Lūk, ko tās Insta slavenās tējas * tiešām * dara jūsu ķermenim

Instagram zvaigznes, kas norāda uz pārsteidzošajiem ieguvumiem no svara zaudēšanas tējām, iespējams, nemin faktu, ka caurejas līdzekļi veido ieradumus, laika gaitā vājina jūsu dabisko peristaltiku (tā, ka ilgstoša veselīga gremošana faktiski kļūst grūtāk sasniegt) un nāk ar a Veselības risku dēļ.

Raksturīgas briesmas

Pirmkārt, ir svarīgi saprast, ka caurejas līdzekļi liek jūsu izkārnījumam absorbēt vairāk ūdens (lai pievienotu lielapjomu un atvieglotu zarnu nodošanu). Tā rezultātā jūsu ķermenis ir atstāts dehidrēts. Un, kad esat dehidrēts, jūsu ķermenis nespēj tik efektīvi absorbēt būtiskas barības vielas.

Tagad, lūk, kicker: kad jūs neuzsūcat šīs barības vielas, jūs jutīsities izsalcis, liekot jums ēst vairāk, nekā jums būtu vai jums tas būtu jādara.Nav pieminēšanas, diurētiskie līdzekļi un caurejas līdzekļi var izmest jūsu elektrolītus no līdzsvara. And since these minerals play a major role in everything from your heart to your muscles, a disturbance in their levels can cause some unpleasant symptoms such as weakness, vomiting, UTIs, confusion, muscle spasms, irregular heartbeat, and even seizures.

Joprojām nav satriekts? Gastroenterologs Lauretta Ihonor bija tik noraizējies par ilgtermiņa sekām, ko izraisīja garšaugi, piemēram, Senna, lai zaudētu svaru, ka viņa uzsāka izmaiņas.org petīcija par zīmola zābaku, lai noņemtu Sennu no detox tējas sastāvdaļām. Atkal, izmantojot caurejas līdzekļus, regulāri rada atkarību, lai regulāri kustētos zarnu kustības, un rezultātā jūs varat cīnīties ar aizcietējumiem pēc tam, kad esat pārtraucis tos lietot. Tātad tas, par ko mēs runājam, ir yo-yo efekts jūsu GI traktā, kas ir tik Nav laba lieta.

Turklāt daudzas no šīm tējām apgalvo, ka palīdzēs jums izmest mārciņas, palielinot metabolismu, izmantojot kofeīnu iesaiņotas sastāvdaļas, piemēram, Garcinia Cambogia un žeņšeņus. Tomēr ir ārkārtīgi ierobežoti pētījumi par to, cik efektīvas ir šīs sastāvdaļas attiecībā uz jūsu metabolisma uzkurināšanu. Jūs, iespējams, dzirdējāt, ka kofeīns var stimulēt jūsu ķermeni efektīvāk sadedzināt enerģiju, taču jaunākie pētījumi parādīja, ka jūsu ķermenis veido toleranci pret kofeīnu, tādējādi atceļot jebkādas iespējamās priekšrocības. Turklāt ar ilgstošu patēriņu šīs sastāvdaļas var pārmērīgi stimulēt jūsu sistēmu un faktiski sabotēt jūsu centienus samazināt. Lūk, kā tas darbojas: pētījumi ir pierādījuši, ka kofeīns dramatiski palielina kortizola (pazīstams kā stresa hormons) ražošanu. Un, kā parādījās pētījumi, stress var izraisīt svara pieaugumu laika gaitā.

Drošākas alternatīvas

Rezultāts ir šāds: diētas tējas var palīdzēt jums īslaicīgi nomest pāris mārciņas, bet tas ir tikai ūdens un fekālijas, tāpēc jūs, iespējams, iegūsit šo svaru, kad pārtrauksit to dzert. Turklāt šiem produktiem ir daudz potenciālu veselības risku.

Lai jūsu ķermenis būtu vesels, jums būs jāatgriežas pie pamatiem, piemēram, labs vecmodīgs vingrinājums un sabalansēts uzturs, kas galvenokārt sastāv no veseliem augiem. Galu galā, kāpēc jūs vēlaties noņemt savu elektrolītu, ūdens un citas būtiskas barības vielas ķermeni? Mūsu ķermeņi ir jāuztur, nevis jāsoda. Vissvarīgākais ir tas, ka es esmu liels proponents, veicot pielāgojumus jūsu dzīvesveidam, kuru jūs varat reāli ievērot ilgtermiņā, nevis apmesties uz ātru labojumu. Un tā kā briesmas, kas var rasties, patērējot svara zaudēšanas tējas ilgtermiņa, vienkārši nav riska vērts, jums būs jāmeklē veselīgi ieradumi. Jūs, iespējams, neredzat tūlītējas izmaiņas, bet tas ir labi. Tas viss ir saistīts ar progresu, nevis pilnību.

Tas nenozīmē, ka es neatpazīstu šo īsto tēju (lasīt: ne svara zaudēšanas tēja) nāk ar dažām priekšrocībām. Piemēram, zaļā tēja ir pazīstama ar to, ka tā ir pilna ar antioksidantiem, un kumelīšu tēja ir pazīstama ar to, ka tā palīdz ar gremošanu. Pētījumi pat parādīja, ka zaļās tējas ekstrakts var būt nedaudz izdevīgs svara zaudēšanas centienu ziņā, iespējams, tāpēc, ka tajā ir daudz katehīnu (antioksidanti, kas veicina jūsu metabolismu).

Tomēr jums nekad nevajadzētu aizstāt maltīti ar tēju svara zaudēšanai. Ja jūs meklējat veselīgas brokastis vai uzkodas, jūs varat ātri saputot, mans zaļās tējas melleņu smoothie ir pilns ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām. Dharmas kāpostu salāti padara apmierinošas pusdienas šķipsniņā, un tām ir detoksicējošas priekšrocības, lai sāknētu. Tā vietā, lai sasniegtu potenciāli kaitīgu svara zaudēšanas tējas, tā vietā izmēģiniet gremošanas distress eliksīru. Ar ingveru, citronu un šķiedru iesaiņotām chia sēklām tas ir ideāls barības vielu blīvs dzēriens gremošanas atbalstam.

Kimberly Snyder, CN, ir akas+labas padomes loceklis un Ņujorkas Laiks vislabāk pārdotais autors Skaistuma detox risinājums, Skaistumkopšanas detox ēdieni un Skaistumkopšanas detox spēks, un līdzautors Radikālais skaistums, ar Deepak Chopra. Viņas populārais skaistumkopšanas emuārs Kimberlyder.com, piedāvā ajūrvēdas iedvesmotas receptes un produktus.

Par ko kimberly rakstīt par nākamo? Nosūtiet savus jautājumus un [email protected]ācija.