Lūk, kā vegānu mung pupiņu olu alternatīva sakrīt līdz reālam darījumam, uz uzturu

1/2 tase pupiņu pupiņas (vārītas):

Kalorijas: 106 kalorijas
Olbaltumviela: 7 grami
Ogļhidrāti: 20 grami
Šķiedra: 8 grami
Cukuri: 2 grami
Holesterīns: 0 mg
Kalcijs: 28 mg

Sadalījums:

Kamēr mung pupiņas iesaiņo ogļhidrātu un perforatoru, porcijā ir vairāk olbaltumvielu, kalcija un šķiedrvielu nekā cieti vārīta ola, un tas satur arī nulles holesterīna līmeni. Un tā kā katram cilvēkam ir dažādas pārtikas prasības un vēlmes, zinot, ka mung pupiņas ir visaugstākā līmeņa sastāvdaļa, kuru varat izmantot dažādām ēdienreizēm.

Vēlaties vēl vairāk iedziļināties augu bāzes diētās? Lūk, kā veselīgai, sabalansētai plāksnei vajadzētu izskatīties, kad esat vegāns. Pēc tam satveriet savu gaisa ceptuvi un pārbaudiet šīs 10 super-ērtās vegānu receptes.