Palīdzēt! Es nevaru pārtraukt liktenību, tas ir, masturbējot, kamēr doomcrolling

Tomēr dažreiz liktenis var notikt, jo tehnoloģija ir daļa no mūsu masturbācijas prakses, saka Wendasha Jenkins Hall, PhD, seksa pedagogs un pētnieks. Tas ir, porno un erotikas platformas pastāv tajās pašās ierīcēs, kuras cilvēki izmanto darbā. Tātad, mēģinot atrast perfektu videoklipu, stāstu vai dziesmu, kurai masturbēt, ir gandrīz pārāk viegli bezjēdzīgi nonākt pie slack, nevis Bellesa. Iespējams, ka mēs arī cenšamies masturbēt, kad mūsu prāti joprojām spiež ar darba nepatikšanām un atbildību, kā rezultātā mēs mainām vietnes, viņa piebilst.

Un visbeidzot, iespējams, ka mēs masturbējam kā sevis saudzējošu reakciju uz Glub un Glim News mūsu ierīcēs. “Pašapziņa patiesībā var būt stresa reakcija,” saka Wright. “Ja jums dzīvē ir mazs bērns, jūs, iespējams, pamanījāt, ka stresa vai neērtu brīžu laikā viņi sasniegs roku biksēs."Nu, arī pieaugušie to var izdarīt. "Šajos gadījumos masturbācija nav par prieku-tā ir par mūsu ķermeņa reakcijas atcelšanu," saka Dr. Halle.

Domisturbējošais spriedums: veselīgs vai diez vai ideāls?

Negatīvas bažas par likteni ir tā, ka tā apvieno negaršīgo Proadrolling psiholoģisko iedarbību un piemēro tās masturbēšanai.

“Dažiem pastāvīga sliktu ziņu aizsprostošana par Pastarām var izraisīt satraukuma, izmisuma un panikas sajūtas,” saka DR. Halle. “Sliktas ziņas pārpilnība un pieejamība var izraisīt nejutīgumu un apātiju. Mēs varam tik ļoti pierast pie negatīvisma līdz vietai, kur mēs kļūstam desensibilizēti.”, Viņa saka, var arī izplatīties bezsaistes dzīvē. “Mēs varam sākt neieinteresēt ikdienas aktivitātes un sociālo mijiedarbību. Mēs kļūstam nemotivēti un vienaldzīgi pret to, kas notiek mums apkārt un mūsu ģimenēm, draugiem un nozīmīgiem citiem."Jā, nav lieliski.

Domisturbēšana pārāk bieži var likt mums aizmirst, ka masturbācija ir daudz vairāk nekā tikai sevis saudzīga palīdzība-tas ir arī instruments priekam, sevis izpētei un pašapmierināšanai.

Tagad par masturbācijas negatīvo pusi kamēr pagalmība? Tas var izraisīt masturbāciju ar stresu, saka DR. Halle. Viņa saka, ka pārāk bieži tiek doomsturbated, lai liktu mums aizmirst, ka masturbācija ir daudz vairāk nekā tikai sevis saudzīga palīdzība-tas ir arī baudas, pašizpētes un pašaprūpes līdzeklis.

Kā atgūt savu masturbācijas praksi un atmest likteni, kas jums nekalpo.

Viens. Ieplānojiet masturbāciju savā kalendāar

Jūs droši vien esat dzirdējis par plānoto partnero seksu, bet plānoto solo seksu? Tam ir arī priekšrocības. “Lai prioritizētu atvienoto pašizmēra laiku, jums tas jāplāno,” saka Dr. Hall, kura iesaka apzināti plānot masturbācijas sesijas jūsu kalendārā. Wright piebilst, ka “tas nav tikai to plānošana, bet arī to, lai pagodinātu datumus tāpat kā tuvināt ar savu priekšnieku.”

Ja pornogrāfijas skatīšanās vai erotika lasīšana tālrunī ir daļa no jūsu masturbācijas prakses, nav problēmu. Vienkārši ielieciet tālruni "Netraucēt" režīmu un apņemieties nepārslēgt ekrānus, kamēr neesat pabeidzis uzdevumu pie, ahem, rokas.

Rādītājs. Aizvediet to uz vannu

Pastāv liela iespēja, ka jūsu tālrunis neizdzīvos ūdenī (ja vien, protams, jums nav superfancijas gadījumu). Tātad, kāpēc gan neizmantot šo realitāti savā labā? Dr. Hall iesaka palielināt vannas laika juteklisko potenciālu, apgaismojot sveces vai vīraks un klausoties mūziku (ierīcē, kas nav jūsu tālrunis jūsu rokā).

Ciktāl tas attiecas uz aksesuāriem, es esmu ārēju ūdensnecaurlaidīgu vibratoru, piemēram, Le Wand Point vai Lelo Ora 2, ventilators. Bet, ja iekšējā stimulācija ir vairāk jūsu ievārījums, tikai atcerieties ienest kādu lubrikšu ūdens mazgāšanu dabiskā eļļošana un var padarīt iespiešanos tiešām… berzi-y.

3. Aizstāt likteni ar citām pašsvētošajām darbībām

“Ja jūs izmantojat masturbāciju, lai ik pa laikam būtu saudzīgs, tas ir veselīgi un par ko nav jākaunas, bet, ja katru reizi, kad jūs lasāt ziņas, jums jāsteidzas uz nākamo istabu, lai pašpārliecinātu un sevis būtu nepieciešams nav veselīgi, ”saka Wright.

Šajā gadījumā Wright ierosina meklēt seksa pozitīva terapeita pakalpojumus, kas var palīdzēt jums atrast citas veselīgas pārvarēšanas stratēģijas. Šīs stratēģijas varētu būt: grāmatas lasīšana, meditēšana, pastaiga dabā, klausīšanās apraide, samīļošana ar savu partneri vai jauna receptes apgūšana.

4. Parasti vēl labāk samaziniet vai vēl labāk, atmest-doomscrolling

“Pirms paņemat tālruni, pajautājiet sev, kāds ir jūsu nodoms pieteikties,” iesaka Wright. “Vai tas ir informēts? Lieliski, pēc 20 minūšu lasīšanas ziņu, atteikties.”Vai ir jāatbild uz jūsu draugu ziņojumiem? Lasīt, atbildēt, tad izkāpt, viņa saka. Galvenais ir pieturēties pie jūsu paredzētās vēlmes.