šonedēļ Taizemes ēdiens! Chai yo (tas ir "uzmundrinājumi!"), visi.
Heather Bauer's Thai izvēlnes navigācijas tīrradnis
Sargieties no mērces! "Daudziem taizemiešu ēdieniem mērcēs ir cukurs, sāls un eļļa," brīdina Bauers.
Ko pasūtīt
Uzkodas
Viens. Toma yum zupa-karsts un skābs iesācējs, ko varat iegūt ar vistu, garnelēm vai tofu.
Rādītājs. Som Tum (aka zaļā papaijas salāti) ir viena no Bauera personīgajām faves un parasti tiek pasniegta neapstrādāta. Vai arī lūdziet vienkāršus Taizemes salātus, kas parasti sastāv no jauktiem zaļumiem. Noteikti to iegūstiet ar vienkāršu, vieglu čili kaļķu mērci, saka Bauers.
3. Viena vasaras rullis-pārī toar zupu un salātiem pilnīgai maltītei.
Ieejas
Viens. Taizemes liellopu gaļa vai garneļu salāti ir labas iespējas. Izbaudiet ar vieglu lietotni un zupu.
Rādītājs. Vistas satay… Bez zemesriekstu mērces, piedodiet! Ja tas ir uzskaitīts uzkodu sadaļā, neuztraucieties: Bauera lielais, pasūtot trīs starterus (domājiet par salātiem, zupu un vieglāku olbaltumvielu), lai pagatavotu pilnīgu maltīti.
3. Garneles, tofu vai vistas gaļa čili bazilika mērcē, betIzlaidiet rīsus. Sadaliet to ar draugu un ir zupa, lai sāktu.
Ko izlaist
Viens. Spilventiņš-Uber populārais nūdeles trauks ir pildīts ar ogļhidrātiem, sāli un kalorijām. Iemācieties mīlēt citus taizemiešu ēdienus. Tu to vari izdarīt!
Rādītājs. Cepts vai sautēts tofu. Tam ir daudz papildu kaloriju, jo tofu iemērc eļļu.
Cits nē-NOS: Jebkas krēmīgs, cepts vai karijā.
Izsalcis pēc vairāk? Nākamnedēļ Bauera izlēca savus noslēpumus, lai pasūtītu veselīgu meksikāņu ēdienu. Vai arī apskatiet pagājušās nedēļas ceļvedi par itāļu pasūtīšanu.
