Šeit ir jūsu ikgadējais atgādinājums, ka * katrs * ķermenis ir bikini korpuss
Un neviens nevar ņemt vērā šo vēstījumu vairāk kā tie, kas strādā fitnesa nozarē. Tā vietā, lai aizrautos ar faktu, ka tuvojas vasara, un ir pienācis laiks iegūt formu, kāpēc gan nav 365 dienu ētikas, kas mudina cilvēkus darīt kaut ko labu viņu ķermenim, un tas viņiem liek justies labi? Mums ir vajadzīgas fitnesa programmas, lai risinātu faktisko piemērotība veselības, nevis svara pārvaldības labad. Man tas nozīmē runāt par vingrinājumiem attiecībā uz to, kā tas liek jums justies, nevis to, kā tas liek jums izskatīties, un ir veidi, kā sazināties ar spēku jūsu fitnesa režīmā, neuzrādot noteikta veida “vasaras” ķermeni bikini.
Ciktāl tas attiecas uz manu vingrinājumu rutīnu, man ir tendence tuvoties lietām no tieša veselības viedokļa, nevis koncentrēties uz estētiku. Es to skatos kā kaut ko tādu, kas man palīdzēs stiprināties vai palīdzēs man ikdienā veikt aktivitātes līdzīgas, ejot pa kāpņu komplektu vai noliecoties, lai viegli pabarotu savus suņus. Turklāt ir arī endorfīni, kurus es saņemu no vingrošanas, kas ir patiešām svarīgi manas garīgās veselības dēļ. Man tas ir bijis par treniņu atrašanu, kas man patīk darīt, un kas iederas manā ikdienas dzīvē. Tam nav nekā kopīga ar saspiešanu vecā džinsu pārī, tikai uzmanības centrā ir kaut kas tāds, kas manam ķermenim un prātam liek justies labi.
Šajā gadalaikā es palielinu savu peldēšanas saturu savā Instagram un padarīju to par īpaši reālu, lai cilvēki varētu redzēt manus muguras ruļļus un manu celulītu, kas tiešām ir tikai normālas mana ķermeņa daļas. Un jūs derēsit, ka jūs redzēsiet, kā es visu vasaru pielietoju savu Megababe augšstilba glābšanu (14 USD), pat “kājas uz augšu”, lai to izdarītu. Kā es nesen teicu Instagram ierakstā, reaģējot uz apkārt esošo sarunu tas Bikini foto no Khloé Kardashian: Stuff Jiggles. Fakts, ka cilvēki jūtas tā, it kā viņiem būtu jāapliek karikatūras varonis, tikai lai ievietotu sevis fotoattēlu bikini uz Instagram, ir mūsu sabiedrības simptoms, un tā nav patiesība.
Man patīk domāt, ka fitnesa industrija veic dažus soļus-ir vairāk lieluma iekļauta aktīvo apģērbu zīmoli nekā jebkad agrāk, un tādiem zīmoliem kā Myx fitnesa ir treneri ar visa veida dažādiem ķermeņa tipiem, piemēram, vēl ir tāls ceļš ejams. Tomēr tas, ko mēs šobrīd varam mainīt, ir veids, kā mēs runājam ar sevi par šīm lietām. Sāciet atzīmēt negatīvos komentārus, ko jūs izteicat par savu ķermeni, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē redzēt kādu kleitā un domā: "Es nekad neizskatīšos tik labi kā viņa", vai atlasīt jūsu uztvertos trūkumus katru reizi, kad uzliekat a peldkostīms. Pēc tam, kad esat atzinis šo uzvedību, nākamais solis ir pārtraukt to darīt.
Pat tagad man dažreiz ir brīži, kad es nevaru pogas pogas, un es sāku domāt: "Man jāiet tīrīšanai."Bet atšķirība starp mani tagad un mani pirms 15 gadiem ir tāda, ka tā vietā, lai rīkotos, es to vienkārši atlaidu. Un jā, es joprojām dzeru zaļo sulu. Bet šajās dienās tas nav kā ēdienreizes nomaiņa vai “tīrīšanas līdzeklis vasarai."Tas viss ir par kaut kā veselības pievienošanu-un ka es izbaudu savu dzīvi.
Sturino grāmata “Body Talk”, kas nodarbojas ar šiem priekšmetiem, ir iznākusi 2021. gada 25. maijā-jūs varat to iepriekš pasūtīt.
Kā teikts Zoë Weiner
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
