Lūk, kas notiek ar jūsu ķermeni, sajaucot alkoholu un kofeīnu

Tas ne tikai nozīmē vairāk braucienu uz vannas istabu dzērājam, bet arī nozīmē, ka viņu aknas un nieres strādā grūtāk. “Kofeīna un alkohola kombinācija var izraisīt arī vaļīgus izkārnījumus. Tas liks jums zaudēt vēl vairāk šķidruma caur zarnām, kas vēl vairāk pasliktina dehidratāciju, ”Dr. Hadlands pievieno.

3. Kofeīna un alkohola sajaukšana var ietekmēt jūsu zarnu veselību.

Runājot par zarnām. “Jūsu sākotnējais zarnu statuss, protams, ievērojami mainīs jebkuru situāciju, bet vispārīgi runājot, kofeīns un alkohols nodrošina praktiski nulles ieguvumus mūsu zarnu baktērijām un faktiski var iekustināt zarnu oderi,” saka Kylene Bogden, Rd un labsajūta, RD un labsajūta Mīlestības labsajūtas padomnieks.

"Tikpat daudz prieka kā alkohols, tam ir sava daļa negatīvās ietekmes uz veselību, īpaši kuņģim un barības vadam," Niket Sonpal, MD, Ņujorkā bāzēts internists un gastroenterologs iepriekš teica labi+labi. Liels daudzums spirta var izraisīt gastrītu vai kuņģa iekaisuma formu, ko pieminēja Bogdens. Tas var izraisīt grēmas, skābes refluksu un dažreiz ilgtermiņa barības vada bojājumus. "Kad [spirts] atstāj kuņģi un tiek metabolizēts, tas triecas tievajai zarnai."No turienes, dr. Sonpal saka, ka alkohols var sabojāt kuņģa oderi, kas pazīstama kā villi, padarot jums grūtāk absorbēt būtiskas barības vielas, vienlaikus nogalinot gan labās, gan sliktās zarnu baktērijas. "Sliktām baktērijām ir tendence vairāk augt, un tāpēc mēs arī nonācām pie mikrobioma neatbilstības."

Pēc DR teiktā. Hadland, ir daudz mainīgu pētījumu par saistību starp alkoholu, kofeīnu un zarnu veselību, un viņš atzīmē, ka mēs, visticamāk un neveselīgas baktērijas zarnu mikrobiomā.

4. Kofeīna un alkohola sajaukšana var ietekmēt jūsu sirds veselību.

Īstermiņā DR. Hadlands saka, ka šī kombinācija var palielināt jūsu sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu, galvenokārt kofeīna dēļ. "Parasti tas izzūd pēc alkohola un kofeīna izvadīšanas no ķermeņa, tomēr dehidratācija, kas parasti rodas alkohola un kofeīna patēriņa rezultātā, var izraisīt jūsu sirdsdarbības ātruma palielināšanos ilgāk," Dr. Hadlands saka. Kaut arī viņš atzīmē, ka šīs izmaiņas mēdz atrisināt ilgtermiņā, daži cilvēki, kuri smagi un konsekventi lieto alkoholu, attīstīsies sirds muskuļu vājums, kas var izraisīt sirds mazspēju.

5. Apvienojot kofeīnu un alkoholu, jūs, visticamāk, saņemsit sliktas paģiras.

Ikviena tolerance un apstrāde ir atšķirīga-kamēr dažiem ir spēja ļoti ātri metabolizēt kofeīnu un alkoholu, citi tos lēnāk metabolizē. Bogdens uzsver, ka tie, kuriem ir tendence metabolizēt ar lēnāku ātrumu. "Turklāt gan alkohols, gan kofeīns var būt grūti aizsargājošam slānim, kas līnijas kuņģī un var izraisīt kuņģa darbības traucējumus un skābes refluksu plus, kā izraisītas dehidratācijas rezultātā, ko izraisa šī kombinācija, paģiras var būt lielāka," saka Dr. Hadlande.

Nu ko tagad?

Ņemot vērā boozy dzērienu popularitāti, kas apvieno alkoholu un kofeīnu, mēs, visticamāk, neredzēsim, ka tie aiziet, un tos var baudīt mērenībā. Visi eksperti, ar kuriem mēs konsultējāmies, apgalvo, ka gan alkohols, gan kofeīns nelielos daudzumos parasti patērē cilvēki, un parasti tas ir droši, taču ir svarīgi apzināties, ka to apvienošana palielina risku dažiem iepriekš aprakstītajiem efektiem un dzerot lielā arī daudzumi.

Ir arī svarīgi atzīmēt, ka visi unikālos veidos visi reaģē gan uz alkoholu, gan kofeīnu. “Var būt patiešām grūti noteikt, kā cilvēks reaģēs uz alkohola un kofeīna dzimuma, ķermeņa tipu, ģenētiku, dzīvesveida paradumiem un pat dzērienu cukura saturu var ietekmēt jūsu paša ķermeņa reakciju. Tas ir papildus indivīda personīgajai tolerancei pret alkoholu un kofeīnu, kas parasti ir augstāks cilvēkiem, kuri tos lieto biežāk, ”saka Dr. Hadlande.

Grunts līnija: ir svarīgi saprast savu kofeīnu un Alkohola tolerance, pirms ļaujas dzērienam, kas apvieno abus. Ja jūs gatavojaties iemūžināt šādu dzērienu, Bogdens iesaka dzert uz pilna kuņģa, lai uzlabotu gremošanu, un tāpēc mazināt negatīvās blakusparādības. Un neaizmirstiet hidratēt!

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.