“Smagie pārvadājumi” ir drošs veids, kā kļūt stiprākam, nepaceļot svarus

Kas attiecas uz to, kādus svarus nēsā, Ciaccia saka, ka "iet tik smagi, cik vien iespējams."Tikai pārliecinieties, ka svari jūs nenovelk. Tā dariet tā, kā to dara lauks slodze priekšrocības. "Zemnieks staigā aktivizē gandrīz katru ķermeņa muskuļu grupu," saka Mascitti. "Viņi pilna ķermeņa treniņam izmanto jūsu latus, kodolu, ieročus un kājas."Es varu apliecināt, ka esmu izmēģinājis vingrinājumu jau iepriekš, un tas ir nemanāmi grūtāk, nekā izskatās. Tāpēc varbūt man ir jauna atzinība par savu spēju nēsāt smagas somas viss Laikā.

BTW, tie visi ir pārsteidzošie spēka treniņu ieguvumi, kurus jūs pat nenojautāt. Un tas ir tas, ko fitnesa profesionāļi saka par to, vai jums vispirms vajadzētu veikt spēka treniņus vai kardio, kad trāpīsit sporta zālē.