Kaņepes ir super šķiedras un omega-3S-4 smadzeņu pastiprinošas kaņepju receptes, kuras ir tik viegli pagatavojamas
Šapiro saka, ka kaņepju sēklas satur arī divas neaizstājamās taukskābes-Omega-3 un omega-6S, kas, kas pētījumi ir norādīti, ir tieši saistīti ar ilgāku kalpošanas laiku un neatņemamu gan smadzeņu veselībai, gan sirds veselībai. Viens nesens pētījums faktiski parādīja, ka augstāks omega-3 līmenis asinīs varētu paredzēt zemāku mirstības līmeni cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem. Tikmēr omega-6, patērējot mērenībā, rada signālmolekulas organismā, kas nepieciešama imunitātei, asinsspiediena regulēšanai, iekaisumam, cukura līmeņa kontrolei asinīs un centrālās nervu sistēmas darbībai.
Kaņepju sēklas ir arī spēles nosaukums, kad runa ir par olbaltumvielām, kuru pamatā ir augi. “Viņi ir lielisks olbaltumvielu avots, jo 25 procenti no to kopējās uztura vērtības ir no olbaltumvielām. Tas ir augstāks par gan linu, gan chia sēklām, ”saka Šapiro. Turklāt tie tiek uzskatīti par pilnīgu olbaltumvielu avotu, kas nozīmē, ka tās satur visas nepieciešamās aminoskābes, kuras vajadzīgas mūsu ķermenis. Turklāt viņa norāda, ka kaņepju sēklas ir labs šķiedrvielu avots, kas palīdz uzlabot gremošanu, regularitāti un veicināt veselīgu zarnu mikrobiomu.
Ja vēlaties iegādāties kaņepju sēklas, Shapiro iesaka tādus zīmolus kā Navitas, Manitoba Harvest vai 365, kas ir pieejami Amazon.
4 smadzeņu pastiprinošas kaņepju sēklu receptes, kas pildītas ar šķiedrvielām un omega-3
Viens. Tahini kaņepju sēklu stieņi
Šie septiņu investīciju tahini kaņepju sēklu stieņi, darbojoties ar īstu ēdienu, ir pildītas ar šķiedrām bagātām sastāvdaļām, piemēram, velmētām auzām un sanāk kopā ar blenderi tikai dažos vienkāršos soļos. Turklāt, pateicoties kaņepju sēklām un tahini (kas ir no sezama sēklām, tie ir pildīti ar tonnām olbaltumvielu un ar riekstiem bagātu aromātu (kas ir izgatavoti no sezama sēklām un piekrauti ar veselīgiem taukiem un pretiekaisuma īpašībām).
Iegūstiet recepti: tahini kaņepju sēklu stieņi
Rādītājs. Kaņepju sēklu enerģijas kodumi
Šie kaņepju sēklu enerģijas kodumi ar vienkāršo veganista dod olbaltumvielu bumbiņām pilnīgi jaunu nozīmi. Tie ir izgatavoti tikai no piecām sastāvdaļām, ieskaitot kaņepju sēklas, datumus un auzas, vai arī tos var izraisīt, ripojot kakao pulverī, sasmalcinātu kokosriekstu vai kanēļa papildu šķiedrvielām, antioksidantiem un pretiekaisuma priekšrocībām pretiekaisuma ieguvumiem, pretiekaisuma līdzekļiem un pretiekaisuma līdzekļiem.
Iegūstiet recepti: kaņepju sirds enerģijas kodumi
3. Kaņepju sēklu šokolādes čipsi cepumi
Pārvērtiet desertu par olbaltumvielu iesaiņotu sajūsmu ar šiem kaņepju sēklu šokolādes čipsu sīkdatnēm, kas saistītas ar apzinātu augu virtuvi, kas ir košļājama, gooey un neticami viegli pagatavojama. Tāpat kā iepriekšējās trīs receptes, mīklu var saputot kopā acs mirklī, izmantojot parocīgu virtuves kombainu, kas padarīs vēsmu tīrīšanu un ceptu sviedru.
Iegūstiet recepti: kaņepju sīkdatnes
4. Cilantro jalapeño kaņepju sēklu hummus
Tieši tad, kad domājāt, ka nevarat mīlēt hummus, šī cilantro jalapeño kaņepju sēklu hummus recepte, bride mani izsalkuši, ieiet tērzēšanā. Tā ir perfekta bagātīgu, krēmīgu un pikantu kombinācija, kas nozīmē, ka tā būtībā ir ideāls iemērkšana svaigu dārzeņu, piemēram, burkānu, brokoļu un ziedkāpostu, dunēšanai.
Iegūstiet recepti: Cilantro jalapeño kaņepju sēklu hummus (bez tahini)
Jūtos mazliet dublēts? Šeit ir RD, lai jūs aizietu, lai jūs varētu iet 2. numuru:
