Mājas aizsardzības līdzekļi alerģijām, lai pārtrauktu šķaudīšanu un niezošas acis viņu trasēs

Kad ir alerģijas sezona?

Kad cilvēki runā par alerģijas sezonu, viņi visbiežāk atsaucas uz pavasara un kritiena alerģijām. Tas nozīmē, ka pastāv vasaras alerģijas, kā arī daudzgadīgas alerģijas, kas notiek visa gada garumā. Uzziniet vairāk par kopīgajām alerģijām katrā sezonā, zemāk.

Pavasarī

Koku ziedputekšņi ir lielākais vaininieks alerģijām pavasarī. Iedomājieties visus spilgti dzeltenos putekļus un stingru ziedputekšņu saišķus, kas nokrīt no kokiem, un pārklājiet visu, sākot no automašīnām un būvējot logus līdz piebraucamiem ceļiem un zālājiem. (FYI: Tas var arī pārklāt jūsu drēbes, ja šajā gadalaikā pavadāt daudz laika ārpusē.) “Daudzi koki, piemēram, ozols, bērzs, gobs, kļava un ciedra koki, ražo daudz ziedputekšņus, ziedot,” saka Amy Myers, MD, divkārtējs Ņujorkas Laiks visvairāk pārdotais autors un starptautiski atzīts medicīnas un funkcionālās medicīnas ārsts.

Papildus koku ziedputekšņiem pelējums ir izplatīts pavasara alergēns. "Sakarā ar spēcīgo lietus dēļ, kas parasti notiek pavasarī, pelējums bieži ir vairāk izplatīts šajā gadalaikā," saka Myers. “Pelējuma sporām ir nepieciešams mitrums, lai augtu, tāpēc lietainā sezona padara apstākļus ideālus.”

Vasarā

Vasarā pasaule ir nogatavojusies ar zāles ziedputekšņiem, kas ir skaistu zaļo zālāju skumja blakusparādība. “Zāles ziedputekšņi var izraisīt tādus simptomus kā šķaudīšana, iesnas un niezošas acis jutīgiem indivīdiem,” saka Myers.

Kaut arī Myers nav saistīts ar augiem, Myers norāda, ka vasara var būt arī laiks, kad ļaudīm rodas vairāk alerģisku reakciju uz dzēlīgajiem kukaiņiem, piemēram, bitēm un lapsenes, vienkārši tāpēc, ka vairāk laika pavadīts ārpusē.

Rudenī

Šajā gada laikā Ragweed ziedputekšņi posta mūsu imūnsistēmas. Tāpat kā zāles ziedputekšņi, ragweed ziedputekšņi “var izraisīt tādus simptomus kā šķaudīšana, iesnas un niezošas acis jutīgiem indivīdiem”, saka Myers.

Rudens ir arī galvenais laiks pelējuma alerģijām, jo ​​tas mēdz būt slāpētājs nekā vasara. "Tāpat kā pavasarī, mitrs klimats ir ideāli piemērots pelējuma augšanai," viņa saka.

(Jautrs fakts: Ziedputekšņu izplatības dēļ pavasarī, vasarā un rudenī kopējais vaicājums “Kad ir ziedputekšņu sezona?”Bieži vien ir triks jautājums, jo ziedputekšņi ir kopīga īpašība trīs no četrām sezonām.)

Ziemā

Aukstāku mēnešu laikā lielākā daļa mūsu imūnsistēmu beidzot saņem pārtraukumu no dabiskās pasaules. (Tomēr tas ir atkarīgs no tā, kur jūs dzīvojat, jo dažas siltākas vietas vēsākos mēnešos piedzīvo ciedra ziedputekšņus, Myers saka.) Sliktā ziņa ir tā, ka iekštelpu alerģijas ir biežākas šajā gadalaikā.

Runājot par iekštelpu alerģijām, tie ir tas, ko mēs saucam par “daudzgadīgām alerģijām”, jo tās var notikt jebkurā gadalaikā (bet, visticamāk, pavadot pietiekami daudz laika telpās). According to Beverly Hills-based board-certified allergist and immunologist Sherwin Hariri, MD, FAAAAI, FACAAI, perennial allergies include dust mites, mold, pet dander, and feathers, and can cause symptoms, such as stuffiness and itchy eyes, all year- raunds.

Kā ārstēt alerģijas

Alkst ātrās izsekošanas risinājums, kā atbrīvoties no alerģijām? “Izvairīšanās vienmēr ir labākā alerģiju ārstēšana,” saka Hariri. Konkrēti, tas, kas palīdz ar alerģijām, ir jūsu attālums no pašām lietām, kas izraisa jūsu reakciju. Piemēram, ja jums ir alerģija pret jebkāda veida ziedputekšņiem, vislabāk ir braukt apkārt ar logiem uz augšu, lai neļautu mikrofīna ziedputekšņu daļiņām lidot acīs, degunā un mutē. Ja jums ir alerģija pret mājdzīvnieku blāvām (tikpat traģiski, kā tas ir), vislabāk ir izvairīties no kaķiem un suņiem, kas daudz izliekas. (Par laimi, pastāv hipoalerģiski suņu šķirnes, piemēram, amerikāņu bez matiem terjeri, Bichon Friss un pūdeļi.)

8 mājas aizsardzības līdzekļi alerģijām

“Kā dabiski atbrīvoties no alerģijām?"" Kas palīdz ātri mazināt alerģijas?”“ Kāds ir ātrākais mājas līdzeklis pret alerģijām?”Šie ir tikai daži no visplašāk meklētajiem jautājumiem, kas saistīti ar sezonālajām un daudzgadīgajām alerģijām Google. Kaut arī daudz bezrecepšu medikamentu, piemēram, deguna aerosoliem un antihistamīniem, pastāv ne vienmēr, un pat ja tie ir, jūs varat alkt papildu atvieglojumus. Par laimi, pastāv dažādi alerģiju līdzekļi mājās. Iepazīstieties ar izmēģināto un patieso faves izvēli zemāk.

Viens. Neti katls ar fizioloģisko šķīdumu

Ja jūs ienīstat ūdens sajūtu, kas iet pa degunu (čau, tas pats!), NETI katls jums nav pareizais alerģijas atvieglojumu risinājums. Tas nozīmē, ka, ja jūs nesaņemat sensācija, Neti podi nevar būt nekas cits kā nelaime par sezonālo un daudzgadīgo alerģiju pārvarēšanu.

“Neti katls izskatās kā tējkanna un izskalo deguna fragmentus, ielejot fizioloģisko šķīdumu vai sālsūdeni, šķīdumu tieši jūsu nāsīs,” Myers skaidro. “NETI katls var palīdzēt mazināt deguna sastrēgumus un samazināt alerģijas simptomu smagumu.”

Gatavs to izmēģināt? Apsveriet Sinukleansa mīksto galu Neti Pot deguna mazgāšanas sistēmu (13 USD).

Rādītājs. Ielieciet savu gultu, paturot prātā alerģijas

Ja jums ir alerģija pret putekļu ērcītēm (un ja jūs dzīvojat īpaši putekļainā pilsētā, piemēram, Ņujorkā), jūsu gulta ar aizsargājošu veļu var palīdzēt. “Putekļu ērces ir ļoti garlaicīgas, lai atbrīvotos, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs putekļojat,” saka Hariri. Tomēr viņa ierosina putekļus pēc iespējas biežāk (Swiffer Duster, 6 USD, padarīs procesu vieglāku nekā jebkad agrāk) un matrača un spilvenu aprīkošana ar putekļu ērču pārsegiem. (Allerāzes ūdensnecaurlaidīgais matrača aizsargs, 40 USD un alerāzes maksimālais spilvenu aizsargs, 17 USD, ir populāri Amazon cērciņi.)

3. Ieiet dušā

Protams, jūs esat redzējis, kā putekļainās un dzeltenās automašīnas var pieskatīt sēdēšanu ārā ziedputekšņu sezonā. Ja jūs esat kāds, kurš pavasarī, vasarā un krīt automašīnas virsma. Tas viss jāsaka, ka, ja jums ir alerģija pret ziedputekšņiem un jebkurā dienas laikā dodaties ārā, ir svarīgi izģērbties no drēbēm, lēkt dušā un ieslīdēt svaigā PJS, pirms katru nakti dodas gulēt. Pretējā gadījumā jūs vienkārši gulēsit ziedputekšņos, saasinot problēmu.

4. Ēdiet vietējo neapstrādāto medu

Tā kā augi lielā mērā izraisa sezonālās alerģijas, vietējā neapstrādāta medus patērēšana “var palīdzēt samazināt alerģijas simptomus, pakļaujot ķermeni nelielam daudzumam ziedputekšņiem”, saka Myers. Viltība ir iegādāties medu, kas ir vietējs jūsu reģionam. "Tas ļauj jūsu adaptīvajai imūnsistēmai atpazīt ziedputekšņus, nevis reaģēt ar iekaisumu tā, kā tas būtu ārvalstu iebrucējs," saka Myers. “Adaptīvā imūnsistēma ir kā dators un mācās laika gaitā atpazīt baktērijas un vīrusus.”

Tikai atcerieties: ja jums ir bērni ar alerģijām, medus var šķist garšīgs mājas līdzeklis pret alerģijām. Tomēr bērniem, kas jaunāki par vienu vecumu, nevajadzētu patērēt neapstrādātu medu, Myers saka.

5. Pievienojiet kvercetīna piedevas ikdienas rutīnai

Interesanti, ko vēl jūs varat ēst vai dzert, lai atbrīvotos no alerģijām? “Kvercetīns ir dabīgs augu flavonoīds, kam ir pierādīts, ka tam ir pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt mazināt ziedputekšņu izraisīto iekaisumu,” saka Myers. “To var atrast tādos pārtikas produktos kā āboli, ogas, sīpoli un zaļā tēja.”

Ar. Paņemiet vairāku celmu probiotiku

Vēl viena lieta, ko varat dzert, lai ārstētu alerģiju, ir probiotikas. “Probiotikas ir labvēlīgas baktērijas, kas dzīvo zarnās un veicina veselīgu imūnsistēmas reakciju-tas palīdz samazināt alerģijas simptomus,” saka Myers, atzīmējot, ka probiotikas var atrast raudzētos pārtikas produktos un piedevās. “Es iesaku ikvienam lietot ikdienas probiotiku, kas satur vismaz 30 miljardus koloniju veidojošas vienības (CFU) ar vairākiem traipus.”

Nepieciešams reco? Mēs rakt floras koda floras putekļu probiotisko piedevu pulvera paciņas (55 USD par 30) un Wildwonder Prebiotic + probiotiski dzirkstošo dzērienu paraugu ņemšanas šķirnes iepakojums (44 USD par 12). Prebiotikas ir noderīgas arī tāpēc, ka tās ir pārtika, uz kuru barojas probiotikas. Tātad, ja jūs arī vēlaties uzkrāt savu uzturu ar prebiotikām, mēs varam ieteikt Poppi dzirkstošo prebiotisko soda (27 USD par 12)? Zemeņu citronu un aveņu rožu garšas ir mūsu faves.

Plkst. Patērē C vitamīnu

Jūs varētu zināt, ka C vitamīns ir viens no visiem, kas beidzas ar visām barības vielām imūno aizsardzībai, nemaz nerunājot par zvaigžņu ādas kopšanas produktu, bet vai zinājāt, ka tas ir arī dabisks antihistamīns? Kaut arī dzerot daudz OV un patērējot ar C vitamīnu bagātiem pārtikas produktiem, var palīdzēt palielināt jūsu imūno reakciju, Myers saka, ka lielākā daļa C vitamīna tirgū ir slikti absorbēta ķermenī, padarot to neefektīvu. Tātad, ja jūsu mērķis ir ārstēt sezonālās alerģijas ar C vitamīnu, viņa iesaka izvēlēties C vitamīna liposomu formu, piemēram, Amy Myers MD liposomu C vitamīns (35 USD).

“Liposoma ir niecīgs ar šķidrumu pildīts burbulis, ko citādi sauc par pūslīšiem, kas izgatavoti no tā paša materiāla kā šūnu membrāna,” viņa saka. “Liposoma pasargā sīkas C vitamīna micellas no naidīgas vides un barjeras jūsu zarnās, kas bloķē absorbciju. Kad C vitamīns pārvietojas liposomas iekšpusē, ir vieglāk efektīvāk apiet gremošanas procesu, lai tas varētu sasniegt galamērķi-jūsu asinsriti.”

8. Izmantojiet HEPA gaisa filtrēšanu

Lai gan jūs nevarat kontrolēt gaisa kvalitāti ārpusē, varat to palielināt savās mājās. Viltība ir izmantot augstas efektivitātes daļiņu gaisa (HEPA) filtrēšanas sistēmu. “Šāda veida filtrs var noņemt līdz 99.97 procenti putekļu, ziedputekšņu, pelējuma, baktēriju un jebkuras daļiņas gaisā .03 mikroni [no jūsu mājām], ”saka Myers.

Populāra HEPA filtrēšanas sistēma ir Dyson Purifier Cool ™ TP07 gaisa attīrīšanas ventilators (500 USD), kas arī darbojas, lai atdzesētu jūsu vietu. (Runājot par Deisonu, zīmols palaiž Dyson zonas austiņas, kas ne tikai piedāvā trokšņu slāpējošu skaņu, bet arī gaisa filtrēšanu ceļā.)

Kad konsultēties ar ārstu

Ja jūs atklājat, ka izvairīšanās no alergēniem, alerģiju ārstēšana mājās, kā arī bezrecepšu alerģijas medikamenti darbojas, lai efektīvi izārstētu alerģijas simptomus, jums vajadzētu rezervēt tikšanos pie ārsta vai alerģistu. Pēc Hariri teiktā, jūs pat varat vēlēties izveidot alergēna testu, kas palīdzēs noteikt, kas tieši rada jūsu diskomfortu.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.